Zé Maria

Powerwolf : https://www.youtube.com/watch?v=PhiSgXz_l20 Dr.Sin (Banda Brasileira) : https://www.youtube.com/watch?v=5Z70-Z6V0DU Cacophony (Instrumental / Metal Neo Classico) : https://www.youtube.com/watch?v=H_U-w0NpIYM

Banda Brasileira muito foda : https://www.youtube.com/watch?v=i4qLqMFhdr0 https://www.youtube.com/watch?v=L8c8mLWJInA

Nesse estilo, eu curto Parkway Drive, banda foda.

Já treinei em jejum, e não tive tonturas, e ainda consegui manter a progressão de cargas.

Legal, bom topico, eu curto muito Death Metal, Power Metal e Thrash Metal.

A minha fechou ontem e só volta dia 6.

A cintura está mais fina, e os ombros mais largos, diferença boa.

De todos os personagens do dragon ball, o Kuririn é o mais foda, pow o cara engravidou o robo, aquela numero 18;

2 dias

Treino Hibrido, com progressão de cargas nos exercicios compostos.

Nesse vídeo, o Waldemar Guimarães fala exatamente isso, e explica a inclinação correta do banco, para focar mais no peitoral : https://www.youtube.com/watch?v=Ljws_CVPOPo

Anatomia Peitoral A maioria das pessoas pensa que para desenvolver a parte superior do tórax você precisa se concentrar no supino inclinado. Entretanto um estudo recente mostra que a atividade muscular do peitoral superior durante um supino inclinado aumentou apenas 5% quando comparado ao supino plano e a atividade muscular na frente deltoides aumentou 85%!. A atividade muscular foi aumentada mais na porção frontal dos deltoides do que no peito superior. O Supino com pegada invertida. A resposta para o aumento da atividade muscular na parte superior do tórax está no supino reto, porém em vez de usar a pegada convencional tente usar a pegada invertida, num exercício chamado "supino com pegada invertida". Tenha em mente que você deve usar uma pegada mais larga que seus ombros, isto irá maximizar a participação da parte superior do tórax e minimizar a ação do tríceps. A pegada mais larga irá maximizar a participação da parte superior do tórax e minimizar a ação do tríceps. Já a pegada mais próxima, irá focalizar mais nos triceps. A pegada invertida ajuda a manter os cotovelos para dentro e a parte superior dos braços paralelos ao tronco. Mover os braços dessa maneira aumenta a utilização das fibras musculares superiores do peitoral. O supino com pegada normal exige mais das fibras musculares das porções média e baixa do peitoral. Um estudo mostrou que a atividade muscular do peitoral superior aumenta 30% quando se utiliza a pegada invertida em comparação a pegada normal. Dicas para o Grip Bench Press Reverse: 1.Use um parceiro para ajudar a remover a barra da sua posição inicial. 2.Se você estiver treinando sozinho, retire a barra com a pegada normal, desça até o peito e cuidadosamente inverta a pegada. 3.Certifique-se de empurrar a barra para cima em um arco acima da cabeça. Isso irá assegurar que você dá prioridade a porção superior. Execução : Eu achei esse exercicio uma boa variação, acho válido fazer um teste com ele. Vídeo : https://www.youtube.com/watch?v=GuDCjFK4zDQ

Acabei de entrar, e o meu apitou tambem.

Eu lembro da Eliana com roupa colada apresentando desenho no SBT, eu tinha 6 ou 7 anos, e sempre batia uma pra ela, antes de ir para o colégio.

me add lá no skype : josé.23cmmole

Pior que sim, a "primeira" da esquerda para a direita, é um homem, acho que foi ano passado, que essa foto bombou no facebook, o cara tirou zuando. Vou tentar achar a original.

Essa ultima foto no spoiler do nightly squat, é uma cilada.

post duplo ...