B4silisco

uiASHeIASHUsae... rodts, essa da Dura na Bunda foi foda xD ! Estou acompanhando des do início Bons ganhos !!

Owned [2] Muito Show

WhoooooooooOOOo 21° Dia !! Treino: Ombro/trapézio/Pernas Disposição: ÓTIMAA. Força: ÓTIMA, Aumentei os pesos. Pump: ÓTIMO. Pump pós treino: ÓTIMO. Vascularização: ÓTIMO, muito bem vascularizado. Fadiga Muscular: Fadiguei bem os músculos com recuperação bem rápida. Considerações finais: SEM COMENTÁRIOS, o melhor treino de ombro de todos nossa, aumentei os pesos e achei muito leve estava muito Rox o treino. 22° Dia !! Treino: Costa/bícpes/abdomen Disposição: ótima. Força: ótima, mantive os pesos. Pump: ótima. Pump pós treino: ótima. Vascularização: ótima, muito bem vascularizado. Fadiga Muscular: O treino foi bom, porém o de segunda feira foi melhor não sei se é porque não dormi direito mais mantive os pesos .

Ontem não deu para postar pois não tive tempo mais vou relatar de ontem e de Hoje. 19° Dia !! Treino: Costas/ Bícpes/Abdomen Disposição: ótima nossa foi i melhor treino de costas que já fiz . Força: Monstruosa foi muito alta nossa, aumentei todos os pesos nos exercícios de costas fiquei muito inxado. Pump: ÓTIMO. Pump pós treino: ótimo. Vascularização: ótimo, muito bem vascularizado. Fadiga Muscular: Esse foi o primeiro treino que pego pesadão nas costas e o bícipes estava 90% nossa recuperação muito rápida.. Considerações finais: O treino Hoje foi muitooo Show, de + mesmo o treino de costas foi monstro . 20° Dia !! Treino: Peito/trípces Disposição: Boa. Força: Ótima, mantive os pesos. Pump: ÓTIMO. Pump pós treino: ótimo. Vascularização: ótimo, muito bem vascularizado. Fadiga Muscular: Consegui fadigar bem os músculos mais a recuperação foi muito rápida. Considerações finais: Bem eu cheguei atrazado na academia devido a uma reunião então tive passou do horário eu terminei o almoço era 13:00h fui para academia 15:40 e dai mandei o shotgun e fui treinar as 16:00h ai atrapalhou a minha rotina mais amanhã vai ser pesado .

Eu compro em uma loja de produtos naturais. Tomo 2 colheres de sobremesa depois do treino ou cedo dependo do dia. Se preferir pode comprar em cápsula na farmácia também cara...

Cara, Tem um tópico fixo ainda sobre os suplementos. A minha Opinião sobre o Whey ta Atletica que é um péssimo Whey, se você quiser nacional compensa mais você pegar um Whey da probiótica ou um Whey da Body Action linha titanium, ou se preferir pode pegar o Hilmar que vendem aqui no fórum. Abraço !

18° Dia !! Treino: Peito/trípces/Abdomen Disposição: (dormi apenas 5h e 30min hoje então creio que deve ter afetado no treino). Força: Ótima, mantive os pesos não consegui aumentar devido não ter descansado direto . Pump: ÓTIMO. Pump pós treino: ótimo. Vascularização: ótimo, muito bem vascularizado. Fadiga Muscular: Consegui fadigar bem os músculos mais a recuperação foi muito rápida. Considerações finais: O treino não foi tão bom devido não ter dormido direito na noite passada creio que isso deve ter influênciado no meu treino, porém mantie os pesos e consegui executar os exercícios corretamente, acabou o meu colágeno e hoje senti um pouco de dor nas articulações do cotovelo, segunda volto a tomar novamente.

17° Dia !! Treino: Costas/Bícpes/Ante Braço Disposição: ótima Força: MONSTRUOSAAA !!! Nossa de +++ Pump: ÓTIMO. Pump pós treino: Monstro, esse foi o melhor pump pós treino que mais durou. Vascularização: ótimo, muito bem vascularizado, muito acima do normal. Fadiga Muscular: Consegui fadigar bem os músculos mais a recuperação foi muito rápida. Considerações finais: PQP, o melhor treino que já fiz de costas nossa de mais mesmo... Aumente os pesos no scoot, rosca direta, inversa fiz sozinho tive uma concentração muito grande de ++ ! Melhor treino de costas que já fiz ! Abraço pessoal !

16° Dia !! Treino: Ombro/trapézio/Pernas/Abdomen Disposição: ótima Força: ótima, aumentei os pesos em alguns exercícios. Pump: ótimo muito volumozo. Pump pós treino: ótimo. Vascularização: ótimo, muito bem vascularizado, muito acima do normal. Fadiga Muscular: Consegui fadigar bem os músculos mais a recuperação foi muito rápida. Considerações finais: O melhor treino de ombro que fiz até agora, mudei a ordem dos exercícios hoje, fazia perna/ombro/abdomen, hoje começei com ombro, fiz 5 min de esteira para esquentar, suei muito também, o foda que estou dormindo em torno de 6:30 a 7 h por dia devido ter voltado as aulas porém hoje irei dormir cedo não vou a noite no cursinho para desncansar pois amanhã quero pegar pesado Abraço pessoal !

Cara, Eu tomo ele 2h após a refeição principal (almoço) pois treino a tarde , espero em torno de 15 min e vou treinar. Não perde ganhos não fazer aeróbicos, claro tem que ter uma alimentação boa, em termos de definição eu estou gostando muitoo desse NO só esperava suar mais ! Abraço !

15 Dia !! Treino: Peito/trípces Disposição: ótima Força: ótima !!(Hoje foi Muito rox a força, aumentei os pesos no supino inclinado fiz 1 séries de 10 e 2 de 8 sozinho, está o bixo, no trípces aumentei 10 kg nossa foi de mais Hoje. Pump: ótimo... Nunca me vi com o peito tão grande . Pump pós treino: ótimo, estou bem inxado . Vascularização: ótimo, muito bem vascularizado, muito acima do normal. Fadiga Muscular: Consegui fadigar bem os músculos mais a recuperação foi muito rápida. Considerações finais: Sem dúvidas o melhor treino de peito e trípces que já fiz, a força e a vontade de treinar Hoje estava muito alta, aumentei os pesos no supino inclinado(Halteres de 32KG), no pullay(55 KG), testa (18 KG cada lado da barra W). Muito bom Abraço pessoal !!

Antes que me esqueça ganhei 2 KG de massa Magra Agora com 90kg

éé cara. iASjeiuashiusea Como diz o meu instrutor "Sangue nos olhos" xD 14 Dia !! Treino: Costas/Bícpes/Ante Braço/Abdomen Disposição: ótima Força: ótima !!(Aumentei os pesos em todos os aparelhos de costas e no alternado fiz com os pesos de 20KG. Pump: Muito bom ficou bem volumoso o peitoral . Pump pós treino: ótimo, estou bem inxado . Vascularização: ótimo, muito bem vascularizado. Fadiga Muscular: A fadiga foi pouca hoje o treino rendeu bastante. Considerações finais: Foi muito ROX o treino hoje porém estava com uma leve dor de cabeça ai tava foda na hora de fazer força tem que respirar corretamente se não parece que a cabeça vai explodir !!! Amanhã quero aumentar os pesos no treino de peito Vamos que vamo. Abraço a todos !

Perdas não ganhos sim, como ela é uma proteína de lenta absorção na hora do treino ela vai começar absorver melhor para assim não deixar fadigar os seus músculos e com a sua alta concentração de BCAA's a fadiga vai demorar mais para aparecer. Então não tem mal algum tomar a albumina e ir treinar. Abraço !

cara, O whey protein é uma proteína de absorção rápida ultilizada no pós treinos quando os seus músculos estão fadigados, para que assim evitar o catabolismo e você perder massa, ela ajuda na construção muscular e a malto na energia para que o organismo não use a Whey como fonte de energia e sim para recuperação muscular. Na minha opinião se fosse você levava um lanche para a faculdade e comia lá como eu faço na escola que estudo de manhã . Abraço !

Termogênico não se deve fazer ciclos longos com eles. Uma que o seu organismo vai acostumar com a substância e depois se tentar ciclar novamente pode ser que não tenha os mesmos ganhos que antes, e outra você pode acabar acelerando de + o seus batimentos podendo ter um problema de coração futuramente ... Tudo que é em excesso faz mal cara. Abraço !

Cara, Daria um intervalo de 4 semanas. NO's não é bom tomar com tanta frequência daria um tempo entre os ciclos ou então mandaria um de NO, passaria 4 semanas depois Creatina 4 semanas depois NO novamente só uma idéia assim variando um pouco de substâncias. Abraço!

Como o craw disse, se você quiser realmente saber os seus resultados e os ganhos com cada um fazer um ciclo separado. Mais se fosse para eu decidir eu mandaria os 2 juntos sem problemas pois os ganhos tendem a ser maior mesmo o No Shotgun tendo 6 tipos de Creatina, tomaria 5g da Universal por dia, fazia a saturação primeiro e depois 5g . Abraço !

é aquilo que os usuários acima falaram. COm essa idade se quiser mesmo tomar suplemento pegue o básico, um Whey e uma Dextrose e se quiser um BCAA ! Nunva ouvi falar que AE'S cae o pipi se quando administrado corretamente ! Abraço !

Cara, 14 anos, é novo de mais para Creatina. Se for tomar depois dos 17 anos cara.

Valeu por acompanhar Justfbe . é questão mesmo de se dedicar ao treino sempre fui assim AUIehasuiheasIUheasIUeas... Mais eu percebi uma aumento bem pouco em questão de nervosismo !

To Nessa !

uihASIEuhasuisea... As duas crianças ai em cima não briguem xD. ----------------------------------------------------------------------- Na minha academia acho que tem só 1 que tem jeito meio de boiola .

Esse fórum devia se chamar hiperhilmar.org ... uASheasiuhesaiuhesaiuesa Nunca tomei hilmar mais pelo que o pessoal fala é boa, a próxima vou pegar com fernando para saber qualé desse Whey !!

Os caras ficavam puto quando pegava o aparelho primeiro os caras vou revezar ae,,, Falei espera eu acabar ai o instrutor veio falar comigo falei espera eu acabar porra pago essa merda aqui, e é a primeira e última vez que venho a noite.... é osso !