eduardostz

quando disse ''por isso que sou ruim pra empurrar'' faltou um ''acho'' ali, se nao poderia fechar o topico hohoho como assim, nao entendi

quando tiver um tempinho da uma ajudinha aii... outra coisa que nao comentei, tenho parte inferior forte e o shape de costas tb, tipo posterior da coxa, pantu, lombar, dorsal, ombros mediais , posteriores e triceps agora minha dificuldade é nitida na parte da frente do corpo nos membros superiores, nao sei se tem relaçao.. meus musculos fracos: peito, deloide frontal (por isso que sou ruim pra empurrar), abdomen, biceps.. acho dificil nao ter nenhuma relaçao

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eu ri alto com os comentarios de vcs seriao

é como falaram ele é o pica sobre drogas mas dieta e treino nao sabe porra nenhuma

AOS FAS DE SUPERNATURAL entrei no site que eu assistia tudo e colocaram de novo os episodios ta ai Baixar/Assistir: SUPERNATURAL 7ª TEMPORADA - LEGENDADO - orkoogle.com ta na 7a temporada ai, porém tem todas só procurar é facil

kkkkkkkkkkkkkkkk troll maasterrr

nao, nao tenho nenhum problema nao...

tenho facilidade em puxar e agachar, ja empurrar é uma negaçao.. alguem sabe a ''proporçao ideal'' das cargas remada curvada e supino?

sad but true... pelo menos pra mim, mesmo shape ''fitness'', aqueles 42 + de braço e bf 8 -, acho muito dificil...

nao se treina pra ficar freak, se toma...

nada.. tem obliquo com halter tb..

entao, eu sabia que ela curtia um cara do youtube ai, mas nunca fui atras pra saber quem era...

pra superior tem crunch, que é com peso atras da cabeça no banco declinado na polia na maquina inferior elevaçao de pernas obliquo no cross

vai fazer 2 exercicios para cada regiao do abd? nao tem necessidade disso, o treino vai ficar muito grande, compensa focar em treinar ele 2x semana com menos volume

nem eu 3 por enquanto hahaha

tenho convicção de que estao relacionados ok, vou fazer isso quinta !

é uma boa hipótese pensei tbm em maguito rotador fraco devido a uma pequena lesao que ja tive nele tbm, mas acho que sua hipotese é melhor talvez eu esteja fazendo ele errado mesmo... pra ter uma noçao, alguns dados (nunca usei esteroides) 16 pra 17 anos peso em torno de 80 altura 1,72 bf nao sei mas ta baixo, tenho varias veias no antebraço e uma no biceps, e algumas bem fininhas nos ombros, porém nunca foram meu forte essas foram as cargas que usei essa semana agacho 55 /lado 8 reps remada 40- cada lado 6 ou 7 reps supino 35 cada lado 5 ou 6 reps stiff 45 cada lado 6 reps militar 21 cada lado 5 reps crucifixo 25, elev lat 22 testa 17/lado , rosca com halter de 21 pantu 67/lado smith 8 reps remada alta 26/lado 6 reps mais ou menos isso... meu treino é A - peito , triceps, quad, ombro,trap B - costas, biceps, posterior,pantu,ante,abd peito 7 series ombro 5 series

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk o cara é figura

já, nao gostei, pouco volume, frequencia media, pouco estimulo para o crescimento criei meu proprio treino, com principios que dao certo pra mim e estou nele ha um ano com resultados muito bons! entretanto, o militar e o supino sempre ficam um pouquinho pra tras dos outros... treino td 2x semana, falha concentrica em praticamente todas as series, focando na progressao, volume mediano (7 series pra grandes e 5 pra pequenos), em torno de 2 min de descanso entre series

É isso ai mesmo, tenho problemas em aumentar as cargas no exercicios de empurrar que utilizam barra, ou seja, supino e desenvolvimento com barra...eu aumento as cargas neles (meu objetivo, além da hipertrofia, é progredir cargas), porém nos outros exercicios eu aumento mais facilmente, como na remada e no agachamento principalmente... além disso, nao coincidentemente, meu peitoral é menos desenvolvido que o quad e costas... tenho facilidade em aumentar a elevação lateral, porém militar dificuldade, assim como tenho dificuldades no supino e facilidade no crucifixo... alguém sabe qual é a causa do problema??

nao curti o 7, muito menos vista... pelo menos no meu pc, que tem 4 gb de ram, ficou mais lento que o xp.. dai voltei pra ele mesmo

podem

pois é, tomara que nao recomece...

Excelente colocação Iceman!!!!