andersonluisr

Buenas, minha parceira de estagio pediu demissão e ganhei duas horas a mais de trabalho por dia (bora fazer um cash extra) Estou fazendo um treino ABCLU, tenho 1:30h por dia para treinar. eu prefiro começar treinando pernas na segunda pq estou com muito mais gas e da pra gastar uma energia a mais Treino de hoje foi Agachamento bulgaro 1x aquecimento + 3x 8 (36kg) que exercício inventado pelo diabo agachamento livre 1x 8 (60kg) + 3x 6 (90kg) Leg45 4x 8 (300kg) 1 min de descanso porque tem só 300kg de anilha grande e é um puta empenho ficar enchendo de anilha de 10kg banco extensor 4x 15 1 min de descanso banco adutor 4x 15 1 min de descanso panturrilha no smith em pé 3x 20 panturrilha no leg45 4x 10 os exercicios que eu botei 1 min de descanso eu faço isso porque a maquina esta zerada e prefiro fazer menos descanso do que ficar fazendo isometria A meta é chegar nos 50kg no bulgaro ainda esse mes, acredito que eu consigo, como estou me acostumando com o movimento to fazendo "leve" e lentinho

Voce não acha desproporcional treinar 4x membros superiores e 1x inferiores na semana?

Diabetes tipo 1 desde os 14 anos

Salve Cara eu passei por uma situação parecida porem provocada por mim mesmo, fiquei um tempo internado por conta de vicio, consegui sair da clinica motivado e com uma otima rotina, pensei "hmm vou jogar uma testo que tudo vai ficar ainda melhor" e realmente estava tudo otimo porem fui pecando na rotina, fui pecando na alimentação e até que uma hora tudo começou a dar merda dnv, estava me sentindo um vegetal. Eu ficava umas 8 horas na cama vendo reels + 10h de sono e isso tudo com a testo batendo 4k em exame conclusão, aumentar a testo sem ter estabelecido uma rotina boa de treino, dieta e demais objetivos não me adiantou de nada

Bah eu queria muito poder aumentar os investimentos em farmacos mas trampo de estagiario e moro sozinho, alem disso sou diabetico entao tenho que ficar indo e vindo no medico pra ver se ta tudo em dia quando me formar e tiver essa grana sobrando vou investir em algo assim, por enquanto lutamos com o que temos

Ja usei under (se preciso de emergencia ainda uso) mas ando me planejando pra sempre ter em casa os bujões da king, tem a Lander que não deixa a desejar, ja ouvi falar da muscle tbm e se tu tiver grana vai nas que citaram acima

eu que tenho uma caralhada de anos de treino estou fazendo meu treino baseado em AB, acho que isso aqui serve por uns bons anos sendo iniciante

puta vida kkkkkk se forem muito curtos vao virar short pra pedalar

Vou me arriscar a comprar umas 3 bermudas, sou bem alto e meu problema sempre foi com o comprimento das bermudas. não curto muito nada muito acima do joelho tomara que n sejam la muito curtas

TMZ ja deve ter até um atalho pra essa mensagem no teclado kkkkkkk Chega a ser brincadeira a quantidade de vezes que ja li isso nesse forum (não é uma critica até pq concordo com essa afirmaçao)

https://files.fm/f/9y4wxafhzw

Obrigado pelo feedback, é um trampo do caraléo conviver com adicção mas as decisoes foram tomadas meio que sabendo das consequencias confesso que to sendo imprudente sobre os exames, segunda feira vou ir fazer esse negocio. Sobre o roacutan posso afirmar que foi a melhor decisão ter começado a tomar, agora estou no primeiro mes completo e ja notei que parou de surgir mais espinhas e as inflamações estao diminuindo tambem com muita vergonha vou postar o link de imagem de como estava o peitoral a 3 semanas atras, eu queria postar só quando tivesse um antes e depois mas vou soltar a bomba ai pra que ja sirva de alerta pra quem pretende abusar

Cara acredito eu com meu super embasamento no achismo que é falta de hidratação, quando tomei o hemogenin eu tive o mesmo problema da usina parecendo agua de miojo e fedendo igual banheiro quimico. aumentei para 70ml - kg corporal e melhorou bastante a coloração e o cheiro mas eu tbm não podia ficar muito longe do banheiro, era mijar a cada 20 minutos

Caraca mano você esta de parabens, vou acompanhar aqui sucesso no campeonato

Play no game brow To torcendo pra que não de nada de errado pra ti, lembra de rezar muito a noite (melhor protetor contra colaterais da trembo)

Cara eu tambem não sei como tu pode diminuir isso mantendo as drogas, eu fosse tu ia tirar o diana, a trembo, manter 2-1 de testo pra deca caso não tenha muitos colaterais com testo e alinhar a dieta pra um superavit, baixar o volume de treino e aumentar a intensidade + tempo de descanso Mas não fica "brincando" com droga como trembo não, pode foder a tua vida com essa sacanagem ai

É droga pra caralho sim meu mano sao 1G de injetaveis mais 30mg x 5 (contando que tu vai tomar em uma hora do dia somente) eu tenho uns 40kg a mais que tu e to nos meus humildes 700mg em estado de alerta pra não dar merda Tu vai acelerar pra krl tua vida nessa loucura mas quem sou eu pra dar lição de moral

Cara é droga pra krl porem não tenho nada a comentar só quero acompanhar se vai ou não dar resultado Good luck boy

Dica: começa a fazer cardio e contar kcal e principalmente macro nutrientes

Cara tu vai trocar 6 por meia dúzia tomando essa quantidade, existe sim protocolo de deca only mas não faria nem que me pagassem se eu tivesse no teu lugar Uma testo boa dessa natural sem colateral e pensando em jogar isso fora pra ter uns 500 a mais de testo, se furar toda semana e não vai colher resultados esteticos notaveis

Passando pra dar um salve Estou mantendo 250mg de cipionato de testo sabado fiz uma limpeza de pele e hoje fui terminar o serviço somando 4h de muita tortura. Meu peso esta estagnado nos 105kg mas obvio que eu não esperava uma melhora gigantesca em 1-2 semanas, sigo comendo aquilo que postei de dieta só substitui a aveia por flocos de arroz Meu psicologico não poderia estar melhor, incrivelmente esta tudo dando muito certo na minha vida. Comecei a namorar, estou dormindo bem, treinando muito bem sem dores (eu estava com um incomodo na tia Hérnia), estou enrolando um pouco para fazer exames mas uma hora isso vem até porque preciso pegar novas caixas de roacutan logo logo Vida que segue Acho que eu deveria mudar o topico para area de Diario de treino porem não sei se é possivel

Brother tu ta iludido pra krl nessa de que é só jogar testo e trembo que vai dar boa, fiz essa mesma cagada pesando 30kg a mais que tu e até tive um aumento de peso consideravel porem dos 10kg que ganhei uns 2kg foi de pus de espinha vai na fé, daqui umas 3 semanas vamos estar vendo postagem de "libido baixa, muita acne e inicio de ginecomastia"

Cara eu utilizo o chat pra me ajudar na contagem de macro nutrientes e não para montar a dieta, concordo com o mano acima de dar uma pesquisada sobre quanto de cada coisa tu deve ingerir e pegar os alimentos que tu utiliza no teu dia a dia pra escrever no chat e ele dar os macro nutrientes

Vou acompanhar porque ja tive curiosidade sobre o uso de NPP e Deca juntos A logica que eu tinha visto em usar assim era usar as duas juntas nas primeiras 3-4 semanas e depois tirar a NPP ja que a Deca ja vai estar empilhada (fonte: vozes da minha cabeça) vai relatando q vou acompanhando pra saber se foi uma boa combinação

acompanhando