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Andréé :P

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  1. Gostei
    Andréé :P deu reputação a Saintgraal em Aeróbico/ Hipertrofia /suplementação   
    hiit é uma boa 3x na semana, desde que seja por 20 minutos
    eles vão te ajudar sim

    e sim, tome seu shake somente após todo o treino (anaerobio e aerobio)
    abraço!
  2. Gostei
    Andréé :P deu reputação a GeekMaromba em Mudança Nas Séries   
    [2]

    tão ai 2 verdades que o pessoal não costuma seguir..
    querem mudar de foto frequentemente porque fazem tudo sempre com a mesma carga e reclamam de resultados..


    vai entender
  3. Gostei
    Andréé :P deu reputação a Diemag em Dúvida! Suplementação Pós Treino / Alimentação   
    Somarrrr, macronutrientes, aprenderrr.

    Me pareceu calórica pra cutting.

    Vê altura, peso, etc.

    400, 500 grama? Pelo resto da dieta é muito.

    Soma as macros.
  4. Gostei
    Andréé :P deu reputação a Saintgraal em Dúvida! Suplementação Pós Treino / Alimentação   
    não cara
    se a dieta estiver certa
    pode comer o que quiser no almoço/janta


    qual é a quantidade?
    quantas calorias tem sua dieta?


    pesquisou muito?
    ,mas ta tudo incompleto

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