andersonluisr

Posso estar enganado mas acho que 9mg de ox por dia pra começar não é nada cauteloso, vejo mulheres no forum começando com 3-5mg e quanto a Dura eu faria 2 aplicações por semana para ter menos flutuações (vozes da minha cabeça) por exemplo domingo a noite - quinta de manha

Eu estou para comprar os 3 livros dos Dudu Haluch (Hormonios no fisiculturismo, Nutrição no fisiculturismo e emagrecimento e metabolismo), o que eu ja vi de podcast com esse cara pareceu ser muito informativo, espero adquirir um bom conhecimento com os livros

sim, foram 2 halteres de 18kg Cara eu treinei isso segundo e hoje ainda estou sentindo o gluteo e hoje tem mais Lower pela frente kkkk

Ontem foi dia de treinar com a mulher (alguns exercicios) Pulldown 4x 15 (carga moderada pra dar aquela aquecida Puxada alta pegada neutra 4x 8-12 Remada baixa pegada pronada 4x 12 Crucifixo inverso 4x 15 Remada serrote 3x 15 Biceps martelo 3x 12 Rosca direta 3x 12 aumentei as repetições e dei uma maneirada nas cargas porque estou sentindo um leve desconforto nos cotovelos e na coluna, pode ser a tia hernia dando aquele alo e a questao de cotovelos acho que tem ligação com o roacutan ja que estou na dosagem de 40mg dia Fiz meus exames ontem de manha, resultado sai dia 24, bora continuar com a famosa proteção divina e torcer para que não esteja nada fora dos padrões

iiiiii e aquela historia de "drogas to fora"?

Dica de um Diabetico, se não precisa usar insulina não use Ela é magica pra ganhar peso realmente mas ai do nada tu se pega tonto, desnorteado procurando por qualquer tipo de doce porque se não tu parte pro paleto de madeira eu que uso essa merda a 12 anos ainda cometo erros na hora de aplicar e sao 4 aplicações todo santo dia por 12 anos brother

Buenas Mandei aquele treino de Peito, ombro e triceps mas achei que ficou faltando algo pra peitoral Voador 4x 12 (fiz duas series de aquecimento) supino inclinado com halteres 4x 12 (estou com os halteres mais pesados da academia por isso tantos movimentos) crucifixo no cross over 4x 8 elevação lateral 2x 8 (16kg) 2x 15 (10kg) Desenvolvimento maquina 3x 8-12 Triceps corda 3x 15 Triceps banco 3x15 Flexao 2x até a falha as vezes pode ter sido só o psicologico de não sentir "queimar" que me deu essa percepção do treino não ter sido bom o suficiente

boto fé Cara fui inventar de fazer bulgaro e fiz com menos carga que o afundo, meu corpo todo dói. por isso surgiu a duvida

Duvida basica Tem alguma logica fazer a troca de exercicios tipo Afundo - Bulgaro - passada agachamento Hack - Agachamento smith - Agachamento livre sinto que meu corpo ja se "acostumou" com determinado movimento e se eu faço essa troca eu posso executar com bem menos carga e ainda sim vou sentir mais o musculo

Não Vai progredindo carga e até conseguir tirar de 6-8 rep ai conta 3x fazendo com a carga de trabalho

Buenas, minha parceira de estagio pediu demissão e ganhei duas horas a mais de trabalho por dia (bora fazer um cash extra) Estou fazendo um treino ABCLU, tenho 1:30h por dia para treinar. eu prefiro começar treinando pernas na segunda pq estou com muito mais gas e da pra gastar uma energia a mais Treino de hoje foi Agachamento bulgaro 1x aquecimento + 3x 8 (36kg) que exercício inventado pelo diabo agachamento livre 1x 8 (60kg) + 3x 6 (90kg) Leg45 4x 8 (300kg) 1 min de descanso porque tem só 300kg de anilha grande e é um puta empenho ficar enchendo de anilha de 10kg banco extensor 4x 15 1 min de descanso banco adutor 4x 15 1 min de descanso panturrilha no smith em pé 3x 20 panturrilha no leg45 4x 10 os exercicios que eu botei 1 min de descanso eu faço isso porque a maquina esta zerada e prefiro fazer menos descanso do que ficar fazendo isometria A meta é chegar nos 50kg no bulgaro ainda esse mes, acredito que eu consigo, como estou me acostumando com o movimento to fazendo "leve" e lentinho

Voce não acha desproporcional treinar 4x membros superiores e 1x inferiores na semana?

Diabetes tipo 1 desde os 14 anos

Salve Cara eu passei por uma situação parecida porem provocada por mim mesmo, fiquei um tempo internado por conta de vicio, consegui sair da clinica motivado e com uma otima rotina, pensei "hmm vou jogar uma testo que tudo vai ficar ainda melhor" e realmente estava tudo otimo porem fui pecando na rotina, fui pecando na alimentação e até que uma hora tudo começou a dar merda dnv, estava me sentindo um vegetal. Eu ficava umas 8 horas na cama vendo reels + 10h de sono e isso tudo com a testo batendo 4k em exame conclusão, aumentar a testo sem ter estabelecido uma rotina boa de treino, dieta e demais objetivos não me adiantou de nada

Bah eu queria muito poder aumentar os investimentos em farmacos mas trampo de estagiario e moro sozinho, alem disso sou diabetico entao tenho que ficar indo e vindo no medico pra ver se ta tudo em dia quando me formar e tiver essa grana sobrando vou investir em algo assim, por enquanto lutamos com o que temos

Ja usei under (se preciso de emergencia ainda uso) mas ando me planejando pra sempre ter em casa os bujões da king, tem a Lander que não deixa a desejar, ja ouvi falar da muscle tbm e se tu tiver grana vai nas que citaram acima

eu que tenho uma caralhada de anos de treino estou fazendo meu treino baseado em AB, acho que isso aqui serve por uns bons anos sendo iniciante

puta vida kkkkkk se forem muito curtos vao virar short pra pedalar

Vou me arriscar a comprar umas 3 bermudas, sou bem alto e meu problema sempre foi com o comprimento das bermudas. não curto muito nada muito acima do joelho tomara que n sejam la muito curtas

TMZ ja deve ter até um atalho pra essa mensagem no teclado kkkkkkk Chega a ser brincadeira a quantidade de vezes que ja li isso nesse forum (não é uma critica até pq concordo com essa afirmaçao)

https://files.fm/f/9y4wxafhzw

Obrigado pelo feedback, é um trampo do caraléo conviver com adicção mas as decisoes foram tomadas meio que sabendo das consequencias confesso que to sendo imprudente sobre os exames, segunda feira vou ir fazer esse negocio. Sobre o roacutan posso afirmar que foi a melhor decisão ter começado a tomar, agora estou no primeiro mes completo e ja notei que parou de surgir mais espinhas e as inflamações estao diminuindo tambem com muita vergonha vou postar o link de imagem de como estava o peitoral a 3 semanas atras, eu queria postar só quando tivesse um antes e depois mas vou soltar a bomba ai pra que ja sirva de alerta pra quem pretende abusar

Cara acredito eu com meu super embasamento no achismo que é falta de hidratação, quando tomei o hemogenin eu tive o mesmo problema da usina parecendo agua de miojo e fedendo igual banheiro quimico. aumentei para 70ml - kg corporal e melhorou bastante a coloração e o cheiro mas eu tbm não podia ficar muito longe do banheiro, era mijar a cada 20 minutos

Caraca mano você esta de parabens, vou acompanhar aqui sucesso no campeonato

Play no game brow To torcendo pra que não de nada de errado pra ti, lembra de rezar muito a noite (melhor protetor contra colaterais da trembo)