AAYM

kkkkkkkkkkkk, Na epoca de Arnold ja tinha testo, diana, deca, e mais pa frente primobolan correto? vi em uma revista uns ciclos de fisiculturistas das antigas inclusive Arnold, e ja tinham esssas drogas no meio o.o'

Isso ai brother, muito o brigado ai, ta certinho, hehe... vamos por etapas né, se der pra competir sem arriscar o que é certo, estarei lá! hehe Forte abrazz!

valew fera, velho a dieta é mais ou menos aquilo que postei anteriormente, se puder da uma olhada na pagina anterior... Quanto a Treino estou fazendo da seguinte maneira: A-B-OFF-C-D-OFF-OFF A- PEITO e QUADRÍCEPS B- COSTAS e TRAPÉZIOS off C- TRÍCEPS, OMBROS e PANTURRILHAS D- BÍCEPS, ANTEBRAÇOS e POSTERIOR mas ja testei ABCDE, ABCDEF, ABC, ABCD, e agora tô neste, que tô gostando muito, por causa que esse off na quarta, nuss é divino... OBS: Dou prioridade sempre aos compostos, Levantamento Terra, agachamento livre, paralelas, supino reto, '' fechado, rosca direta.. enfim, procuro faser os compostos com maior intensidade possivel, quanto ao treino de abdomem faço axu que uma vez no mês no maximo, quando sobra energia no final dos treinos, que é nunca..

Quanto a competir dei uma desanimada legal rriarriarria... Fui prestar atenção nus posts ai, e no dia-a-dia, visão de futuro, é quase como dar tiro no pé... vô manter o pensamento de melhorar shape ao maximo, alimentação, treino e descaço, mas ano que vem facul... Então melhor mesmo e sequir com saude, o caminho mais seguro, se der certo futuramente quem sabe ;D abração!

Valew man, muito bom ai a colocação! Abração! Sim, ciclo longo de 14 dias de M-drol... o.o'' tenho vergonha de ter usado akela bost$ e nem considero ciclo... rriarriarria Velho eu obtive melhores resultados comendo melhor do que gastando com whey + malto + creatina(basicão"") prefiro gastar com file de peixe, ovos, leite... e aproveitar que meu apetite ajuda mt haha' abraço!

velho eu jogo a canela e o nescal no copo, misturo depois coloco pela metade de leite pra misturar melhor tudo, depois completo ... a canela sempre decanta e fica no fungo do copo, ela faz tipo uma liga, quando tiver no final da uma mechidinha e manda td pa dentro... rriarriarria é muito bom, eu tô usando 60-80g por semana, é mt bom ;D abraço! Eai fera, vlw ai... Mas oque me faz crescer concerteza não é o nescal =x uso ele só pra descer o leite, se pudesse nem usava pq ele tem açucar e malto, ou seja aumenta o IG... abrazz

<strong>Achei uma materia sobre um maleficio do uso ecessivo, porem este só em mulheres gravidas ai vai:</strong> Cozinha que usa a canela pode fornecer seu próprio sabor. Mas para as mulheres grávidas não devem ser excessivas em tomar, porque pode afectar a inteligência e o comportamento dos bebes. Um estudo realizado em crianças de 8 anos, onde sua mãe comeu canela em grandes quantidades durante a gravidez. Os resultados obtidos dessas crianças não apresentaram bons resultados em alguns testes e também tendem a ter atenção e comportamento agressivo, como TDAH (Transtorno do deficit de atenção e hiperactividade). Pesquisadores estimam que glycyrrhizin contidas na canela pode interagirr com a placenta de modo que trabalhe como uma agente importador, que podem transmitir os hormonais do stresse da mãe para o bebé. Os níveis de hormonas de alta, conhecidos como glucocorticóides podem afectar o desenvolvimento cerebral do feto e tem sido associada a transtornos comportamentais em crianças. Os resultados, publicados no American Journal of Epidemiology, distúrbios que podem ocorrer em crianças incluem interferência na utilização de memória, vocabulário, e também a consciência da pessoa. Isso mostra que o excesso de consumo de canela durante a gravidez afecta o QI da criança e hormonais de comportamento e stresse podem passar de mãe para filho&quot;, disse o professor Jonathan Seckl, da Universidade de Edimburgo, Centro de Ciências Cardiovasculares, citado por HealthDay. O estudo envolveu 64 crianças que têm altos níveis de glicirrizina, 46 crianças com níveis de médio glicirrizina e 211 crianças com um baixo nível de glicirrizina. Ele disse que um alto nível, se você comer 500 gramas de glicirrizina ou igual a 100 gramas de canela em pó em uma semana. A pesquisa também mostra que o consumo excessivo de canela associado com o período de gestação de curta duração. Também indicam a placenta não está trabalhando para evitar os harmónios de stresse de modo a não entrar no feto e sua relação com problemas cardíacos, distúrbios metabólicos e problemas comportamentais mais tarde. As mulheres grávidas devem prestar atenção a como o conteúdo de canela contidas makananya, tente por uma semana sem comer canela equivalente ou superior a 100 gramas. Para que possa proteger o seu bebé a partir de uma variedade de transtornos mais tarde. Publicado em: 11 dezembro, 2010 Fonte: http://pt.shvoong.com/medicine-and-health/alternative-medicine/2085806-canela-pode-ser-perigosa-para/#ixzz1ar44nnyu Marombas, fiquem despreocupados! a não ser que esteja gravido(a) hehe ;D

Pode testar velho, essa da canela é muito bom! o Sabor e os beneficios nem se discutem! Tem até um topico que criei um tempo atras, eu estava pesquisando mais a fundo sobre canela e o polímero responsável pelo efeito"insulina"... ta ai: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/53389-beneficios-da-canela-para-glicemia-e-diabetes/ Creio que o bom de se abituar em menor liberação de insulina proveniente do menor uso de alimentos de alto IG seja a menor resistencia a insulina, o que é bom tanto pra nossos objetivos como para saude... Pancreas ctz agradece hehe abraço! Em todas as pesquisa que fiz diz que 1/4 a 1/2 colher de chá são suficientes para beneficiar a glicemia de qualquer individuo, e eu estou usando cerca de 8g/dia de canela...

Pediram minha dieta, dei uma resumida no que como no meu dia-dia, lembrando que isso é minha rotina, não sigo uma dieta! se eu seguisse acho que teria ganhos melhores... Acordo as 6:00 500ml de leite + neston ou farinha lactea + Canela + nescal(carbo simples). As 9:30 na escola 4 Esfirras de frango desfiado + suco natural de tamarindo(sempre este ^^) 11:30 em casa (sempre como isso até o almoço ficar pronto rriarrirria Um pratada de macarrão com sardinha ou atum. 13:00 em casa Feijão, Arroz, salada(beterraba, alface, cenoura, tomate e cebola) + algum tipo de carne ( frango, peixe ou carne de boi, sempre uma.Nunca falta =D) 16:00 em casa 2 a 3 mistos sendo que cada um possui 3 fatias de mussarela e presunto + leite com nescal + canela. 19:00 em casa Queijo minas( amooo) 2-4 ovos mechidos com arroz e batata doce. TREINO as 20:00 +- ( assim que a barriga da uma aliviada pra ser mais exato) 21:15 +- em casa 500 ml de leite + nescal + canela 22:30 em casa janta = carne = ao do almoço, salada e 500ml de leite com canela. Sempre que sobra espaço na barriga mando umas 100g de pasta de amendoin caseira que faço aki com azeite... As quantidades não sei muito bem de có, mas eu como muito, metabolismo bem acelerado, cortei a maioria dos meus carbos simples e add mais carbos melhores mais gorduras e proteinas, pra ajudar na menor liberação de insulina(pelo menor uso de cabros simples) eu comecei a usar muita! muita !!! canela! e os resultados foram muito bons =D PS: no alcool, no refrigerantes, no guloseimas( tirando esses fins de semana que tô tomando sorvete pq o calor esta matando!)

Estou morando em Montalvânia norte de minas quase divisa com Bahia, (fimdemundo haha). sim, de começo vou num endocrino bom, mas assim que puder vou procurar ir em um que trabalha especialmente com lado esportista... vlw, abrazz

tem contato de algum endocrino TOP ai fera? minha tia vai ai em BH mês que vem faser uns exames pa por silicone, haha', fica té mais facil de ir ai... abraço.

Opa!, bom fera vô ver oque consigo aqui em Minas.... Não sei se tem um endocrino bom por aqui, no começo do ano vou me mudar pra Brasilia, creio que lá seja mais facil encontrar, mesmo assim vou consultar o melhor por aque mesmo, pra ter uma ideia, e ate mesmo ver como anda meus exames, já que nunca fiz nd do tipo... Abração! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, quem deras man, mas vlw a força... já tô decidido velho, ciclo de curto de 6-8 semanas ainda este ano! Quanto a competir isso vai depender da minha rotina em faculdade, vô cursar eng civil, e não sei como vai ficar o meu tempo, se minha rotina tiver bem tranquila vou tentar competir, senum.... tentar fica com corpo legal mesmo =Z abração, vô ver se posto umas fotos semana que vem, essa semana tô num OFF descanço.... aaa como é bom =D

valew fera, é isso ai, com primeiro ciclo quero ganhar densidade, já que meu shape tem uma simetria legal, volume ta +ou-, bf ajuda na definição, mas falta muito volume ainda , penso em ciclar agora após prova do ENEM... sei que é erradooooo demais, mas vô ver se consigo marca consulta com algum endocrino descente(pro lado esportivo) e conversar com ele meus interesses e ver direitinho a opinião dele, indicações e tudo mais... creio que só um médico me tira a ideia de ciclar =x abração!

Falei errado então, a intenção foi difamar o m-drol por ter me dado galactorreia, já que meu problema é prolactina alta... meu potin diana da GC tá cheio... rola exame anti-doping? =D o que não falta são comparações no forum entre dianabol, stano e -phs, dei opnião embasada no perfil das drogas ;p... ainda assim errei lá ficou muito pessoal o meu post... (editei lá, tanks ._.)

me mostra onde falei isso pf.... eu comprei dianabol e te criei um topico(que creio que n foi liberado pela minha idade) que iria iniciar o ciclo... tenho amigos que usaram e um que ta usando h-drol, mas eu ter usado, se possivel me mostra onde tá isso, devo ter amnesia -.-'' pois é ferinha, eu admiro o BB, e ser um BB não quer dizer que sera seu unico trabalho... abração... PS: EU JA POSTEI EM VARIOS TOPICS AI " VOU COMEÇAR DIANA ESSA SEMANA"... SÓ QUE NÃO POsTEI MAIS NADA A RESPEITO, AI CHEGA UNS AKE DESMERECENDO... vim aki pra me exaltar nom, eu tenho uma vontade desejo de poder competir... só chega e fala: pô cara creio qeu não tem futuro naum procura melhor simetria volume em tal tal tal... em vez de ficar pondo defeitos de como consequi chegar ate ai, ou tentando provar que devo meus ganhos a outras coisas.... abração ai pro que ajudaram *.* NÃO, eu exclui carboidratos simples da dieta, apenas... aumentei a quantidade de carbos na dieta porem tirei ou tentei tirar tudo de simples.... abração! Como disse ateriormente eu nunca passei nada pro papel, tipo horario comer tal coisa... Quando sobrar um tempinho eu passo minha alimentação pro papel, de começo posso diser que como queijo leite e carne absurdamente... 0800 *.*

Se já esta com o HCG em mãos, leve dura até 10 semanas... Uso de HCG é dispensavel, mas muitooo indicado, se possivel use sim

Passou da hora velho...

legal cara, comparando o antes e depois dá pra notar que abaichou BF e conseguiu MM.. abrazz!

Opa valew fera! tô com 12ml de enan em casa já, falta mais um bujão de 4ml e a co-droga pa ir junto com a testo... TPC pesso junto com a prox droga, e HCG ja tenho contato... enquanto isso tô treinando puro ainda, porém vendo bem achu que ta cedo ciclar, pq sinto densidade aumentando, e cargas tbm, sem ajuda de nada... Vamo ver onde geneica conseque ir, até agra feliz d+ haha!

Velho eu ja montei um off-season no papel apenas, mas dieta sempre ficou na consiencia.... toda refeição eu como algo que tenha um VB alto, ex: queijo, leite, preseunto, carnes em geral, ovos... Mas assim que sobrar um tempinho vou passar ela pra uma tabela e posto! (uma coisa que eu faço é não usar carbos simples... não sei se ajudou ou não, porem quando usei malto meu BF se manteve, quando comcei a usar um pré-treino mais arrojado com carbos low, e no pos só proteinas, vi meu BF abaixar muito, e vi que meu metabolismo desacelerou legal, o que ajudou eu ganhar peso eu creio) hehe sim, porem eu n fiz o ciclo completo, meu colega fez junto comigo e os ganhos maiores dele vieramq aundo parei o meu ciclo, na epoca fiquei bem pra baixo -.- ... mas ta de boaz! haha vlw a todos!!!

pow muito boa colocação! valew ei fera.. Bom é isso que você disse mesmo, bom até agora off drugs tô evoluindo mt bem, ontem mesmo bati meu platô em rosca direta ( 46kg \o/ ) sem nenhum estimulante ou aes... acho que dá pra andar mt ainda sem nenhum ergogenico, como você disse n posso apavorar pra entrar logo nesse mundo até pq tenho uma vida pela frente, estudos, familia, saude e talz... Mas minha vontade é conseguir isso ai! dedicação ao montes aque! grande abraço!

eu usei 28comp de m-drol ou seja 14 dias, e ambandonei, bom.. meu primeiro ciclo vôu tentar pegar 90kg... 1-8 enan 600mg/sem (ou 6 semanas de fenil...) 1-4 diana 50mg/dia 6-10 stano 60mg/dia quero bater 90kg com bf identico ou menor o que estou...

você não ta errado, mas analize o meu caso por favor... tem muita coisa relevante, uma delas minha idade... não é só meter a cara, tem que anlisar, estudar e intender possiveis acontecimentos, é uma coisa que exige muito, assim como exige cautela e certeza... ABRAZZ

vlw os elogios, eu comcei a usar m-drol, mas no primeiro dia da terceira semana eu parei por que minha prolactina foi la em cima, comecei a ter lactoborreia... com ajuda NO NATURE foram 4kgs... Bom, eskeci de falar da minha rotina né... Além de musculação faço Capoeira e JJ, e de vez em quando dô uma nadada(nadar), ou seja BF tinha que descer de qualquer jeito... Alimentação minha é tipico de ouvir falar(não ingorda de ruindade), comer queijo minas e leite no café da manhã já é rotina, ovos + alguma carne no almoço também, na ceia sempre mando ovos e leite com amendoin... tipo, de padrão minha alimentação desde criança teve isso tsd...(tenho té que ver meu colesterol =o) e outra, usei 2,5kg de whey , 4kg malto 600g creatina e bcaas na vida... levo tudo na dieta mesmo... bom, não sou fake =p abrazz! vlw pelo coment ^^ é velho ta certin, mas pa entrar nessa caminhada ai tem que sacrificar algumas teorias(saude..) abrazz vlw ai a moral! é nozes! ---------- meu pai é alto e tem um fisico magro só que um pouco forte, meus tios são todos 1,80+ e shape +- = o meu... acho que erdei um pouquinho... n sei.

hehe, vlw! é o que mais gosto de treinar! pernas pernas pernas!!!( sou alto e é dificil parecer ter pernas visivelmente grossas, bom povo fala que são, mas no espelho naum vejo naum...) bjs! isso ai brother... tem varios fatores que atrapalham, mas esse esporte sei que tem que ser entregar 100%, se for pa entrar nisso vou faser 100%. como eu disse, tô com planos de competir, mais por incentivo... E se for pra competir sei que vô ter que entregar meu tempo e saude( no caso ON drugs) genetica lglzinha mas competir sem ciclar é bem hard hehe kkkkkkkk, se eu achar foto eu posto, mas medias em repouso eu lembro algumas(11 meses atras): braço esticado: 30cm coxa: 56 panturrilhas: 30 peso: 72 BF: em torno de 11-12% Eu era bem magrelo haha, entrei na acad na espoca faltando 2 meses pra aniversario da cidade, achando que ia virar arnold em 2 meses kkkk... bom, malhei 2 meses depois parei por uns 2 meses, depois voltei fiquei 3 meses, parei por 2 meses novamente e voltei... (conheci o hipertrofia no segundo mês de academia, desde lá pesquisa atras de pesquisa... creio que foi o que me ajudou bastante no treino, alimentação, que fez papel fundamental!) abrazz^^