oluizrb

Da pra confiar nem em lander se o vendedor não for bom, imagina nisso aí

Sim, sei que maior parte é retenção, ainda mais que estava usando dianabol

29/08/2025 Estava dando uma olhada nos meus pesos desde que comecei o blast, dia 23/06/2025. Comecei com 89,3 Kg, e hoje estou com 100,4 Kg. Então subi 11,1 Kg, e sem ganho aparentes de gordura.

Pourrra, 7 anos depois kkkkk. O último login do cara foi em 2018, hj ele já deve estar até casado.

28/08/2025 Finalmente saíram o resultados dos exames, segue abaixo resumo feito pelo chat. Estradiol tá um pouco alto em relação a testo (considerando 1:20), mas como não tenho nenhum sintoma de Estradiol alto creio que não iremos mexer nisso. Marquei cardiologia para quarta feira --- 📋 Exames – 25/08/2025 🩸 Hemograma Exame Resultado Referência Hemácias 5,2 mi/µL 4,2 – 5,9 Hemoglobina 16,4 g/dL 13,5 – 17,5 Hematócrito 48 % 40 – 52 Leucócitos 6.500 /µL 4.000 – 11.000 Plaquetas 227.000 /µL 150.000 – 450.000 --- 🧪 Função Hepática Exame Resultado Referência TGO (AST) 32 U/L até 37 TGP (ALT) 50 U/L até 42 Gama GT 35 U/L 11 – 61 --- 🧪 Função Renal Exame Resultado Referência Creatinina 1,28 mg/dL 0,9 – 1,3 eTFG 80 mL/min >60 Ureia 34 mg/dL 15 – 50 --- 💓 Perfil Lipídico Exame Resultado Referência Colesterol Total 106 mg/dL 130 – 200 HDL 38 mg/dL >40 LDL 59 mg/dL <130 VLDL 9 mg/dL <30 Triglicerídeos 44 mg/dL <150 Colesterol Não-HDL 68 mg/dL <160 --- 🧬 Hormônios Exame Resultado Referência Testosterona Total 919 ng/dL 175 – 781 Testosterona Livre 31,7 ng/dL 3,4 – 24,6 SHBG 11,6 nmol/L 13,2 – 89,5 Estradiol (E2) 60 pg/mL até 33 Prolactina 2,9 ng/mL 2,1 – 17,7 DHT 1.010 pg/mL 143 – 842 Progesterona 0,35 ng/mL 0,14 – 2,06 LH <0,20 mUI/mL 1,24 – 8,62 FSH <0,20 mUI/mL 1,27 – 19,26 Cortisol 11,98 µg/dL 6,7 – 22,6 Insulina Jejum 5,2 µUI/mL 1,9 – 23 --- 🧠 Tireoide Exame Resultado Referência TSH 1,62 µUI/mL 0,38 – 5,33 T3 Total 0,90 ng/mL 0,7 – 2,0 T4 Total 6,93 µg/dL 4,6 – 10,5 --- 💪 Marcador Muscular Exame Resultado Referência CPK 526 U/L 24 – 190 --- 🌞 Vitaminas Exame Resultado Referência Vitamina D (25-OH) 56,1 ng/mL 30 – 60 --- 🧔 Próstata Exame Resultado Referência PSA Total 0,46 ng/mL <2,5 PSA Livre 0,30 ng/mL — Relação Livre/Total 65% >25% benigno

28/08/2025 Peso tá lutando para subir, mas mesmo assim visualmente parece que tô ficando maior. Tô gostando bastante desse bulking. Conversei com o coach e vou marcar uma consulta com o cardiologista para ver da pressão alta, enquanto isso seguimos sem a diana, só dura e deca. 05:41 11/08/2025 100,70 05:47 12/08/2025 100,10 05:39 13/08/2025 100,30 05:41 14/08/2025 100,30 05:42 15/08/2025 102,30 05:38 16/08/2025 101,90 08:39 17/08/2025 100,20 05:36 18/08/2025 100,90 07:18 19/08/2025 99,85 05:37 20/08/2025 101,30 05:37 21/08/2025 101,00 05:37 22/08/2025 100,80 08:54 23/08/2025 99,70 08:36 24/08/2025 100,70 07:38 25/08/2025 101,90 07:01 26/08/2025 101,30 07:08 28/08/2025 100,40

28/08/2025 Opa, tudo certo? Treininho de hj abaixo, enquanto espero a unimed liberar meus exames. Já tá tudo digitado, só tá esperando a liberação (ajuda eu unimed). Remada Sentada com Pegada em V (Cabo) Série 1: 50 kg x 12 Série 2: 60 kg x 12 Série 3: 80 kg x 8 Série 4: 90 kg x 6 Série 5: 90 kg x 5 Puxada Com O Braço Reto (Corda) "Pulldown" Série 1: 55 kg x 10 Série 2: 60 kg x 6 Série 3: 60 kg x 7 Série 4: 60 kg x 6 Remadas Iso-Lateral (Máquina) Série 1: 30 kg x 12 Série 2: 40 kg x 8 Série 3: 50 kg x 6 Série 4: 50 kg x 6 Série 5: 50 kg x 7 Puxada Alta na Polia (Máquina) Série 1: 50 kg x 7 Série 2: 50 kg x 9 Série 3: 60 kg x 6 Série 4: 60 kg x 6 Saíram os resultados do MAPA, segue os valores médios abaixo: Período total: 136 / 54 mmHg Período da Vigília: 142 / 53 mmHg Período do sono: 124 / 56 mmHg

Fiz muay thai por ~1 ano, as primeiras aulas eram tensas kkkk, até pegar o ritmo dá uma canseira forte. Sempre fiz sparring com gente menor que eu, ia ser bom fazer com alguém maior q eu para ver como o pessoal se sentia kkk

27/08/2025 Saiu o resultado de alguns exames de sangue, por enquanto tudo na normalidade. Retirei o aparelho de MAPA hoje de manhã, e de meio dia vou buscar os resultados. Acabou que mesmo comendo meu nescauzinho a insulina e glicemia estão boas. 📋 Resultados de Exames – Agosto/2025🩸 HemogramaHemácias: 5,2 mi/µL (normal) Hemoglobina: 16,4 g/dL (limite alto, mas aceitável) Hematócrito: 48% (normal-alto, esperado em ciclo) Leucócitos: 6.500/µL (normal) Plaquetas: 227.000/µL (normal) 🧪 Função HepáticaTGO (AST): 32 U/L (até 37) → normal TGP (ALT): 50 U/L (até 42) → levemente elevado Gama GT: 35 U/L (11–61) → normal 🧪 Função RenalCreatinina: 1,28 mg/dL (até 1,3) → limite alto, mas normal para atleta Ureia: 34 mg/dL (15–50) → normal eTFG: 80 mL/min/1,73m² → aceitável 💓 Perfil LipídicoColesterol Total: 106 mg/dL (baixo) HDL: 38 mg/dL (ideal >40 → baixo) LDL: 59 mg/dL (bom) VLDL: 9 mg/dL (bom) Triglicerídeos: 44 mg/dL (excelente) 🧬 HormôniosTestosterona Total: 919 ng/dL (acima da referência natural, esperado pelo ciclo) Testosterona Livre: 31,7 ng/dL (alta, esperado pelo ciclo) DHT: 1010 pg/mL (até 842 → elevado) Progesterona: 0,35 ng/mL (0,14 – 2,06 → normal) Estradiol: (ainda não saiu, aguardando) Prolactina: (ainda não saiu, aguardando) LH / FSH: (ainda não saíram, devem estar zerados pelo ciclo) 🧠 Hormônios MetabólicosCortisol: 11,98 µg/dL (6,7 – 22,6 → normal) Insulina em jejum: 5,2 µUI/mL (ótimo, boa sensibilidade à insulina) Glicemia em jejum: 93 mg/dL (70–99 → normal) TSH / T3 / T4: (ainda não saíram) 💪 Marcador MuscularCPK: 526 U/L (24 – 190 → elevado, mas esperado para treino intenso) 🌞 VitaminaVitamina D (25(OH)D): 56,1 ng/mL (30 – 60 → excelente) 🧔 PróstataPSA Livre e Total: (ainda não saíram)

25/08/2025 Sangue retirado hj pela manhã, por enqnto só saiu o hemograma. O MAPA ficou para amanhã. A pressão alta não é por causa do hematócrito então, deu dentro dos valores. ImgBBimagem-2025-08-25-142938932 hosted at ImgBBImagem imagem-2025-08-25-142938932 alojada em ImgBB

Paguei 95 na dura no paraguay e já achei caro, teria condições de fazer ciclo no Brasil não, que isso.

22/08/2025 Fala gente, tudo certo? Fui no posto sexta feira e a pressão deu 15/8, então já sei que meu aparelho está uma merda. Já parei com o dianabol faz alguns dias, adiantei os exames de sangue para segunda feira e o coach pediu para fazer um MAPA também, já estou vendo para marcar para começo da semana. Então parece que a pele vermelha era pressão alta mesmo. Quando tiver os resultados trago para vocês.

Comprei um aparelho de medir pressão no braço, para começar a acompanhar frequentemente. O meu atual é de pulso, e não valia a pena pagar para calibrar.

Pq a pressão estaria sem margem? Tomo o dianabol antes de dormir e treino as 6h da manhã, então não é o pico ao longo do dia

- 19/08/2025 - AO ACORDAR - 129 / 78 - 78 batimentos - MEIO DIA (ANTES DE ALMOÇAR) - 124 / 65 - 87 batimentos - 14H - 115 / 74 - 84 batimentos - 15H40 (MEIA HORA APÓS COMER) - 129 / 63 - 89 batimentos - 18h11 - 126 / 73 - 83 batimentos - 20h52 - 134 / 75 - 80 batimentos

20/08/2025 Fala gente, tudo certo? Hoje não é relato, e sim uma dúvida. Alguém teve colateral de ficar com a pele vermelha no pescoço e na parte de cima do peito? O coach achou que talvez fosse pressão alta e pediu para parar com o dianabol para vermos, mas fiquei 2 dias medindo a pressão em diferentes horários (Ao acordar, pós treino, 1h pós treino, final da tarde e antes de dormir) e não registrou pressão alta em nenhum momento, e a pele vermelha continuou. Achei que talvez fosse alergia a algum alimento, mas o básico estou comendo faz anos e não tinha isso. Achei que pudesse ser o amendoim e vou testar alguns dias sem comer para ver o que é, mas creio não ser isso, pois se não me engano a Landerlan usa óleo de amendoim nos esteróides dela e imagino que teria alguma reação ao aplicar. Vou ir na fármacia hoje medir a pressão e ver se não é meu aparelho que está descalibrado.

Tanta gente querendo crescer (eu incluído) e você com medo de ficar grande demais kkkkk. Relaxa, isso não vai acontecer. É só ver o físico de quem pratica corrida e ciclismo, não são grandes. A massa atrapalha nessa resistência exigida.

Rapaz, to comendo 560g de legumes por dia já, se aumentar mais que isso vou virar uma árvore

Espinhas bem pouco na região do peito, lavar com sabonete pra acne e pomada de vez em quando resolveu bem. Não como amendoim o dia todo, alterno entre o azeite de oliva. Protetor é deus no coração

Arroz branco mesmo, 1,6g de fibra a cada 100g, dá 25g de fibra só no arroz. Realmente, pela quantidade de comida deve ser pouca fibra vendo o panorama geral.

Pior que não acho puxado por justamente ser alimentos que eu já comia anteriormente (arroz, frango e feijão), mas um dia pretendo subir só uma vez para sentir o feeling. Época de bulking é fácil demais, problema tava no cutting. Era gelatina zero e pepsi zero o dia todo kkkk

Em relação a fibra, só em arroz e feijão dá + de 60g de fibra, então creio não ser isso. Pode ser mesmo da baixa ingestão de nutrientes, vide a pouca variedade alimentar. Baixa ingestão de água não é, bebo +4L por dia. Resistência a insulina também não, exames estão em ordem. Já na questão dos esteroides, eu entendo o básico, até por isso fui atrás de alguém que compete e presta consultoria. Acompanho com os exames, caso comece a prejudicar meus parâmetros volto para cruise e assim sigo.

Não fico, não sei se é porque a patroa deixa bastante tempo o feijão de molho. Nescau com amendoim torrado moído é bão demais kkkk, mas to preferindo os pães de forma, enchem mais. Vou ver se divido o lanche em 2x, pra não sentir fome o restante do dia

Concordo com os pontos da dieta, os alimentos foram os que eu escolhi, é a base que venho seguindo faz vários anos, porém antes sem pesar. Sei que não é o ideal mas é algo que sigo sem esforço, então sigo assim. Sobre o treino, hoje foi realmente ruim, só fui treinar pois ia sentir falta caso não fosse.

15/08/2025 Bão dia. Hoje o treino foi bem capenga, ontem de manhã treinei bíceps e tríceps e de noite a mulher queria fazer superiores no desafio de inverno que está tendo, então no final não estava conseguindo nem levantar os braços. Hoje seria peito e ombro, mas sem condições. Acabei treinando costas. TREINO Remada Sentada com Pegada em V (Cabo) Série 1: 40 kg x 12 Série 2: 70 kg x 10 Série 3: 80 kg x 6 Série 4: 80 kg x 5 Puxada Alta - Pegada Triângulo Série 1: 50 kg x 10 Série 2: 60 kg x 10 Série 3: 70 kg x 7 Série 4: 70 kg x 6 Puxada Com O Braço Reto (Corda) (Pulldown) Série 1: 45 kg x 12 Série 2: 50 kg x 8 Série 3: 55 kg x 6 Série 4: 55 kg x 6 Remada (Halter) Série 1: 30 kg x 12 Série 2: 30 kg x 12 Série 3: 30 kg x 12 Coach mudou a dieta e o protocolo, segue abaixo: DIETA Café 240g arroz 120g feijão 160g sassami 100g banana Almoço 310g arroz 160g feijão 160g sassami 20g azeite ou 35g amendoim Lanche 10 pães de forma ou 140g nescau cereal 65g whey 35g amendoim Janta 310g arroz 160g feijão 160g sassami 20g azeite ou 35g amendoim Noite 240g arroz 120g feijão 160g sassami 100g banana Total diário 1,100 Kg arroz 560g feijão 640g arroz Total semanal 7,700 Kg arroz 3,920 Kg feijão 4,480 Kg sassami PROTOCOLO HORMONAL 500 mg durateston / semana 400 mg deca / semana 50 mg hemogenin pré-treino