Nico

As minhas refeições principais que levo para o trabalho, eu congelo. Considere que os pontes contêm: Frango, Arroz Integral, Feijão e Brócolis. Acho que congelar só seria ruim para farinhados, saladas (não poderia descongelar rapidamente e iria se tornar quebradiça) e de repente alguns molhos que podem "apodrecer". Posso estar falando besteira na segunda parte, mas considerando a alimentação que eu congelo e citei não da problema não!

Visando a saúde creio que é prejudicial, mas o que não deve ser né? Até a salada não deve ter o controle (rígido) ou não tem de agrotóxicos, se formos pensar nisso, acabariamos querendo nos isolar em uma ilha para criação de animais, plantação, tudo orgânico de verdade e treinar com árvores e rochas hehe. Brincadeiras a parte, a discussão é muito boa mas acho que se fossemos considerar todas as variáveis de fontes alimentícias que nos provem, provavelmente nem beberíamos água.

Diop, espero que este artigo ajude um pouco: http://www.gease.pro.br/artigo_visualizar.php?id=42 De uma lida nele, a proteína em excesso é transformada em outras substâncias ou usada como energia. Dentro dessas substâncias em que ela é transformada, a gordura esta inclusa. Agora entendi melhor qual era a tua proposta para o tópíco hehe, poderia ter colocado no início que gostaria de argumentos científicos para a galera não se atropelar postando hehe.

Seu peso provavelmente (ja que diz que não é roliço e não aparenta) é devido a sua estrutura óssea, que difere entre as pessoas, a sua pode ser mais pesada. Por que não fica nesse peso e faz um teste?! Outra coisa, da uma olhada nesse tópico que ele ensina a montar sua dieta corretamente: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ Abraços!

UFC 153 - Renée Forte acerta soco em Sergio Moraes (Foto: UFC/Josh Hedges) No próximo sábado (16), Renée Forte terá a missão de representar o Team Nogueira em mais uma edição do UFC. O cearense, ex-participante do The Ultimate Fighter Brasil, fará sua estreia entre os leves da organização contra o inglês Terry Etim pelo UFC on Fuel TV 7, que será realizado em Londres (ING). Dono da casa, Etim ficou conhecido pelo o público brasileiro após sofrer o nocaute mais bonito de 2012 para Edson Barboza no UFC Rio II, realizado em janeiro do ano passado, Com um cartel de sete vitórias e duas derrotas, Renée tentará sua primeira vitória no maior evento de MMA do planeta. Para isso, ressaltou a importância do trabalho desempenhado no Team Nogueira nos meses que antecederam ao duelo. “Minha preparação foi muito bem feita, estou me sentindo muito bem. Fui muito ajudado por meus companheiros de treinos aqui no Team Nogueira. O planejamento não poderia ter sido melhor, treinei todas as partes, estou pronto para fazer uma grande luta. É isso que o público deseja, e é isso o que eu quero para mim”, afirmou. O lutador, que disputou o reality show TUF Brasil entre os médios (até 84 kg) e fez sua estreia no evento pelos meio-médios (até 77kg) também comentou sobre sua ida para os pesos leves (70 kg). Forte garante que a transição não irá o atrapalhar e que o trabalho de perda de peso já vem sendo desenvolvido há alguns meses. Além da questão corporal, o brasileiro deixou claro que não teme o forte jogo de chão de Etim, e que confia em suas habilidades para frustrar o adversário. “Eu já venho perdendo peso há bastante tempo, vou descer cerca de 23 kg. Estou bem mais rápido e com a força na mesma medida de antes. Vou entrar a mil por hora, com toda a certeza. Reconheço a qualidade do Eitm no chão, mas também acredito no meu potencial, vou desenvolver o que eu treinei. Acho que faremos um bom combate,é uma luta muito importante para a minha carreira”, disse o também faixa-preta de jiu-jitsu. Antes de desembarcar em Londres (ING) na última terça-feira (12), o atleta do Team Nogueira participou de duas semanas de treinamentos na França ao lado do também lutador Cyril Asker, e revelou que o período foi muito importante na parte de adaptação e finalização dos treinamentos. “Esses dias foram muito importantes para me aclimatar, e buscar ainda mais conhecimentos e informações de um modo geral. Treinei bastante a parte de wrestling e boxe, o trabalho foi muito bem executado. Estou confiante para mais este desafio, só tenho a agradecer por todo o suporte que me foi dado durante todo este tempo”, concluiu. Fonte: http://www.mmabyneko.com.br/renee-forte-se-mostra-confiante-para-duelo-contra-terry-etim/

Creio que eles não possuam uma restrição na dieta, mas se baseando em sobrevivência, normalmente esses povos tem possíveis escassez de comida e fazem "compensações" alternando os dias conforme a oferta.

O que pode estar atrapalhando a cabeça de alguns, pensando em casos que viram sei lá, de alguma forma. Seria alguém que faz a dieta correta e emagreceu mesmo calculando um superavit calórico (visando hipertrofia), porém não considerou seu gasto de kcal/dia devido as atividades atribuidas além do treinamento, ou até mesmo não considerou o treinamento. Também pode ser o contrário, engordou fazendo um déficit calórico pois calculou errado seus gastos energéticos diários.

Se você está seguindo uma dieta de Cut, presumo eu que ela tenha um deficit calórico, logo tu não ultrapassará ele certo?!

eu não to esquecendo mano, só estou fantasiando a suposta vitória do Lyoto, hehehe. Pra mim o Hendo é pedreirassa, mas quero muito que o Lyoto leve e de maneira "unbelievable" .

Ta mas e se o cara pesa 70kg?! A ingestão se fosse considerar 2g/kg seria 140g. Visando a hipertrofia eu entendo que normalmente se mantem nessa margem, mas o que eu não entendo é que se estiver tudo correto na dieta, divisão entre a prot/carb/lip não teria por que triplicar a quantidade de proteína, que ele ressalva no início do tópico, pois esta ja estaria dentro da margem, certo?

Não entendi uma coisa, qual a vantagem ou a causa de estar ingerindo 3x mais de proteína na dieta, se ela ja estiver balanceada com os macros e micros corretamente??!! Está on fire, ou é algo especifico??

Vitor Belfort será o brasileiro que mais lutou pelo UFC no Brasil (Foto UFC) A organização do UFC prometeu visitar cidades brasileiras fora da Região Sudeste e, em sua próxima viagem ao país, isso começará a ser cumprido. A TATAME apurou que a cidade catarinense de Jaraguá do Sul será palco do maior evento de MMA do planeta no dia 18 de maio, em show que terá o duelo entre Vitor Belfort e Luke Rockhold como principal atração, conforme antecipamos em primeira mão nesta quarta-feira (13). Acostumada a sediar partidas de futsal e vôlei, a Arena Jaraguá que tem capacidade para cerca de 16 mil pessoas. Procurada pela TATAME, a administração do ginásio revelou que já existe uma pré-reserva para receber o show, que será a oitava edição do UFC on FX. “Dois representantes vistoriaram a Arena em meados de janeiro. Mostramos a eles o espaço interno, os alojamentos, vestiários, saídas de emergência, cabines de TV e rádio. Fizeram uma vistoria geral. Não há nada documentado, mas há um acordo verbal, reservando o dia 18 de maio. Seria bom para a cidade receber o evento”, disse à TATAME Cláudio Tubbs, gerente de administração do local. Com a nova convocação para entrar em ação pelo Ultimate no Brasil, Vitor Belfort passa a ser o brasileiro que mais lutou pelo evento no país, com quatro participações. A primeira foi em 1998, quando nocauteou Wanderlei Silva no “Ultimate Brazil”, em São Paulo. No ano passado, o “Fenômeno” finalizou Anthony Johnson na segunda edição do UFC Rio, e nocauteou Michael Bisping em janeiro passado, no UFC São Paulo. A Arena Jaraguá está pré-agendada pela organização do UFC para o dia 18 de maio (Foto divulgação) Fonte: http://www.tatame.com.br/ufc-desembarca-em-jaragua-do-sul-com-belfort-x-rockhold-em-maio/

HUAhaHuuhauhauh.... Bulking sujo do kct do R9 eim uhauhauhauh, mas vai saber né, o cara é profissional...

Só se ele conseguir golpear na hora que o machida atacar, no mesmo estilo que o Shogun derrubou ele, seria uma possibilidade, aquela bomba chegando não sei não dai hehehe

Pois é, KO eu não sei, eu to meio que sonhando só falei pra imaginarem e tal seria bacana, ao mesmo estilo que aposentou o natural, mas a probabilidade maior é como tu falastes, de ser um TKO.

Cores da bandeira brasileira até no protetor bucal (Foto Marcelo Barone) O nocaute sofrido para Cub Swanson, em setembro do ano passado, não sai da cabeça de Charles do Bronx. O brasileiro sabe que tinha grandes chances de conseguir a vitória, mas o rompimento dos ligamentos do joelho esquerdo, no vestiário, atrapalhou sua performance. Em entrevista à TATAME, o peso-pena declarou que 2013 será um ano especial para ele e garantiu que estará mais preparado na próxima vez em que pisar no octógono. “Essa luta veio após uma semana muito doída. Faltando três dias para a pesagem, senti o joelho e não bati o peso. Fiquei muito triste, porque sou profissional. Faltando 15 minutos para a luta, botei na cabeça que ganharia, mas estourei os ligamentos. Tomei um nocaute de um cara que, se eu lutasse bem, ganharia. A luta não me abalou, só me deixou muito triste porque eu poderia ter vencido. Estou engasgado. Vocês verão um Charles diferente em 2013, muito melhor e mais preparado. Este será meu ano”. Sem previsão de combate, Charles sonha em ser escalado para lutador no Brasil. E as esperanças aumentam, por conta da projeção do UFC, que planeja realizar até sete eventos no país, apenas neste ano. “Estou com muita vontade de lutar no Brasil, a minha casa, perto da minha família. Tenho essa meta. Se não acontecer, não ficarei triste, porque o que sempre quis eu consegui: estar no maior evento do mundo. Pedi para lutar no UFC Rio 1, o que não aconteceu. No segundo, a gente tentou e também não conseguiu. Fico muito pilhado e, quando não acontece, fico frustrado, então não peço mais. Deixo na mão deles, mas, se me colocarem no Brasil, não vão se arrepender. Vou treinar dez vezes mais. Quero dar um show no Brasil”. ------------------------------------------------------------------

Ja que a intenção é selecionar o maior atleta do mundo, poderiam colocar para concorrer o Ronnie Coleman, Hong Man Choi, Zuluzinho...

Com toda essa repercursão que esta tendo eles tem que colocar o wrestler de volta.. [2]

A postura do Lyoto é fora do sério, um verdadeiro lutador. O cara respeita, admira e tem respeito de todos nesse meio. Mesmo assim, faz um sucesso "danado", todos querem vê-lo lutar aqui no Brasil (ou fora é claro).. e ainda dizem que precisa ser polêmico, agressivo, etc para conseguir "vender" as lutas..

Bah na boa...acho melhor o bully continuar nos leves, estou cansado dessa novela ai !

kkkkkkkkkkkkkkk... vai voar a chapa!

A destreza do Lyoto é animal, fico pensando aqui, é capaz dele esperar a direita do hendo entrar, desviar e contra golpear. Sei lá posso estar viajando, mas é típico do Lyoto esses movimentos que só se ve em Slow motion no replay hehhehe

Eu nunca disse que o Overeem iria ganhar do Cigano, nem se eu estivesse bêbado falaria isso.... Acho que esta falando da sessão errada amigo, aqui não é o Off-topic..

Acho que me expressei mal, mas por ex.: o que eu vejo normalmente é que existe a utilização de um somente independente de conciliar com o outro profissional ou não, vejo muita gente gastando e tal com personal mas não tem uma dieta coerente, não tem nutricionista e acha que somente com o personal irá resolver...

Pelo que eu li e pela reportagem em si, valerá disputa de cinturão ao vencedor da luta, nada menos merecedor para ambos né...