andersonluisr

Mano fazendo tantas Rep tu não deve conseguir subir muito as cargas, tenta variar o estimulo faz uns treinos com 6-10 rep socando carga

essas barrinhas da grego são sacanagem de gostosas mesmo. O sabor torta de limão é o meu favorito Dale continua no foco

Buenas Joelho esta no 100% ja, foi só o sustinho de ter feito com mais carga dois exercicios seguidos ou sei la o que Treino de hoje Bulgaro 3x 8 (48-52-60) Leg 180 6x 10 (100kg 30s de descanso0 Mesa flexora 4x 8 (8 placas) Flexora em pé 4x 10 }(45kg) Extensora 4x 12 (100kg) Panturrilha sentado 3x 15 (130kg) 20/40

caralho irmao tu entrou ontem no forum e ja ta dando hate em todo mundo Ta carente?

tem sim pode dale irmão, só fiz uma observação caralho se o hate ta servindo de pré treino eu não sei mas 140kg no supino ta bem de mais parabéns

Dia 1: peso: 109,9kg Dieta: +-3400kcal: 247P 291C 120G Dia 2 peso: 112,7 Dieta: +-4000kcal 280P 290C 190G se tu fizer a soma vai ver que da 310 em dois dias

Mano em dois dias tu meteu 310g de gordura ta ai o "não saudavel" e ja entendi que tal dia tu come mais e bla bla bla mas caraca irmão se tu meter essa gordura ai tu vai meter 104 dias do ano comendo isso tudo (espero que meu calculo esteja certo)

Entendo perfeitamente a diferença entre os dois não esta tão distante assim uma coisa da outra, vi muitos dependentes quimicos desenvolverem compulsão alimentar (trocar um estimulo rapido de saciedade por outro muito menor) Tu vai ter resultados se tiver deficit como tambem ja foi dito, vou acompanhar a postagem justamente pra ver essa evolução. O que todos estão querendo dizer é que daria pra fazer isso de maneira mais saudavel e constante Boa sorte no projeto!!

tens experiencia com o enantato de masteron? fiquei curioso por ele por questão de empilhamento e menos aplicações

Me surgiu uma duvida referente ao enantato de masteron. Sua meia vida seria de quanto tempo? e por ele ter um empilhamento uma aplicação de 200mg semana seria o suficiente para ter algum resultado eficiente? ou pra ele teria que seguir a mesma ideia de 500mg semanais pra ter um resultado mais eficiente?

Vai fazer ciclo e tpc? as dosagens parecem bem cautelosas pra seu peso e bf (o que é bom então mantenha) mas acho que tão pouco tempo vai só acumular agua

Usando de exemplo isso do AA/NA (os 12 passos sao basicamente os mesmos) o problema do viciado não esta somente no usar a substancia e sim a permissão de fazer Concordo com o @Beerus o cara ta querendo achar uma desculpa pra se afundar com kcal dois dias da semana e se redimir depois fazendo algo controlado. Se der certo o cara ta de parabens mas a principio começa assim e vai evoluindo de 2 pra 3, depois 4, depois chuta o balde de vez porque não estava dando certo mesmo Esse exemplo vale pra comida tambem porque ninguem engorda e cria rotina de gordo de um dia pro outro.

kkkkkkkkk justo o de baunilha tbm é doce mas é um doce aceitavel. Não sei o que tem dentro desse suplemento mas não deu desconforto intestinal, nao aumentou mt a glicose. Por enquanto ta valendo o gasto

man eu passo longe de qualquer coisa de morango. comprei 2 hipercalorico de 3kg uma vez e djesus isso me da ansia só de pensar

Buenas Dia hoje foi top tirando o meu joelho estralando (resultado de treinar putinho ontem) espero que até amanha esteja 100% Treino de hoje foi supino 15° 3x5 (80-90-100kg falhei na 3 rep) reduzi pra 80kg e fiz + 3x 6 Puxada alta neutra 4x 10-6 (60-60-70-80) Supino na polia 4x 12 (70kg) Remada baixa neutra 4x 10 (70kg) Rosca direta polia 3x 15 (45kg) Rosca martelo polia 3x 14 (50kg) Elevação lateral com pausa de 2 segundos em cima 4x 10 (24kg) 19/40

Quanto a quantidade de açucar desse espartanos não é algo consideravel (fiz o teste de glicose 1h apos tomar o shake e a alteração foi minima) estou atualmente botando ele na minha gororoba com frutas e ta quebrando um galho, o que não curti foi o gosto mas é melhor que outras proteinas baratas que eu testei

Boa mano Parabéns pelo resultado e muito sucesso nessa nova etapa de vida nada como uma dr pra dar motivação pra ser foda (brincadeiras a parte)

valeu por corrigir professor agr diz ai tu é professor de portugues ou medico ou os dois? que ele causa danos é obvio se não seria suplemento e não medicamento kkkkkk Que bom que não somos amigos ja pensou ter um amigo que me fica me alertando que se eu andar de bicicleta eu vou ralar o joelho antes mesmo de acontecer

Irmão por acaso tu é meu medico e acompanha meus exames? porque eu faço uso de isotretinoina 60mg dia e 200mg de enan semana, faço exames mensalmente e esta tudo em ordem (3 mes de tratamento indo para o 4 mes) Se quiser te passo (caralho que erro grotesco mesmo) meus exames do perfil lipidico e hepatico

compartilho praticamente da mesma experiencia e os exames tambem estão em perfeito estado. Não entendi ali o amigo falando que vai fuder o cardio vascular Confio mais em exames do que um extremista vindo assustar

kkkkkkkkkkk isso resultou numa dor no joelho mas nada que uma noite de sono não resolva

Eu boto fé que seria a persistência Varios altos e baixos onde ja tentei desistir porém algo maior que eu decidiu que eu teria que continuar e desde então continuo tentando aprender e melhorar

Buenas Pré treino de hoje foi uma discussão calorosa antes do treino Treino de hoje Leg 45° 3x 8 (300kg) Elevação pelvica maquina 4x (300kg) Banco extensor 5x 15 (100kg) Mesa flexora 4x 8 (8 placas) Panturrilha no leg 180 4x 20 (100kg) Adutora 5x 10 (50kg) 18/40

sim utilizo do 15° como se fosse um supino quase reto. Dai posso ir até a falha que não fico preso debaixo da barra

Acabei de ver que uso inclinação de 30° e 15° e não 30 e 45