AAYM

Sempre que vou comer uma grande quantidade de proteina vegetal, amendoin, aveia, granola etc, mando 15 minutos antes 2comprimidos de BCAA. ( 600mg leucina, 400 iso-leucina e valina)aprox... Sera que resulta em algo? almentando assim o uso dos aminoacidos dos vegetais que mandei pa dentro? Ou tô viajando? auhsuas, bom si é em vão, tô crescendo bem!! =] tive essa duvida pq tiro cerca de 60g+ de proteina por dia de fontes vegetais...

Sobre o oleo de azeite(extra virgem) a cada 13ml: 9 a 10 ml são monossaturadas 1 ml polissaturadas 1 a 2 ml saturadas Creio eu uma das melhores escolhas custo X beneficio