ricardo.almeida

Saudações a todos. Fiquei na correria do trabalho e esqueci de continuar aqui.
 
5º e 6º aplicações e outros assuntos:
 
- 5ª e 6ª aplicações ocorreram sem nenhum problema até o momento. Notei um leve aumento de oleosidade na pele, e uma espinha ou outra, mas nada incômodo. 
 
- Outros assuntos: Ontem completei 12 treinos. Nesse período, treinando Full Body ABC, fiz 4 vezes cada série de treinos. E as diferenças chegam sim. Lógico que esperar um corpo escultural em 12 treinos é impossível (ser iniciante é uma coisa, ser inocente iludido é outra). Mas a mudança é perceptível. Da parte visual, o destaque fica no braço, bíceps e tríceps, que demonstram um ganho de volume. Para o restante do corpo o ganho não fica tão visível até mesmo pela BF, mas ao utilizar algumas roupas é possível sentir o ombro mais projetado, e a parte das costas encaixando mais no tecido.
 
E agora eu vou falar aqui para iniciantes ou para quem possa estar lendo pensando em começar a treinar (não é sobre anabolizantes!). Caso não seja permitido me avisem que edito o tópico. 
 
Você que está querendo começar, comece! É isso! Meu primeiro dia na academia estava com muita vergonha. Eu montei a ficha utilizando os exercícios do tópico que listei no primeiro post, e coloquei ele num aplicativo chamado Gym Day (grátis para IOS e Android). Daí nos primeiros dias eu fazia um aquecimento na esteira enquanto reconhecia a academia e onde estavam os aparelhos que eu utilizaria naquele dia, para ficar menos perdido. Então agora já me sinto bem mais a vontade, super tranquilo. Outra dica é escolher uma academia que tenha o seu perfil. Onde eu treino as pessoas são mais reservadas, não conversam muito, e eu prefiro assim. Num dia que a academia estava fechada eu fui em outra para não perder o treino, e era outro perfil também. As pessoas falavam muito, falavam alto, e isso não me agradou. Não que elas estejam erradas, mas não é o meu perfil. Então encontre uma academia que seja adequada ao tipo de pessoa que você é. 
Faça seu exercício na sua limitação. Não se prenda ao cara fazendo supino com 80kg se você só consegue fazer com 10kg. A verdade é que ninguém tá se importando com a sua capacidade, você está iniciando. Então não adianta querer bancar o superman e colocar uma carga que você não consegue fazer as repetições necessárias. Respeite seu limite e seja constante. 
 
Leia bastante. Leia, veja vídeos, sempre de fontes confiáveis. Você vai aprender a executar corretamente os exercícios, vai aprender sobre sua saúde e sua alimentação. E vai perceber que se alimentar bem não é difícil e caro como muitos imaginam. 
 
Apenas comece, e mantenha a constância sabendo que o cara do supino de 80kg já treina a um bom tempo, e que em um momento ele começou também. 
 

Saudações a todos. Fiquei na correria do trabalho e esqueci de continuar aqui.
 
5º e 6º aplicações e outros assuntos:
 
- 5ª e 6ª aplicações ocorreram sem nenhum problema até o momento. Notei um leve aumento de oleosidade na pele, e uma espinha ou outra, mas nada incômodo. 
 
- Outros assuntos: Ontem completei 12 treinos. Nesse período, treinando Full Body ABC, fiz 4 vezes cada série de treinos. E as diferenças chegam sim. Lógico que esperar um corpo escultural em 12 treinos é impossível (ser iniciante é uma coisa, ser inocente iludido é outra). Mas a mudança é perceptível. Da parte visual, o destaque fica no braço, bíceps e tríceps, que demonstram um ganho de volume. Para o restante do corpo o ganho não fica tão visível até mesmo pela BF, mas ao utilizar algumas roupas é possível sentir o ombro mais projetado, e a parte das costas encaixando mais no tecido.
 
E agora eu vou falar aqui para iniciantes ou para quem possa estar lendo pensando em começar a treinar (não é sobre anabolizantes!). Caso não seja permitido me avisem que edito o tópico. 
 
Você que está querendo começar, comece! É isso! Meu primeiro dia na academia estava com muita vergonha. Eu montei a ficha utilizando os exercícios do tópico que listei no primeiro post, e coloquei ele num aplicativo chamado Gym Day (grátis para IOS e Android). Daí nos primeiros dias eu fazia um aquecimento na esteira enquanto reconhecia a academia e onde estavam os aparelhos que eu utilizaria naquele dia, para ficar menos perdido. Então agora já me sinto bem mais a vontade, super tranquilo. Outra dica é escolher uma academia que tenha o seu perfil. Onde eu treino as pessoas são mais reservadas, não conversam muito, e eu prefiro assim. Num dia que a academia estava fechada eu fui em outra para não perder o treino, e era outro perfil também. As pessoas falavam muito, falavam alto, e isso não me agradou. Não que elas estejam erradas, mas não é o meu perfil. Então encontre uma academia que seja adequada ao tipo de pessoa que você é. 
Faça seu exercício na sua limitação. Não se prenda ao cara fazendo supino com 80kg se você só consegue fazer com 10kg. A verdade é que ninguém tá se importando com a sua capacidade, você está iniciando. Então não adianta querer bancar o superman e colocar uma carga que você não consegue fazer as repetições necessárias. Respeite seu limite e seja constante. 
 
Leia bastante. Leia, veja vídeos, sempre de fontes confiáveis. Você vai aprender a executar corretamente os exercícios, vai aprender sobre sua saúde e sua alimentação. E vai perceber que se alimentar bem não é difícil e caro como muitos imaginam. 
 
Apenas comece, e mantenha a constância sabendo que o cara do supino de 80kg já treina a um bom tempo, e que em um momento ele começou também. 
 

Sou iniciante no uso de testosterona, mas já faço aplicações e autoaplicações há algum tempo.
Eu sempre prefiro aplicar no glúteo. 
Se observar a anatomia, o vasto lateral tem bem mais terminações nervosas que o glúteo. E, também, o glúteo é um músculo mais longo, geralmente com fibras mais espaçadas. Sem falar que no dia a dia ele é menos exigido nas tarefas diárias que o vasto lateral. Por isso prefiro aplicar nele, utilizando uma 25x0,7. 
Reforçando que essa é a minha visão, o que fica melhor para mim, e estou compartilhando. 

As primeiras aplicações são realmente bem dolorosas, infelizmente tem que aguentar até o músculo se acostumar, você vai migrar para o glúteo e vai ter o mesmo problema, rs.
 
Cada spot novo leva algumas aplicações pra amenizar o incomodo.
 
Após aplicar, coloque uma compressa quente no local e faça massagem, vai ajudar o óleo a esparramar e minimizar um pouco essa dor, mas é assim mesmo, logo você se acostuma e o incomodo diminui, ainda assim, algumas vezes acontece de alguma aplicação inflamar, às vezes uma troca de lote ou marca de hormônio, acostume-se, quem quer usar hormônio esse é o menor dos problemas. 

Apliquei uma vez no vasto,foi o suficiente para nunca mais querer esse spot.  Muito pouco tempo para sentir algo. 

Gente igual essas meninas merecem uns tombos da vida pra aprenderem a ser gente descente 

Quanto as conversas, é só colocar um fone e da-lê 
Sobre cargas, falando por mim, na vdd eu vejo sim o cara que faz supino com 10~20 mas vejo com admiração quando vejo que o cara tá dando o melhor naqueles 10~20kg 

4° semana de aplicação + reações observadas + outros assuntos:
 
1 - 4° Aplicação: Fiz normalmente a autoapliacação, sem nenhuma alteração. E falando um pouco sobre a autoaplicação (em primeira pessoa pois esse é um relato, e não uma orientação): a nádega (sim, a nádega, a parte do corpo, a metade da bunda) é o local de menor risco em aplicações intramusculares. Se eu observar o sistema circulatório e nervos existentes na região, e a partir daí imaginar uma divisão em 4 da nádega e fizer a aplicação no quadrante superior externo (nádega esquerda = quadrante esquerdo, nádega direita - quadrante direito), e introduzir a agulha 25x0,7 ou 30x0,7 num ângulo de 90°, é quase impossível eu acertar uma veia ou nervo. E ainda que a agulha acertasse uma veia, eu teria que ser muito azarado para ela não transfixar essa veia, parando com a ponta dentro do vaso. Mas ainda assim, por segurança, ao introduzir a agulha eu puxo o êmbolo para conferir se não acertei um vaso.
 
2 - Reações observadas: Eu percebi um aumento na sensação de calor. Temperaturas que antes eram agradáveis agora causam a sensação de estar muito mais quente. E também um aumento da sudorese. Em tarefas simples em casa tenho suado bem mais que antes, e nos treinos é como se tivesse saído na chuva. Mas sem indicios de febre ou algo do tipo. Fora o calor e o suor, a parte fisíca segue "normal". Sobre a parte psicológica, notei um aumento da irritabilidade. Não ao ponto de explodir com alguém, mas situações que antes eu levava com um leve incômodo, agora me causam um grau de irritação maior. Um exemplo quando estou no trabalho e alguém vem até minha sala e começa a jogar conversa fora, fica falando na minha cabeça sobre coisas aleatórias. isso era algo que me incomodava, mas atualmente tem me irritado, a um ponto que fico estresso internamente e fico pensando "P*rra! Cala a boca e vai embora!". Mas nada que me faça ter um rompante ou algo do tipo.
 
3 - Outros assuntos: Ainda sobre o tópico do @lorenzo_EP, percebi que tenho gostado da nova rotina. Tenho gostado dos treinos, da alimentação, da rotina. Na segunda-feira trabalhei das 06h às 20h, não conseguindo treinar, e fiquei "chateado" com a situação de ter faltado um treino. Ele fala no tópico sobre isso, sobre gostar de treinar, e tenho realmente gostado dessa rotina. Eu, como iniciante (mais de 15 anos sem treinar) sinto muito rápido os efeitos do treino. Uma camisa que fica mais justa nos ombros, ou o efeito de inchaço pós treino, e até mesmo uma olhada no espelho mostram que tive progressos, e isso estimula a continuar treinando, mantendo a alimentação e também aprendendo mais sobre o assunto. Vi um usuário aqui do fórum, não lembro o nome, com a assinatura "No brain, no gain". Perfeito! Tenho buscado mais conhecimento sobre a Testosterona, sobre a alimentação, sobre os exercícios dos treinos, sobre tudo ligado a àrea. 

Sigo motivado, e aprendendo mais a cada dia. 

Mas ajuda. Eu, por exemplo, pensava que só poderia evoluir passando 3h na academia, comendo arroz, batata e ovo e sem comer, NUNCA MAIS, um bom hambúrguer.
Acredito que foi o @lorenzo_EP que falou em outro post: "Os anos 90 ficaram para trás".
Por conta de posts como esse que tenho prazer em treinar e saber que foi o suficiente.

Cara, dieta = saber quanto come e quanto gasta de calorias. É a única maneira de controlar os resultados no teu corpo.
 
Tu tem 2 meses de treino, não adianta querer acelerar as coisas pra tentar mudar teu corpo até o verão, que começa em.. 2 meses. Nesse tempo, o máximo que tu vai conseguir é emagrecer uns kg. Não existe suplemento ou droga que acelere o processo, é dieta. Teu corpo é "virgem", vai responder bem a qualquer novo estímulo de treino.
 
Corpo de quem treina, acima da média, vem depois de 3 anos treinando e fazendo dieta com consistência.
 

Musculo nao sabe contar.
Tem gente aqui no forum que faz a concentrica explosiva, e devido ao grande peso nao segura muito na excentrica, faz 5 a 3 repetições por exercicios e tem ganhos de massa muscular, ou seja, tempo de tensao de 15 a 30 segundos.
Existem varias e varias formas de ganhar massa magra.
 
As vezes a progressão de cargas, sem tempo de tensão por série é o suficiente para hipertrofiar.
 
Mas são metodos e métodos, nao to falando que o que vc disse ta errado, só to dizendo que tem outras formas de adquirir resultados

no aguardo de mais atualizações

Terceira aplicação e outros assuntos:
 
No dia 11/11 a noite fiz a terceira aplicação de 250mg, tudo normal.
Durante a noite eu já vinha sentindo um cansaço, uma fadiga e achei que fosse devido ao treino do dia. Porém na terça pela manhã tive calafrios e uma febre leve. De início pensei ser uma resposta do corpo devido a rampa de subida da testosterona, o que eu imaginei que poderia surgir entre a 3° e 4° dose, quando os 4 estéres começam a trabalhar juntos (o de longo efeito da 1° dose, o de médio efeito da 2° e o de curto efeito da 3°). Porém ao final do dia comecei a sentir uma leve dor nas amígdalas, e uma passa rápida no médico indicou uma amidaglite. Daí ontem a noite tomei o primeiro comprimido de nimesulida 100mg, e pela manhã já me senti melhor, tomando um a cada 12h por seis dias. Verificando as bulas e pesquisando, vi que não há comprovações de reações sérias pela interação medicamentosa da testosterona e da nimesulida..
 
Sobre o ganho de força, tenho notado esse aumento ainda. Faço o treino Full Body ABC que citei no começo às segundas, quartas e sextas, Daí hoje repetindo os exercícios da ultima quarta, consigo completar séries sem falhar, e as que não falhava consegui aumentar a carga em torno de 20%.
 
A parte de outros assuntos, vou citar aqui um tópico muito explicativo e interessante, escrito pelo @lorenzo_EP:
 
 
 
Ler esse tópico foi enriquecedor para mim por várias razões, vou citar algumas:
 
- A primeira é que ele cita como "Magníficos" 7 exercícios que compõe o meu treino. E sim, saber que estou fazendo exercícos que alguém experiente julga como sendo excelentes me trouxe um ânimo a mais. 
- A segunda parte é quando ele fala sobre dieta, e sobre o consumo calórico diário "normal". Eu como tenho o perfil "normal mas com barriga", inicialmente vem a idéia de reduzir calorias para "perder" essa gordura. Porém se eu quero ganhar massa, preciso ingerir calorias, carboidratos e proteínas para isso. É algo que eu já tinha lido a respeito e adotado, e a leitura do tópico dele ajudou a reforçar e fixar a idéia. Comer mais, porém comer melhor. Minha alimentação, a base dela, melhoraram muito, o que por si só já é um ganho independente dos treinos ou das aplicações.
 
- A terceira parte: O excesso de informações e as referências. Essa aqui vai texto...
(situação hipotécica) Estou eu lá, todo oscioso, fazendo nada da vida, daí vou na internet e pesquiso "1 durateston por semana antes e depois". Aí aparece o gordinho que virou fisiculturista e eu falo "pooorra... é isso que quero". Ser iniciante é uma coisa, ser inocente iludido é outra.
Então não adianta eu querer ter ganhos ou resultados comparados com quem treina há anos, e cicla várias outros anabos em doses bem maiores. E não adianta eu querer comer igual esse cara come porque ele tá em um nível e eu to em outro. Sendo a minha dose atual 250mg/semana, talvez eu deva ler mais sobre TRT do que sobre ciclo de durateston, ou de preferência sobre ambos (foi o que eu fiz). E de fontes confiáveis, como ele cita no tópico. E tenho que ter em mente que estou "queimando a largada" quando iniciei as aplicações duas semanas após "voltar" a treinar (voltar entre aspas porque fazia tanto tempo que tá mais para começo). Tenho sentido benefícios? Sim. Como citei, o aumento de disposição, de ânimo, o ganho de força semanal, o aumento do tempo de duração do inchaço pós treino. E isso tudo tem subido muito a autoestima. Mas eu sei dos riscos e assumi eles. Existe o cara que lê todo o manual de montagem para depois começar a montar o móvel, e existe o cara que vai lendo e vai montando, e eu to no segundo grupo. Não recomendo mas é o que eu fiz.
 
Talvez todas essas vantagens que citei sejam 95% devido a alimentação melhor e ao treino que busco fazer de forma correta, e 5% apenas sejam efeitos da testosterona. Mas há sim o efeito psicológico do "consigo mais, porque subi minha testo". Temos inúmeros estudos de "efeito placebo" sobre os mais variados medicamentos.  
 
Concluindo esse post: Até o presente momento estou realmente satisfeito com tudo. (exceto com meu fone JBL que agora fica ligando e desligando direto rs).

Terceira aplicação e outros assuntos:
 
No dia 11/11 a noite fiz a terceira aplicação de 250mg, tudo normal.
Durante a noite eu já vinha sentindo um cansaço, uma fadiga e achei que fosse devido ao treino do dia. Porém na terça pela manhã tive calafrios e uma febre leve. De início pensei ser uma resposta do corpo devido a rampa de subida da testosterona, o que eu imaginei que poderia surgir entre a 3° e 4° dose, quando os 4 estéres começam a trabalhar juntos (o de longo efeito da 1° dose, o de médio efeito da 2° e o de curto efeito da 3°). Porém ao final do dia comecei a sentir uma leve dor nas amígdalas, e uma passa rápida no médico indicou uma amidaglite. Daí ontem a noite tomei o primeiro comprimido de nimesulida 100mg, e pela manhã já me senti melhor, tomando um a cada 12h por seis dias. Verificando as bulas e pesquisando, vi que não há comprovações de reações sérias pela interação medicamentosa da testosterona e da nimesulida..
 
Sobre o ganho de força, tenho notado esse aumento ainda. Faço o treino Full Body ABC que citei no começo às segundas, quartas e sextas, Daí hoje repetindo os exercícios da ultima quarta, consigo completar séries sem falhar, e as que não falhava consegui aumentar a carga em torno de 20%.
 
A parte de outros assuntos, vou citar aqui um tópico muito explicativo e interessante, escrito pelo @lorenzo_EP:
 
 
 
Ler esse tópico foi enriquecedor para mim por várias razões, vou citar algumas:
 
- A primeira é que ele cita como "Magníficos" 7 exercícios que compõe o meu treino. E sim, saber que estou fazendo exercícos que alguém experiente julga como sendo excelentes me trouxe um ânimo a mais. 
- A segunda parte é quando ele fala sobre dieta, e sobre o consumo calórico diário "normal". Eu como tenho o perfil "normal mas com barriga", inicialmente vem a idéia de reduzir calorias para "perder" essa gordura. Porém se eu quero ganhar massa, preciso ingerir calorias, carboidratos e proteínas para isso. É algo que eu já tinha lido a respeito e adotado, e a leitura do tópico dele ajudou a reforçar e fixar a idéia. Comer mais, porém comer melhor. Minha alimentação, a base dela, melhoraram muito, o que por si só já é um ganho independente dos treinos ou das aplicações.
 
- A terceira parte: O excesso de informações e as referências. Essa aqui vai texto...
(situação hipotécica) Estou eu lá, todo oscioso, fazendo nada da vida, daí vou na internet e pesquiso "1 durateston por semana antes e depois". Aí aparece o gordinho que virou fisiculturista e eu falo "pooorra... é isso que quero". Ser iniciante é uma coisa, ser inocente iludido é outra.
Então não adianta eu querer ter ganhos ou resultados comparados com quem treina há anos, e cicla várias outros anabos em doses bem maiores. E não adianta eu querer comer igual esse cara come porque ele tá em um nível e eu to em outro. Sendo a minha dose atual 250mg/semana, talvez eu deva ler mais sobre TRT do que sobre ciclo de durateston, ou de preferência sobre ambos (foi o que eu fiz). E de fontes confiáveis, como ele cita no tópico. E tenho que ter em mente que estou "queimando a largada" quando iniciei as aplicações duas semanas após "voltar" a treinar (voltar entre aspas porque fazia tanto tempo que tá mais para começo). Tenho sentido benefícios? Sim. Como citei, o aumento de disposição, de ânimo, o ganho de força semanal, o aumento do tempo de duração do inchaço pós treino. E isso tudo tem subido muito a autoestima. Mas eu sei dos riscos e assumi eles. Existe o cara que lê todo o manual de montagem para depois começar a montar o móvel, e existe o cara que vai lendo e vai montando, e eu to no segundo grupo. Não recomendo mas é o que eu fiz.
 
Talvez todas essas vantagens que citei sejam 95% devido a alimentação melhor e ao treino que busco fazer de forma correta, e 5% apenas sejam efeitos da testosterona. Mas há sim o efeito psicológico do "consigo mais, porque subi minha testo". Temos inúmeros estudos de "efeito placebo" sobre os mais variados medicamentos.  
 
Concluindo esse post: Até o presente momento estou realmente satisfeito com tudo. (exceto com meu fone JBL que agora fica ligando e desligando direto rs).

Acompanhando 
 

Bom dia.
 
Ontem fiz a terceira aplicação, então vou relatar sobre o meu procedimento de autoaplicação.
 
Em primeiro lugar, eu prefiro utilizar iodopovidona como antiséptico do que o álcool. Com essas variações de álcools que há hoje no mercado, a iodopovidona mantém a fórmula e continua sendo, para mim, o antiséptico mais eficaz.
Usando um algodão eu passo em toda a superfície da botija, e também no local da aplicação. Não passo apenas no ponto exato, mas em um raio de 10cm do ponto de aplicação.
 
Utilizo uma agulha diferente para furar a botija e puxar a testo, isso evita que a agulha da aplicação perca o fio de corte, causando dor na aplicação.
Eu sugo aproximadamente 1,5ml para a seringa, e com ela na posição vertical (agulha para cima, ainda inserida na botija), eu bato levemente na seringa para que as bolhas de ar subam. Daí ao devolver esse 0,5ml para a botija, consigo retirar todo ar da seringa. 
 
Faço a troca da agulha e novamente faço a limpeza do local de aplicação. Destampo e aplico devagar. A princípio uma agulha 0,7 não causa dor (a menos que tenha perdido o fio de corte). E ainda que causa uma leve dor é só no primeiro momento em que ela rompe as fibras da epiderme. Passado esse ponto, é praticamente indolor. Nisso a "pior" parte da aplicação já foi, daí sigo com calma. Introduzo a agulha até o fim e, com calma, recuo levemente o êmbolo da seringa (esse recuo serve para verificar se não atingi algum vaso sanguineo. Se surgiu sangue na seringa preciso retirar e aplicar em outro local, para que o medicamento não vá para a corrente sanguínea).
Vendo que está no lugar certo, aplico devagar e com calma, para dar a chance do líquido se acomodar entre as fibras musculares, e não formar uma bolha no local. 
Após terminar a aplicação, mantenho a seringa na posição por unz dez segundos, novamente para que o líquido possa se acomodar. Como a testo é mais oleosa, essa acomodação leva um pouco mais de tempo.
 
Após isso, retiro a seringa devagar. Esse procedimento é para que as fibras que foram rompidas pela agulha possam se recolher novamente, evitando assim o "famoso" vazamento de medicamento após remover a agulha.
 
Protejo o local com esparadrapo (que já deixei cortado antes). Travo a agulha com a capa protedora e retiro ela da seringa. Descarto a seringa na embalagem original, e a agulha enrolo várias vezes com papel, a fim de proteger mais antes do descarte.
 
Bem, este é um relato, não uma indicação. Então essa é a maneira que eu aplico.

Show irmão, só cuida na questão de progressão de carga(tenha uma planilha e tenta seguir ela)
 
a força do teu músculo(com hormônio) vai aumentar mais rápido do que a capacidade dos teus tendões e articulações. Não quero te dar medo, mas importante ser inteligente pra não se machucar
 
abraco e sucesso