Striker.BRA

Os equipamentos chegaram, 100kg em anilhas, half rack, banco, barra de 1,8m e um par de barras de halteres. Foto: https://i.postimg.cc/8zVz8YX2/Design-sem-nome-3.png Fiz a bioimpedância e o BF está muito alto, mesmo depois de emagrecer 35kg. Resultado: https://i.postimg.cc/TPtdD32x/Design-sem-nome-4.png Meu peso continua estável nos últimos 2 meses. Treino: Segunda, quarta e sexta, com a fisioterapeuta. Terça: Ombros Desenvolvimento com halter Elevação lateral Elevação frontal alternada Desenvolvimento Arnold Encolhimento Prancha Frontal 3x 30s Quinta: Peitoral Crucifixo Peitoral Supino Plank shoulder taps Flexão Sábado: Costas Remada curvada Crucifixo inverso Desenvolvimento unilateral Remada unilateral Obs: todos os exercícios seguem, 3 Séries de 8-12 repetições; 1 minuto e 30 segundos de descanso entre as séries; Faço 20 minutos de bike, antes do treino. "O sucesso na musculação não é um destino, mas uma jornada de consistência e dedicação."

Atualizando… Comprei 100 kg de anilhas, uma barra maciça de 1,8m, um par de halteres maciços com rosca, um banco e um half rack. Estou esperando entregar. Perdi 5 cm de circunferência abdominal em 30 dias. Mesmo com seletividade alimentar severa e intolerância à lactose, estou conseguindo me alimentar bem e monitorar os macros, além de usar whey protein isolado da probiótica. Comprei o curso sobre dieta do Leandro Twin, estou aprendendo bastante com ele. O peso na balança não está mudando ( dentro do esperado), provavelmente estou ganhando massa muscular e perdendo gordura, já que, a mudança na postura e nós bíceps, tríceps, costas e pernas, estão começando a ficarem visíveis. Sigo firme galera 💪

Quero montar uma academia em casa, investindo no máximo até 5 mil reais. Não consigo frequentar uma academia comercial, por causa do barulho e da interação social. Então, resolvi montar uma em casa. Tenho uma bike, Odin 2500, que me ajuda muito. Mas, que comprar barras, anilhas, halteres, um banco e half rack. Porém, a minha dúvida é, comprar anilhas residenciais ou olímpicas? Eu pretendo montar uma base inicial e ir ampliando com o tempo. Meu objetivo é praticar powerlifting.

Caraca maninho, que evolução. Segue firme e não desisti.

Parabéns cara! Mandou bem. Seu físico evoluiu muito. Top demais. Espero que não desista, mas, conta aí, como foi a sua experiência no primeiro campeonato? Atendeu as suas espectativas? Ou serviu como experiência?

Seguindo aqui irmão! Parabéns pela decisão e consistência, um exemplo pra mim. Sobre a questão hormonal, depois que ajustei os hormônios, os resultados vieram muito rápido. A dica que eu deixo é, faça acompanhamento com endocrinologista, o melhor custo benefício que existe. Não faça por conta, o preço pode ser alto. Obs: Não estou falando do suco. Só estou falando que os hormônios são fundamentais para os resultados. Bora, bora irmão!

Seu relato tá top. Não desanima não. Cara, perder 33kg não é fácil ( falo por experiência própria ), segue firme irmão.

Quero deixar registrado, só para efeito de comparação depois.

Quem sou eu? Sou o Striker. Tenho 35 anos, 163 cm de altura e peso 78kg ( atualmente ). Sou autista, TDAH e estou lutando contra um tumor na hipófise. De onde eu vim? Recentemente eu perdi 35kg, fui de 113kg para os atuais 78kg. Estou na busca por um shape legal e definido, além do ganho de força. O que estou fazendo agora? Atualmente estou em fase de recuperação. Em fevereiro de 2025, eu não conseguia falar mais de 10 minutos que a voz começava a sumir. Porém, comecei a fazer fisioterapia, para condicionamento cardiopulmonar. Meu objetivo: Ganhar massa muscular Aumentar a minha força ( sonho em competir no powerlifting ) Melhorar a saúde e condicionamento Motivar pessoas com neurodivergência ou com doenças graves. Antes, maio de 2024 https://i.postimg.cc/hjfTQBYL/1.png Atualmente, junho de 2025 https://i.postimg.cc/02pmwZVB/2.png

Valeu, cara! Realmente, o meu caso é bem complicado. Sou autista, TDAH e estou lutando contra um tumor, mesmo assim, estou tendo resultado. Valeu mesmo!

Valeu cara! Sim, vou abrir um diário aqui no fórum, valeu pelo incentivo.

Salve, salve galera! Durante anos lutei contra a obesidade, em novembro de 2023 eu descobri um tumor na hipófise ( uma das causas da obesidade ). Estou tratando desde então. O meu metabolismo está voltando ao normal e não preciso mais repor os hormônios. Deixei para trás o pan-hipopituitarismo e a insuficiência adrenal secundária. Antes com 113Kg, maio de 2024 Agora com 78kg, junho de 2025 Em fevereiro de 2025, iniciei com a fisioterapia, em breve, quero treinar buscando um shape legal. Quando descobri o tumor ele tinha 3 cm, agora está com 1.2 cm. Pretendo começar a treinar força ( visando powerlifting, como hobby ), assim que meu medico liberar. No mais.. gratidão por este fórum existir.