joaobh8

Leandro mais se eu exagerar no carbo anoite nao vai da problema?

n entedi

Ei galera , to com algumas dúvidas ja pesquisei mais não encontrei exatamente o que eu queria então vamos lá -> Atualmente começei a treinar por volta das 23:00 ate 24:00 , dps to treino tomo meu whey c/ dextrose e vou para casa. Em casa como peito de frango puro sem nenhum carboidrato junto. -> to com muito medo de mesmo cortando o carboidrato da alimentação da última refeição sólida adquirir gordura proviniente da dextrose e talvez um pouco pelo frango , pelo fato de ja estar com o metabolismo desacelerado, e cair na cama logo após a refeição. -> Queria saber se tem alguem aqui no forum que passa por essa mesma situação e como vc fazem para adequar a dieta para esse treino noturno.

provalvelmente tem sim acho que deve estar assim exp ....... < data

ai que ta ne cara o whey eh barato da pra vc compra e tira suas proprias conclusões , se tiver falsificando nao vai toma o preju tao grande!!

toma centrun multivitaminico falam que da uma dispo boa!!

Esperei chegar o hilmar de um vendedor AI CHEGO e acabo logo em seguida ai é foda!

sem ser o hilmar. ngm sabe algum whey barato legal pra tomar de manha?

Vcs tomam Whey de Manhã ? -> Qual marca?? -> Qual preço?? obs: sei que possui um topico sobre os melhores whey! . Entretanto quero saber qm usa whey de marcas inferiores na parte da manha! por causa do PREÇO ql melhor custoxbeneficio p/ manhã

MEU DEUS!!

toma da sundow

A questao é a proteina vendida no forum é 80% concentrada ou 35 % concentrada??? se for 35% eh "suplemento"

SE VO TOMA 1 SEMANA DE GANCHO O PROBLEMA NAO EH SEU "MAGRO BOY O MODERADOR"

toma todos os dias?? ou so nos dias de treino?? nos topicos fixo diz que sao por dia! a duvida seria que se sao todos os dias msmo ou apenas nos de treino

e tampa o nariz ja era e so solta qnd acaba tudo!!!

ce toma todos os dias ou apenas nos dias de treino???

alguem sabe onde manipular tribulus em bh??

eu cheguei a montar uma propria ficha,qnd ele viu que nao estava fazendo os exercicios q ele passo ele começo a me lombraa!! tenho 33 cm de braço e 70 kg

ei galera ! já malho a 11meses , tenho 17 anos fazo 18 em junho. ao longo dessa Pequena jornada na academia sempre vim a fazer ficha AB, nao disponho do nome exato dos exercicios no momento mais a divisao é mais ou menos assim A- 2 exercicios - triceps 3x10 2 - peito 3x10 3- perna 3x12 + abdominal B - 2 - biceps 3x10 2- costas 3x10 2- ombro 3x10 2 - panturilha essa eh a maldita ficha que meu instrutor sempre passa para mim! ao longo desses 11 meses sempre venho pedindo para ele mudar a divisao ou aumentar os exercicios de 2 de cada para 3 e a resposta é sempre nao e fala que sou novo ainda e bla bla bla oque vcs acham dessa ficha acima? conclusao: vou mudar de academia agora estudei algumas divisoes e gostei muito da abcd , porem gostaria de saber por apenas fazer um grupo muscular por semana nao afetaria no desenvolvimento muscular pq na ab vc malha duas vezes " da mais estimulo por semana " isso nao eh melhor??(meu instrutor fala que é nescessario malhar o mesmo grupo muscular pelo menos 2 vezes na semana!)

obrigado galera! sabendo o numero de caps diarias fica mtu mais facil vlww

estou querendo meia um pote de nitrix c/ um amigo , ou seja 90 caps para cada gostaria de saber se vale a pena fazer isso, se eu posso ter resultados satisfatorios c/ 90 caps? PESQUISEI no forum e a quantidade indicada por usuarios varia mtu nao sabendo assim o certo de caps para se tomar por dia... qtas seria?

isso é pré nao pós

ajudem maiss!!

up

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