Stein

quando vejo alguem com 3 exercícios para costas e 4 roscas para braços já desanimo... tá bem ruim este treino.. ombro se treina com peito e não com perna.. deste jeito ele nen tem tempo para descansar. tambem acho..

vou responder a esta primeiro... nao tem nenhuma lógica vc comparar estes 2 exercícios, cada um trabalha um músculo totalmente diferente

não tens nenhum amigo ciclando atualmente.??

no caso de um AB push/pull se encaixaria o terra facilmente, pois ele pega principalmente dorsal e femoral.. em um abc 2X teria que usar o terra na segunda com costas e no sábado com pernas costas / trapézio / biceps peito / ombro / triceps perna

tambem aconselho ir assistir a um campeonato pra ver como as coisas realmente funcionam. de um jeito de ficar na area dos atletas.. é outro mundo cara...

se vc tem amigo farmacêutico consegue fácil vial vazio.. ou conversa com algum amigo que use aes..

use a guia de pesquisa..

melhor opção é mudar o ester pra um enantato por exemplo. dura não é o mais indicado para o que vc planeja.. mais caso queira usar a dura mesmo, pode por em um vial vazio mesmo. muito difícil que ocorra algum problema agindo desta forma.. abraço e bons treinos.

se quiser pode me mandar MP que te ajudo com um treino AB ou um ABC 2X abraço.

sim, paralelas pode ser menos lesivo mesmo, mais isso depende muito da execução amigo.. eu concordo com vc, para a maioria as paralelas vão ser um melhor exercício. principalmente pelo fato que no mínimo 80% das pessoas não conseguirem manter boa execução. o que pode acontecer com qualquer que seja o exercício.. esta discussão construtiva (ao menos do meu ponto de vista e da maioria assim como vc ) se deve a condenação de um exercício que do meu ponto de vista é ótimo. sem desmerecer as paralelas de modo algum.. abraço. exato... se fosse assim ninguem mais faria terra, agacho.. que é modinha de quem não usa, dizer que é lesivo, que estoura com o joelho, e fode a lombar etc... abraço. exato.. alguém entendeu meu ponto de vista.. kkk

kkk isso aí é verdade o cara usar strap, cinta, faixa, magnésio, a outras coisas é taxado como atleta, daí se não tem um shape a altura pessoal debocha, se tem vem com mil perguntas.. é a vida.. abraço..

as vezes me desequilibrava no agacho, sabe o que eu fiz.?? subo, respiro, me concentro e desço de novo.. com o tempo vc acostuma..

grande abraço e bons treinos

e olhe lá pra quem tá nos venenos... kkk

melhorou muito velho, mais sem nenhuma chance de competir assim..

vish.. pode até ser ...

[2] medinho de agulha pra ciclar não rola.... sinto muito mais não vai dar em nada

abraço e bons treinos ICE

que bobagem cara....

sim concordo com seu ponto de vista .. mais tenta add 70 kg nas paralelas!!!! (no apoio banco eu consigo) então vamos ao menos descontar o peso das pernas que ficam apoiadas e fazer paralelas com 35, 30kg digamos.. não vai sair nen metade das reps. o que muda no caso é que o movimento necessário para se executar um apoio banco é bem mais comodo as articulações, por isso a maior facilidade em aumentar as cargas ( meu ponto de vista ) ""EU"" sinto bem mais o tríceps no apoio banco com sobrecargas do que fazendo paralelas a exaustão. faço com amplitude total. (até tocar o chão) não quer dizer que seja o melhor para todos, afirmar isso seria burrice... abraço e bons treinos

essa merda de #ficagrandeporr* é o fim da picada bando de frangos do facebook..

não, não dá.... é vergonha na certa...

[2] exato, só vendo como o cara agacha pra poder julgar ou ajudar. geralmente este problema vem da má execução mesmo. @criador do tópico poste um video filmando de lado..

não mesmo... apoio banco com peso nas pernas vc vai poder add muito mais carga.. quanto a escolha de um dos exercícios, fica a seu critério. ambos são ótimos. abraço.

cara posta nos padrões, tá uma bagunça. Nandrolona 15mg ????? Undecanoato de testosterona 20mg ????? não deu pra entender nada.. poste nos padrões.