andreimonteiro

como tu vai usar hormônios, uma quantidade bem generosa de deposteron, é bem diferente de quem faz cutting sem isso...ainda mais com oxandrolona. uma dica, evita comer abaixo do teu BMR se teu objetivo é cutting. se tu quer fazer isso, faz isso uma vez por semana e olhe lá.

Bacana, velho!
Obrigado pelas informações. E mais uma vez, desculpe pelo desentendido.
Eu vou iniciar com a manutençao de calorias e ver como o corpo reage. Caso eu veja a necessidade de alterar, mais pra frente eu faço as alterações.
Valeu!
Sim, inicialmente eu não irei aumentar. Vou aguardar e ver como meu corpo reage por um determinado periodo.

Sem problemas, cara! 
Eu peço desculpas também pela ignorancia e falta de conhecimento básico de determinadas coisas.
Mas como me orientou, eu verifiquei e o erro foi meu mesmo.
Inclusive eu acrescentei uma dosagem a mais de carbo antes do aerobico que faço para aumentar as calorias.
 

Abra uma tabela nutricional que voce verá, amigo!
Acho que esse calculo que cada grama de macronutriente tem uma caloria igual para todos os alimentos é bem errada.
Da uma olhadinha na tabela nutricional de alimentos da USP, e tire suas conclusoes.
 

Abra uma tabela nutricional que voce verá, amigo!
Acho que esse calculo que cada grama de macronutriente tem uma caloria igual para todos os alimentos é bem errada.
Da uma olhadinha na tabela nutricional de alimentos da USP, e tire suas conclusoes.