Stein

melhore dieta, vc não precisa dele.. puro efeito placebo..

iniciante.. como eu sempre digo, até plantar bananeira vai dar resultado... se é a melhor opção?? nem de longe.. abraço.

acha mesmo que vai conseguir fazer tudo isso.?? esta usando quantos "G" de AES.?? passa no meu tópico sobre distribuições..

se subo carbo baixo gordura..

99 % dos relatos femininos não dão em nada.. infelizmente é normal..

manda bala..

no sentido de não ser mais tão regrada.. me permito pouco mais carbo.. Cruise não é hora de deixar dieta restrita, vc já vai ter um crash hormonal, se restringir demais só terá problemas.. o que vc não pode é deixar de bater a proteína por exemplo.. abraço..

vou usar 250 mg de enantato. continua com IA sim.. vou voltar com o letro ds 3dn, ou seguir no exemestano..

essa dose de nandro só vai servir para melhorar articulações..

não estou indicando usar mais, e sim menos, e outras drogas..

O treino Push/Pull/Legs Clássico é indicado para praticantes avançados? sim, sem dúvidas.. tenho amigo campeão do sul br que treina ABC sequencial..

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18 anos. 4 meses de treino... se preocupe com isso depois de um ou dois anos..

nem faço idéia... cruise é muito bom, poucos shots, dieta menos restrita.

92.5 kg hoje provavelmente ultimo shot do blast do ano.. e que venha o cruise...

tá indo bem... pelo aquecimento, o medo de lesão é real.. e como fiz um belo deload ele não foi prejudicado ainda.. uso no fim também pra aproveitar a barra recheada e fazer o encolhimento... acho engraçado que parece mais fácil tirar a barra do chão do que de cima do suporte pra fazer o encolhimento.. kkkkk

dica que dou, use bold, não use stano de marca nenhuma..

péssimo é pouco.. leia os tópicos na minha assinatura..

não é sério né.?? leia os tópicos da assinatura. pesquise...

pesquise, monte um treino e poste para avaliação..

sim entendi.. treino 5 a 6 dias por semana..

quando se monta uma estrutura de treino, principalmente quando se sabe que é possível treinar TSD, ou de segunda a sábado, se deve sempre priorizar distribuições que permitam treinos sequenciais.. dando o devido descanso ao grupo principal e seus sinergistas sempre... vc terá sempre o descanso de pelo menos um dia completo para todos os músculos..

ABC sequencial.. meus treinos são sempre sequenciais...

o motivo é passar a experiência.. simples... sem mais..