cara , treino ja des 16 anos , mais nao levava a muito a serio os treino , ai de um tempo pra ca estou treinando seriao mesmo a 1 ano e 4 meses ,me alimento e treino e descanço certo,parei de desenvolver a um bom tempo ,nao saio mais doq estou , suplemento a um bom tempo tbm ,ja fiz varios "ciclo" de creatina , no qual so o 1 que me deu resultados os outros nao vi nda, intao eu quero toma esses 50 de diana .Nao postei isso aqui para ser criticado , eu to disposto a tomar isso , queria saber oq voces axao , e se tiver errado o jeito q eu vo toma , posta ai o jeito certo , vlw