riangarcia
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vim aqui agradecer, graças a ajuda de vcs meu treino melhoro, agora meu treino tem durado 50 min, 1 hr no máximo, valeo mesmo
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Quem É O Maior Fisiculturista?
riangarcia respondeu ao tópico de Leonardo Acosta em Musculação em geral
lou ferrigno melhor fisiculturista de todos os tempos, sem mais -
é que eu sou ectomorfo, ja tenho dificuldades de ganhar massa com treino abc 2x, imagina com abcde por isso que tenho medo de não dar resultado nenhum o treino, na tua opinião sigo com o abc 2x ou mudo ? e o problema da minha academia é que poucos vão pra treinar de verdade, dai fica lá aqueles velho ocupando os aparelhos, conversando e o cara acaba demorando demais :\
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eu costumo dar de 1 minuto a 1 minuto e meio, faço na média 10 repetições é que a academia onde eu treino é pequena,ai tem a história de revezar e tal :\
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tenho feito esse treino abc2x mas ta demorando muito, tenho ficado média 2 hrs na academia :\ to afim de fazer abcde, mas tenho medo que não de um estimulo pros musculos, pq vou treinar 1 vez só por semana, ou isso é besteira ?
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http://youtu.be/Jhi3dRq78Kk linda essa música, nem da pra acreditar que essa banda é de sg
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vou desligar aqui e vou decidir o que vou fazer da vida, se vou jogar um play ou se vou dormir, falou
