Master xx

posso garantir que entendo de treino e nutrição
 
e posso garantir também que se alguém sente fome é por que está em deficit, isso é indiscutivel

sim, vim procurar algo útil, não respostas inúteis que não ajudam em nada, gente dizendo que eu não calculo a dieta e que belisco entre as refeições e que o problema é esse
 
sendo que eu deixei claro no meu comentário que eu peso toda a comida e uso o aplicativo da growth pra calcular macros e calorias, e portanto esse não é o problema
 
mas sentem em teimar, se eu disse que peso e calculo é por que eu peso e calculo, não tem porque ficarem teimando com isso, logo se esse não é o problema, então é outro

cadê o erro? que eu não tô vendo

foi usado o aplicativo growth: treino e dieta, é um dos melhores que existem
como eu disse anteriormente, vou tirar exames

legumes às vezes eu como. fruta, tá insustentável manter dieta com fruta, já viu o preço da fruta? 18 reais o kg da maçã. às vezes como uma manga, pois no meu quintal tem uma árvore

eu já vi muitos e muitos, e quando digo muitos, foram centenas de vídeos e informações sobre macros, treino, dieta e etc
e eu vejo gente que come mais que eu, treina menos pesado que eu, e faz menos cardio que eu, e nem clembuterol tá tomando, mas tá emagrecendo
 

veja os links da minha dieta que eu anexei no 1º comentário
 
eu já vi centenas de vídeos do leandro twin, laercio refundini, renato cariani e paulo muzy
 
já vi todo tipo de informação sobre treino, dieta, cardio e etc
 
então por todo o conteudo absorvido posso garantir que o erro não está na dieta

sim, vim procurar algo útil, não respostas inúteis que não ajudam em nada, gente dizendo que eu não calculo a dieta e que belisco entre as refeições e que o problema é esse
 
sendo que eu deixei claro no meu comentário que eu peso toda a comida e uso o aplicativo da growth pra calcular macros e calorias, e portanto esse não é o problema
 
mas sentem em teimar, se eu disse que peso e calculo é por que eu peso e calculo, não tem porque ficarem teimando com isso, logo se esse não é o problema, então é outro

A DISCUSSÃO É SOBRE UMA POSSÍVEL DOENÇA, PEÇO QUE NÃO ENCHAM O SACO ACUSANDO DIETA POIS ESTE NÃO É O PROBLEMA
ANEXEI ATÉ ALGUNS LINKS COM A MINHA DIETA
 
DIETA, TREINO, CARDIO E CLEMBUTEROL 4 ML  + 400 MG CAFEÍNA POR DIA , MAS PRA BAIXAR 300 CALORIAS É UMA LUTA ENORME
 
EDIT, IREI TIRAR TODOS OS EXAMES NECESSÁRIOS À PROCURA DE ALGUMA ANORMALIDADE, E FAZER UM EXAME PARA SABER COM MAIS PRECISÃO QUAL DE FATO É A MINHA TAXA BASAL, APÓS ISSO EU VOLTO AQUI E DIGO O QUE DEU, SE DEU ALGUMA COISA, SE NÃO DEU NADA
 
MINHA DIETA, EU BASEIO ELA EM 2000 KCAL, EMBORA ESTEJA DANDO MENOS, POIS MEU NESCAU ACABOU E SUBSTITUI POR CAFÉ COM LEITE
SEGUE ABAIXO A MINHA INGESTÃO CALÓRICA DIÁRIA, TODA A COMIDA É PESADA NA BALANÇA E CALCULADA COM AJUDA DO APP DA GROWTH
 
https://drive.google.com/file/d/1e531Gk5u5F9atC4L7G0yWNifHwdDI-BQ/view?usp=drivesdk
 
DEU APROXIMADAMENTE 1600, MUITO POUCO
 
PRINTS ABAIXO DETALHANDO TODA A MINHA REFEIÇÃO DIÁRIA
https://drive.google.com/file/d/1eMSvietEMOpmRyoIIgIo0WsrhIzSUPgX/view?usp=drivesdk
https://drive.google.com/file/d/1eE5hEu2knY7so8iIQkUvlY2bhWNSH9BB/view?usp=drivesdk
 
Peso: 86 kg
Altura: 1.72 m
massa magra: deu 70% do meu peso sendo massa magra (pela biompedãncia, desde já declaro que não confio muito em bioimpedância, porque não é certeira)  irei medir novamente
Biótipo: endomorfo
 
MEDIDAS DE MÚSCULOS POR FITA(FEITO EM ABRIL DE 2024  (IREI FAZER AVALIAÇÃO FÍSICA E ATUALIZAR AQUI)
 
as medidas foram feitas em Abril, então não tenho nenhuma base para as medidas atuais
 
treino na academia(obs, minha falha geralmente entra em 10 repetições e em todos os exercícios faço 4 séries)
1 hora de cardio na esteira  e  5 km de pedal todos os dias
 
NÃO UTILIZAÇÃO DE SUPLEMENTOS E QUAISQUER HORMÔNIOS
 
Treino de Segunda:
peck deck 60: kg
Rosca martelo: 2 halteres de 10 kg
Supino reto: 60 kg
Rosca reta h: 2 halteres de 10 kg
crossover polia: 20 kg de cada lado
Banco scott: 30 kg
 
Treino de Terça
cadeira extensora: 70 kg
adutora: 40 kg
abdutora: 30 kg
Hack: 125 kg
elevação pélvica: 60 kg
leg 45: 170 kg
leg 90: 60 kg
 
Treino de Quarta
peck deck: 60 kg
puxada alta(parece com o pulley): 70 kg
remada: 60 kg
pulley frente: 50 kg
elevação lateral: 14 kg
elevação frontal 12 kg
triceps francês corda: 35 kg
triceps francês haltere: 10 kg
desenvolvimento ombro: 30 kg
peck deck invertido: 35 kg
 
Descanso quinta
 
Treino de sexta
Quase o mesmo da terça, só corto o leg 45 e o hack
 
Treino de sábado
Peck deck: 60 kg
Rosca martelo: 2 halteres de 10 kg
triceps francês corda: 35 kg
Rosca reta h: 2 halteres de 10 kg
triceps francês haltere: 10 kg
 
Descanso domingo
 
porém não estou emagrecendo, não sei se é uma doença ou uma condição, ou se é meu corpo protegendo as reservas de gordura, mas normal isso não está, quando falei disso no insta, me disseram que isso não existe, qual seria a precisão de eu me dar ao trabalho de escrever um texto enorme pra contar uma mentira?
 
ciclo de carbo não funcionou
mini bulking não funcionou
clembuterol não funcionou
 
 

mas mesmo não sendo uma maravilha
acredite ou não, eu ganhei 4 cm de coxa em um mês, em ambas as coxas

tá literalmente escrito no tópico que eu criei essa discussão com o intuito de encontrar alguma possivel doença, assim para verificar exames necessários para verificação
 
e disse especificamente com todas as letras que o problema não está na dieta e que não enchessem o saco com isso
 
anexei até mesmo links mostrando a dieta calculada no próprio app da growth, então não, só estou em busca de respostas uteis que não fiquem a cada minuto acusando uma dieta que eu sei que não está mal calculada

sim, vim procurar algo útil, não respostas inúteis que não ajudam em nada, gente dizendo que eu não calculo a dieta e que belisco entre as refeições e que o problema é esse
 
sendo que eu deixei claro no meu comentário que eu peso toda a comida e uso o aplicativo da growth pra calcular macros e calorias, e portanto esse não é o problema
 
mas sentem em teimar, se eu disse que peso e calculo é por que eu peso e calculo, não tem porque ficarem teimando com isso, logo se esse não é o problema, então é outro

você nem sabe do que fala, pedi 2 vezes pra apontar o erro e não explica onde está, cadê a explicação?

posso garantir que entendo de treino e nutrição
 
e posso garantir também que se alguém sente fome é por que está em deficit, isso é indiscutivel

foi usado o aplicativo growth: treino e dieta, é um dos melhores que existem
como eu disse anteriormente, vou tirar exames

não não, são 50 g de queijo, eu que digitei errado, agora que vi
não são 150g, nem dinheiro eu tenho pra comer isso tudo de queijo em uma única refeição, não daria nem 7 refeições

A DISCUSSÃO É SOBRE UMA POSSÍVEL DOENÇA, PEÇO QUE NÃO ENCHAM O SACO ACUSANDO DIETA POIS ESTE NÃO É O PROBLEMA
ANEXEI ATÉ ALGUNS LINKS COM A MINHA DIETA
 
DIETA, TREINO, CARDIO E CLEMBUTEROL 4 ML  + 400 MG CAFEÍNA POR DIA , MAS PRA BAIXAR 300 CALORIAS É UMA LUTA ENORME
 
EDIT, IREI TIRAR TODOS OS EXAMES NECESSÁRIOS À PROCURA DE ALGUMA ANORMALIDADE, E FAZER UM EXAME PARA SABER COM MAIS PRECISÃO QUAL DE FATO É A MINHA TAXA BASAL, APÓS ISSO EU VOLTO AQUI E DIGO O QUE DEU, SE DEU ALGUMA COISA, SE NÃO DEU NADA
 
MINHA DIETA, EU BASEIO ELA EM 2000 KCAL, EMBORA ESTEJA DANDO MENOS, POIS MEU NESCAU ACABOU E SUBSTITUI POR CAFÉ COM LEITE
SEGUE ABAIXO A MINHA INGESTÃO CALÓRICA DIÁRIA, TODA A COMIDA É PESADA NA BALANÇA E CALCULADA COM AJUDA DO APP DA GROWTH
 
https://drive.google.com/file/d/1e531Gk5u5F9atC4L7G0yWNifHwdDI-BQ/view?usp=drivesdk
 
DEU APROXIMADAMENTE 1600, MUITO POUCO
 
PRINTS ABAIXO DETALHANDO TODA A MINHA REFEIÇÃO DIÁRIA
https://drive.google.com/file/d/1eMSvietEMOpmRyoIIgIo0WsrhIzSUPgX/view?usp=drivesdk
https://drive.google.com/file/d/1eE5hEu2knY7so8iIQkUvlY2bhWNSH9BB/view?usp=drivesdk
 
Peso: 86 kg
Altura: 1.72 m
massa magra: deu 70% do meu peso sendo massa magra (pela biompedãncia, desde já declaro que não confio muito em bioimpedância, porque não é certeira)  irei medir novamente
Biótipo: endomorfo
 
MEDIDAS DE MÚSCULOS POR FITA(FEITO EM ABRIL DE 2024  (IREI FAZER AVALIAÇÃO FÍSICA E ATUALIZAR AQUI)
 
as medidas foram feitas em Abril, então não tenho nenhuma base para as medidas atuais
 
treino na academia(obs, minha falha geralmente entra em 10 repetições e em todos os exercícios faço 4 séries)
1 hora de cardio na esteira  e  5 km de pedal todos os dias
 
NÃO UTILIZAÇÃO DE SUPLEMENTOS E QUAISQUER HORMÔNIOS
 
Treino de Segunda:
peck deck 60: kg
Rosca martelo: 2 halteres de 10 kg
Supino reto: 60 kg
Rosca reta h: 2 halteres de 10 kg
crossover polia: 20 kg de cada lado
Banco scott: 30 kg
 
Treino de Terça
cadeira extensora: 70 kg
adutora: 40 kg
abdutora: 30 kg
Hack: 125 kg
elevação pélvica: 60 kg
leg 45: 170 kg
leg 90: 60 kg
 
Treino de Quarta
peck deck: 60 kg
puxada alta(parece com o pulley): 70 kg
remada: 60 kg
pulley frente: 50 kg
elevação lateral: 14 kg
elevação frontal 12 kg
triceps francês corda: 35 kg
triceps francês haltere: 10 kg
desenvolvimento ombro: 30 kg
peck deck invertido: 35 kg
 
Descanso quinta
 
Treino de sexta
Quase o mesmo da terça, só corto o leg 45 e o hack
 
Treino de sábado
Peck deck: 60 kg
Rosca martelo: 2 halteres de 10 kg
triceps francês corda: 35 kg
Rosca reta h: 2 halteres de 10 kg
triceps francês haltere: 10 kg
 
Descanso domingo
 
porém não estou emagrecendo, não sei se é uma doença ou uma condição, ou se é meu corpo protegendo as reservas de gordura, mas normal isso não está, quando falei disso no insta, me disseram que isso não existe, qual seria a precisão de eu me dar ao trabalho de escrever um texto enorme pra contar uma mentira?
 
ciclo de carbo não funcionou
mini bulking não funcionou
clembuterol não funcionou
 
 

ignorante? amigo? não vejo muita gente fazer o mesmo treino que eu faço por aqui, não com esse mesmo tempo de treino, geralmente fazem com cargas menores, ou então são os que se entopem de hormônio
 
e olha que eu já rodei em basicamente todas as academias da cidade

A DISCUSSÃO É SOBRE UMA POSSÍVEL DOENÇA, PEÇO QUE NÃO ENCHAM O SACO ACUSANDO DIETA POIS ESTE NÃO É O PROBLEMA
ANEXEI ATÉ ALGUNS LINKS COM A MINHA DIETA
 
DIETA, TREINO, CARDIO E CLEMBUTEROL 4 ML  + 400 MG CAFEÍNA POR DIA , MAS PRA BAIXAR 300 CALORIAS É UMA LUTA ENORME
 
EDIT, IREI TIRAR TODOS OS EXAMES NECESSÁRIOS À PROCURA DE ALGUMA ANORMALIDADE, E FAZER UM EXAME PARA SABER COM MAIS PRECISÃO QUAL DE FATO É A MINHA TAXA BASAL, APÓS ISSO EU VOLTO AQUI E DIGO O QUE DEU, SE DEU ALGUMA COISA, SE NÃO DEU NADA
 
MINHA DIETA, EU BASEIO ELA EM 2000 KCAL, EMBORA ESTEJA DANDO MENOS, POIS MEU NESCAU ACABOU E SUBSTITUI POR CAFÉ COM LEITE
SEGUE ABAIXO A MINHA INGESTÃO CALÓRICA DIÁRIA, TODA A COMIDA É PESADA NA BALANÇA E CALCULADA COM AJUDA DO APP DA GROWTH
 
https://drive.google.com/file/d/1e531Gk5u5F9atC4L7G0yWNifHwdDI-BQ/view?usp=drivesdk
 
DEU APROXIMADAMENTE 1600, MUITO POUCO
 
PRINTS ABAIXO DETALHANDO TODA A MINHA REFEIÇÃO DIÁRIA
https://drive.google.com/file/d/1eMSvietEMOpmRyoIIgIo0WsrhIzSUPgX/view?usp=drivesdk
https://drive.google.com/file/d/1eE5hEu2knY7so8iIQkUvlY2bhWNSH9BB/view?usp=drivesdk
 
Peso: 86 kg
Altura: 1.72 m
massa magra: deu 70% do meu peso sendo massa magra (pela biompedãncia, desde já declaro que não confio muito em bioimpedância, porque não é certeira)  irei medir novamente
Biótipo: endomorfo
 
MEDIDAS DE MÚSCULOS POR FITA(FEITO EM ABRIL DE 2024  (IREI FAZER AVALIAÇÃO FÍSICA E ATUALIZAR AQUI)
 
as medidas foram feitas em Abril, então não tenho nenhuma base para as medidas atuais
 
treino na academia(obs, minha falha geralmente entra em 10 repetições e em todos os exercícios faço 4 séries)
1 hora de cardio na esteira  e  5 km de pedal todos os dias
 
NÃO UTILIZAÇÃO DE SUPLEMENTOS E QUAISQUER HORMÔNIOS
 
Treino de Segunda:
peck deck 60: kg
Rosca martelo: 2 halteres de 10 kg
Supino reto: 60 kg
Rosca reta h: 2 halteres de 10 kg
crossover polia: 20 kg de cada lado
Banco scott: 30 kg
 
Treino de Terça
cadeira extensora: 70 kg
adutora: 40 kg
abdutora: 30 kg
Hack: 125 kg
elevação pélvica: 60 kg
leg 45: 170 kg
leg 90: 60 kg
 
Treino de Quarta
peck deck: 60 kg
puxada alta(parece com o pulley): 70 kg
remada: 60 kg
pulley frente: 50 kg
elevação lateral: 14 kg
elevação frontal 12 kg
triceps francês corda: 35 kg
triceps francês haltere: 10 kg
desenvolvimento ombro: 30 kg
peck deck invertido: 35 kg
 
Descanso quinta
 
Treino de sexta
Quase o mesmo da terça, só corto o leg 45 e o hack
 
Treino de sábado
Peck deck: 60 kg
Rosca martelo: 2 halteres de 10 kg
triceps francês corda: 35 kg
Rosca reta h: 2 halteres de 10 kg
triceps francês haltere: 10 kg
 
Descanso domingo
 
porém não estou emagrecendo, não sei se é uma doença ou uma condição, ou se é meu corpo protegendo as reservas de gordura, mas normal isso não está, quando falei disso no insta, me disseram que isso não existe, qual seria a precisão de eu me dar ao trabalho de escrever um texto enorme pra contar uma mentira?
 
ciclo de carbo não funcionou
mini bulking não funcionou
clembuterol não funcionou