riangarcia

eu sou mto alto pra minha idade, tenho 16 anos e 1,84 cm e sempre fui magro, tenho 73 kg queria saber qual o melhor suplemento para ganho de massa muscular? já tomei creatina e animal pack, mas depois que eu parei os efeitos diminuiram

tu que ta de brincadeira né ? eu fiz essa pergunta pra alguma pessoa decente me responder, não um idiota, inútil que nem tu, tu nem deve saber de nada, e nem precisa fala mais nada, pq eu não vo ta respondendo idiotas que nem tu!

pois é depois que eu parei eu acabei perdendo tudo que eu tinha ganho, existe algum suplemento que depois que para, não perde a massa que ganho ?

foi mal cara, mas o fórum foi criado pra quem tem dúvidas, eu arrecem criei a conta, não sei mexer direito no fórum ainda, se tu não gosto blz, ignora irmão

valeo cara, mas tem uma coisa, eu ja estou a mto tempo com o mesmo peso no supino com 50 kg, e quando tomei creatina consegui aumentar, e quando tomei animal pack tbm aumento, só que quando eu paro diminui tudo denovo, queria saber, pq eu não consigo aumentar o peso no supino, isso me desmotiva demais, pq os meus amigos que começaram cmg ja estão em 60, 70 kg e eu não consigo sair dos 50! abraço pois é cara, eu tbm sou destro e tenho mais força no lado esquerdo do corpo, mas cmg não é nos biceps que eu sinto é nas costas e no supino

Valeo ae pelo link cara, abraço

Queria saber qual o melhor horário para treinar, eu sempre treinei as 7 hrs, mas ultimamente eu tenho treinado as 3, minha vontade era treina de manhã por causa do calor mas a minha duvida é, será que de manhã o treino não vai ficar menos intenso por causa da preguiça, e outra eu tenho medo de me desmotivar e acabar matando algum exercício, será que isso não vai acontecer se eu for treinar de manhã ?

pode ser isso cara, mas então tomar creatina não adianta nada, pq aumenta no tempo que ta tomando e depois perde tudo denovo ;/

no supino reto com alteres, eu não sinto mto o ombro, só supino com a barra, sempre que vou malhar costas e peito com barra eu acabo sentindo o ombro, queria saber quais exercícios eu posso fazer ?

estou a 6 meses e nesse período não parei nenhuma vez como eu vou saber se estou em overtraining ? acho que eu não to, pq os outros musculos estão normais será que pode ser por causa da creatina, pq quando eu parei com a creatina, parece que perdi as forças estou a 6 meses e nesse período não parei nenhuma vez como eu vou saber se estou em overtraining ? acho que eu não to, pq os outros musculos estão normais será que pode ser por causa da creatina, pq quando eu parei com a creatina, parece que perdi as forças

eu estou com um problema, eu ja cheguei as 37 cm de biceps, e em duas semanas caiu para 35! queria saber pq aconteceu isso, pq além de diminuir me desmotivo demais ;/

bom galera, vai fazer 6 meses que eu treino, e eu tenho um problema, nas costas o lado esquerdo é bem maior e mais largo, e eu não consigo aumentar o peso no supino, só consegui aumentar quando tomei creatina, mais foi 6 kg no máximo, mas depois que parei já tive que baixar o peso, estou com 50 kg no supino a uns 2,3 meses e sempre que vou fazer sinto o meu ombro direito, quando vou malhar costa tbm sinto o ombro direito, parece que eu tenho mais força no lado esquerdo do corpo, pq sempre faço tranquilo do lado esquerdo enquanto o direito já não aguenta mais, queria saber pq acontece isso cmg ?