Stein
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pouco importa.. isso mandaria na dieta e não no treino... abraço. -
simples, divide quadríceps em um dia, femoral e glúteos no outro, e superior apenas com compóstos no outro. abraço. não comece pelo grupo maior ( peito ) depois ombros e ao final triceps.. por ser sinergista, se vc treinar o tríceps antes vai perder rendimento nos demais grupos. abraço
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não, mude para o que eu passei mesmo, é uma base muito superior...
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uma semana de deca e está gostando muito.!!!! vc está na segunda semana agora, e quer dar méritos as drogas do ciclo.? vish.... "quando o cara se apega no psicológico e na esperança o relato perde o sentido."
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se fosse seu treino já seria péssimo, se é feminino não vou nem dar minha opinião sincera.
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TREINO AB / push and pull ----------------------------- Treino A: barra fixa pegada aberta ou fexada [ a sua escolha ] remada baixa, cavalo, curvada ----- [ a sua escolha ] encolhimento pela frente ---------- levantamento terra ---------------- flexora ou stiff ------------------ [ a sua escolha ] rosca direta ou alternada --------- panturrilha ----------------------- [ falha ] ---------------------------- Treino B: agachamento livre ---------------------- leg 45° ou extensora ------------------- supino --------------------------------- crossover ------------------------------ desenvolvimento ------------------------- paralelas ou sup/ fechado ou polia ------ [ a sua escolha ] abdome ----------------------------------
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alem das aspirinas, a doação de sangue ou simples sangria também é utilizada para afinar o sangue. isso é para quem usa aes, e bastante. um natural usar qualquer uma destas técnicas é burrice. abraço.. e vc sabe qual o objetivo de quem usa aspirinas neste caso.? é pra afinar sangue mesmo...
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q q é cafeína, clemb ou efedrina perto de todo resto que ele quer usar...
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minha esposa me mostrou essa merd@ ontem dando risada.... pqp....
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estude mais sobre GVT...
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dbol é ks PH é lixo.
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treino ruins e postado fora da área correta ainda... leia as regras do fórum..
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deus do céu.. péssimo.. e poste na área correta pelo menos na próxima vez..
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cadê o bf.?? dica: peça para que um moderador mova seu tópico para a área correta.. ciclo está ok, só levaria a 10 semanas. IA, TPC.? poste os dados completos.. abraço.
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não. treinar intenso não tem a ver com usar trocentas técnicas avançadas, se vc é iniciante pra que usar técnica avançada.??? quer treinar intenso? monte seu treino com máximo de compostos e mínimo de isoladores. intervalo de descanso menor possível. cargas que permitam de 6 a 10 reps. foco na progressão de cargas. ( tente sempre subir a carga em cada série, mesmo que baixe o numero de reps ) repetições levadas ao limite, ( mesmo que tenha que fazer 2 ou 3 reps a mais com menor amplitude ) é um começo pra vc entender o que é treinar intenso. abraço.
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ABC sequencial.. se não conseguir resultados com esta distribuição é porque vc está fazendo TUDO errado. abraço.
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qualquer um que fale esse tipo de coisa a alguém que leva o esporte a sério jamais será levado a sério... a chance dos 2 atletas mandarem vc ciclar Doritos com todinho é grande... abraço
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cara como dá pra ver que vai fazer de qualquer jeito ( mesmo sabendo que vai fazer cagada ) vou te passar o que usar.. 1 / 12 - 500 mg testosterona 1 / 6 - 500 mg boldenona 7 / 12 - 750 mg boldenona tésta e depois a gente conversa... IA dês do começo TPC: tamox e vitaminas
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vou repetir, com este bf ciclar é burrice ( não se ofenda, quero apenas ser mais direto.. ) vai ter mais colaterais e os ganhos serão minimos, imperceptíveis.. se vai mesmo fazer esta burrada, esqueça tudo o postou até agora e monte um protocolo simples.. essa bagunça ai cheia de esters usados por pouco tempo, e de forma incorreta só vai piorar as coisas... abraço. exato.
