PauloEgídio

Entendo... porém estamos falando de panturrilhas e não de supino ice. No livro CC 2 o autor recomenda Ultra high reps para as panturras.. Porém por outro lado treinando segurando pesos tem o bônus de treinar o grip também,o que é muito válido.

Tenho a mesma opinião que o Aless.. Se 100 estão fáceis por que não 200?

Opa.. verei o video ctz

Eu acho que nem tudo que os cientistas falam deve ser considerado como verdade absoluta.. como que eles sabem o tamanho de uma estrela a milhões de anos luz? como que eles realmente sabem a velocidade da luz? O universo é infinitamente vasto pra dizer que o que aqui temos como certo é o certo á milhões de "anos luz".. Não to querendo suplantar tua opinião,essa é apenas a minha ok.

Griffo, E SE outra civilização mais avançada em outro ponto do universo tiver tecnologia muito mais avançada,E SE as leis da física forem diferente pra eles.. Sei lá cara... esse E SE é o problema,mas o universo é muito vasto pra ser cético com esse tipo de coisa..

Ja joguei de tudo também... o que mais me viciou foi L2

Operador de planta de recuperação de CO2

As duas usam muito as costas... o biceps atua como sinergista,no caso da supinada ele trabalha mais..

Vai trabalhar que tu sai dessa neura...

Droga catabolizei 2 cm de biceps desde a meia noite.. sera q se eu toma uma creatina volta ao normal?

Eu faço barra/HSPU/paralela/flexao/v raise etc.. etc.. todo dia e to aqui firme e forte.. Acho que o pessoal subestima a adaptação do corpo ao esforço..

Comprei um tem 2 semanas... nunca tive um android antes... achei um ótimo celular..

Nem fala ontem tomei um cachaça artesanal de melado PQP troço ruim cara uahauha

Uso o 212,gosto muito..

Boa garoto do apê

Como alguem consegue viajar com essas merdas de zumbis... aff zumbis é o brioco de vcs

Sendo dificil pra mim ta valendo... não é por que não bato as 100 rep´s que meu músculo nao vai ser estimulado heheh

Comecei com 50 rep´s tbm... aumento 1 rep cada dia.

Muito boa essa tirinha ahahahaha

O meu é meu nome mesmo..

Frescos

Eu concordo plenamente com o texto e com a opinião do Iceman e do playtronics.. Quando treinava na academia e treinava panturrilha com peso 3x8~12 básico não desenvolvia.. depois que comecei a treinar em casa sem peso em altas repetições e mais frequência elas deram uma melhor desenvolvida e ficaram com um melhor aspecto. Talvez o fato de eu ter começado a pular corda ajudou também,é um ótimo exercício para as panturrilhas. Aliás qualquer coisa que faça vc saltar/empurrar/subir ladeira trabalha MUITO bem a panturrilha. O exemplo dos gordos e do salto é totalmente válido mulheres que usam salto ficam com a panturrilha em contração o tempo todo por longos períodos,algumas inclusive tem encurtamento na panturrilha por isso. Aqui na minha cidade o que mais tem é velho e gordo com a panturrilha grande e fibrada (peso+idade,anos "treinando" a panturrilha) Eu sinceramente acredito.. aliás venho quebrando muitos dogmas ultimamente to fugindo do convencional e to treinando barra/paralela diaramente e to gostando dos resultados hehe

Reata com ele cara... o sentimento de pai com filho é muito maior que o ego. Você vai se arrepender se ele se for e vcs estiverem brigados..

Eu já vi um filme documentário que fala sobre esses lanches fast foods.. Realmente é um lixo. Ainda bem q onde moro não tem essas porcarias..