Andréé :P
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Andréé :P deu reputação a Saintgraal em Aeróbico/ Hipertrofia /suplementação
hiit é uma boa 3x na semana, desde que seja por 20 minutos
eles vão te ajudar sim
e sim, tome seu shake somente após todo o treino (anaerobio e aerobio)
abraço!
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Andréé :P deu reputação a GeekMaromba em Mudança Nas Séries
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tão ai 2 verdades que o pessoal não costuma seguir..
querem mudar de foto frequentemente porque fazem tudo sempre com a mesma carga e reclamam de resultados..
vai entender
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Andréé :P deu reputação a Diemag em Dúvida! Suplementação Pós Treino / Alimentação
Somarrrr, macronutrientes, aprenderrr.
Me pareceu calórica pra cutting.
Vê altura, peso, etc.
400, 500 grama? Pelo resto da dieta é muito.
Soma as macros.
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Andréé :P deu reputação a Saintgraal em Dúvida! Suplementação Pós Treino / Alimentação
não cara
se a dieta estiver certa
pode comer o que quiser no almoço/janta
qual é a quantidade?
quantas calorias tem sua dieta?
pesquisou muito?
,mas ta tudo incompleto