andersonluisr

Saquei Cara se eu fosse voltar o uso seria 50mg dsdn junto com 50mg de masteron dsdn só pra dar o tal do drive mesmo. Pelo que eu vejo na galera quando bate um colateral ele bate com força então acho que a abordagem mais cautelosa é valida para conseguir manter os ganhos dela por mais tempo Fora que isso do "trembo dick" kkk é punk, isso fode com o psicologico de qualquer malandro. Masteron pra dentro pra manter tudo em pé (literalmente)

Brother teu relato parece de alguem impulsivo que quando pega pra fazer algo leva isso ao extremo, primeira coisa que tu tem que perceber é o que te da gatilho pra fumar e beber para evitar isso Outro passo importante é evite habitos, pessoas e lugares se tu quer realmente mudar de vida vai ter que trocar tudo da tua vida antiga porque uma coisa leva a outra, se tu bebe tu fica com vontade de fumar e la se vai uma noite bebendo e fumando... Com ou sem anabolizantes o teu foco tem que ser o mesmo porque se não tu vai largar de algum deles quando largar o outro e ai vira uma bola de neve pra não fazer nada direito Tenho historico com drogas recreativas a ponto de ter sido internado e posso te afirmar que tu só vai mudar de verdade a hora que dizer basta pra tudo que te deixa pra baixo, uma coisa sempre vai levar a outra e pessoas impulsivas tendem a largar tudo de uma vez com essa ideia de que "se eu ja vacilei na dieta nem adianta eu treinar porque não vai ajudar em nada" Corte o mal pela raiz Procure uma psicologa/o bom porque isso ai é psicologico também

Po se eu tivesse barba essa seria minha skin mas até la vou na base do cabelo de playboy mesmo kkkkkkk Estou aproveitando que não tenho problema com queda de cabelo pra deixar ele crescer e ser o primeiro anabolizado cabeludo do forum. Eu ia falar bombado cabeludo mas pra ficar bombado falta muito ainda kkkkkkk

Man uma curiosidade aqui, se você ja é careca porque toma dutasterida?

KKKKKKKKKK Não vejo a hora de estar sentado na cadeira de praia e vir um vendedor de camarão perguntando "eai campeão, vai uma porçãozinha ai?" e eu poder responder fazendo um duplo biceps de frente "não meu chapa, ai tem mais de 20g de gordura e eu faço dieta milimetricamente pesada" ta mandando qual dosagem? acetato ou enant? Eu quando tomei não tive colateral psicologico, só tive acne para caralho e sudorese noturna. Acho que por ser ex usuario de cocaina eu ja me acostumei muito com essa bad psicologica e me tornei bem apatico num geral. Quando estive internado tive muitas palestras de como aprender a lidar com seu "demonio" interno e controlar impulsividade, isso me ajuda muito na questão de colaterais psicologicos da deca e trembo

Buenas Final de semana teve refeição do lixo e mandei meia pizza de Nona mia pra dentro mas logo no domingo voltamos a dieta normal batendo os macros e diminuindo as kcal Fiz a compra de abacate no sabado ja para ele estar mole durante a semana e eu poder utilizar ele sem ter que bater por 10 minutos no liquidificador Comecei a semana cansado e pra piorar tem 2 provas na quarta então essa semana vai ser bem cansativa mesmo e ja aceitei Vamos ao treino Agachamento livre 1x 6 (110kg) 1x 4 (130kg) [Dava pra fazer mais mas ouvi meu short abrindo a costura e achei que tinha rasgado] Stiff 3x 7 (110kg) [Hoje subiu mais bonito o movimento, vou tentar subir as rep semana que vem pra conseguir progredir de carga] Afundo 3x 20 (sem carga) [lombar ja tava daquele jeito então preferi não colocar carga] Extensora unilateral 4x 8 (90kg) [Vou fazer só unilateral daqui pra frente por motivos de que se to quase zerando unilateral é porque fazer bilateral não faz mais sentido] Puxada alta 3x 8 (70kg) [estou voltando a fazer então é carga de "fisioterapia" mas ta ficando bom] Voador 2x 10 (70kg) [Vou treinar peito amanhã então fiz só pra dizer que foi full body mesmo] Elevação lateral 3x 12 (24kg) [Mesmo de sempre] Triceps corda 3x 10 (55kg) [Esse foi muito bem executado e gostei do pump] No mais eu to feliz que as manchas de acne no braço estão sumindo então quem sabe no verão de pra usar regateta, o peitoral ta complicado, torço para que até o final do tratamento todas as manchas sumam, quanto a cicatrizes eu nem ligo tanto porque não fico me esfregando sem camisa nas pessoas pra elas ficarem olhando de perto

Fui tirar as medidas no sabado e caraca estou surpreso Em abril eu estava com: Cintura 91 Ombro 131 Braço 42 Coxa 67 Agosto Cintura 92 ombro 137 Braço 42 Coxa 67,5 Estou satisfeito com essa medida de peito e ombro, fui olhar em dezembro e essa medida de ombro estava em 128 então quase 10cm a mais em menos de 1 ano

Pior que tem uma diferença relevante por exemplo 100g de batata inglesa cozida tem cerca de 50-60kcal ja 100g de batata inglesa frita na air fryer sem oleo tem cerca de 120-140kcal então como o brother ali em cima citou isso faz uma boa diferença por conta da quantidade de agua absorvida

Criou barba, tem um mini pau e ta com a voz de locutor kkkkkkk transição de genero ✅

Essa é a jogada de mestre pro iogurte ficar gostoso Eu aconselho a mistura do de limão com maracuja ou limão com laranja pra dar um azedinho no iogurte

Gosto muito da aveia, meu avô usa pra alimentar cavalo e tem na composição da ração dos cavalos

Bueeenas Treino hoje foi top Extensora uni 4x 10 (60-80-90-100) Leg uni 3x 8 (70-80-90) Bulgaro 3x 6 (42-48-60) pull down 3x 10 (50-60-60) face pull 4x 8 (70kg) Rosca inversa uni 4x 10 (25kg) Remada alta 3x 10 (45kG) Fiquei muito surpreso com as cargas na extensora e no leg unilateral porque fazia tempo que eu não me desafiava assim pra sentir dor, no fim o que motivou foi que logo apos a extensora deu um pump massa quis manter o ritmo pra ficar no pump No pulldown eu senti uma baita fisgada no trapezio na ultima serie no penultimo movimento ai me zoou no face pull mas no final do treino agora ja estava tranquilo e sem nenhum sinal de dor Hoje no meio do treino o dono da academia veio com um papo de que tem um aluno que soltou pra ele a seguinte frase "eu quero o corpo do Anderson" insinuando que desejava meu shape kkkkkk o unico fato preocupante é que ele é açougueiro do mercado aqui do lado então pode ser que seja de outra maneira que ele quer meu corpo... Vou levar como elogio mas ficar em alerta No mais bom final de semana a todos e bora trabalhar amanha de manha pra pagar mais uns pecados

Man se não se entupiu de espinha ainda com esse amendoim todo e a caixa de cereal beleza ai só segue o game mas acho que seria valido botar umas frutas ai na dieta e um farelo de aveia Beleza que os macros podem continuar os mesmos mas o valor nutricional pra tua dieta vai ser bem diferente Maaas se não quiser tambem... Ai só segue o game e continua usando os protetores necessarios para essa quantidade de anabol Protetores = oração diaria

kkkkkkkkkkkkk fiz questão de deixar o audio porque foi o auge do video A carga no stiff se tornou o foco secundario

Não fiz a proeza de mexer no celular ainda mas no PC achei meio "confuso" mas acho que isso seria só por não estar acostumado Mas o layout até que ficou bonito mesmo Este é o medo de explorar lugares novos na hora de fazer as ref livres... O marombeiro clt chora em gastar dinheiro e "saude" assim

Que cagada brow, é uma merda quando acontece esses imprevistos principalmente quando não sabe a origem do problema Te desejo melhoras! Daqui a pouco a turma do forum hipertrofia vai ta tudo fazendo pilates e hidroginástica

Bueenas Treino de peito, ombro, triceps e panturilha Supino inclinado 2x 10 (44kg) Cross over polia baixa 2x 8 (60kg) Voador 3x 12 (75kg) Elevação lateral 5x 10 (24kg) Triceps testa polia 2x 10 (45kg) Triceps pulley 3x 10( (70kg)

Buenas Dia 2 comendo menos carboidratos e senti muita falta de volume na comida então comprei couve e cenoura pra ralar junto com a carne Treino hoje foi um full body sem peito Agachamento livre 2x 6(50kg) 1x 8 (90kg) 1x6 (110kg) Stiff 2x 10(90kg) 1x7 ou 8 (110kg) mesa flexora 1x 8 (7 placas) 2x 6(9placas) Extensora 4x 15 (100kg) Puxada alta 3x 10 (70kg) Remada baixa 3x 10 (70kg) Elevação lateral 3x 10 (20kg) vídeo do Stiff que virou um rdl no final porque pesou a lombar https://youtube.com/shorts/rnHX7ZsTjOk?si=9RCwd84QF5ywNlum

Mas e ai deu Deca pra mãe ou não? kkkkkkkk

essa sua recomendação daria 125mg a cada 4 dias levando a testo a 1400 no pico e 1100 no vale ou seja tu deu uma recomendação boa de como fazer errado kkkkkk

Buenas Hoje foi dia de descanso e de estudar um pouco/ler To comendo menos por motivos de que tem muita gordura na dieta então to mantendo ela mais alta e tirando o carbo pra ja ir me acostumando e futuramente tirar essa gordura também e ai ficar numa dieta de pouco carbo, pouca gordura e muita proteina se isso vai dar certo só vamos saber final do ano se eu conseguir atingir meu objetivo, se não der eu vou só trocar a estrategia para ano que vem e foda-se porque não sou atleta e nem faço mais uso de "asteroides" em doses cavalares pra ficar me preocupando pra caralho com estar gastando saude Dia de descanso é dia de esteira 60min

Se você fizer 1 mes pesando comida e controlando tudo vai provavelmente pegar gosto pela coisa e vai criar uma boa noção de quantas colheres de arroz dão 100g de arroz por exemplo Depois que criar essa noção tudo fica mais facil e menos cansativo. Não precisa virar um bitolado de levar balança para o restaurante por exemplo mas é muito bom ter noção de que esta comendo por exemplo 500g de batata frita no oleo e que isso é prejudicial No mais Boa sorte!

Acho que é valido tu começas a se cuidar de verdade com alimentação, cardio e dieta. Se tu interromper o uso da testo vai ter que esperar teu eixo voltar ao normal e isso pode demorar 2 semanas até 1 ano (margem bem escrota eu sei) então como tu ja é um desmotivado eu imagino mantenha 125mg na semana e ajeita toda essa outra bagunça ai que logo logo tu vai estar mais saudavel

Vaaaaaambora Segundou mandando um treino aleatorio de Upper por motivos de estou com as pernas doendo de semana passada que rolou muitos dias seguidos treinos de perna Final de semana foi resumido em ficar em casa, assistir 90 dias para casar no canal do olkabone, fazer iogurte e sabado a noite sair pra comer um lanchão aberto daqueles Hoje como comentei antes foi dia upper então segue o treino Voador 2x 10 (aquecimento) 2x 7 (90kg) supino inclinado 2x 10 (40kg totais) to feliz que consegui voltar a fazer isso e meu braço voltou a conseguir sustentar o peso então logo logo acho que volto ao normal Remada alta 3x 10 (35kg) Serrote 3x 8 (30kg) Remada curvada na polia 3x 10 (70kg) panturrilha no leg 4x 20 uni (100kg)

Dale meu mano Esses "truques" de comer uns doces menos caloricos e até mesmo as vezes fugir da dieta não vão te matar, vão desacelerar o processo de emagrecimento mas se tu pretende levar esses estilo para sua vida então não vai fazer diferença. Não tem porque viver como atleta se tu não tem pretensão de ser atleta, coma saudavel, pesa sua comida mas não esquece de continuar aproveitando da maneira mais saudavel possivel