wlskull

Vou participar também, já peguei o bonde andando e vou aproveitar que voltei a visitar o fórum
 
Seguem os dados:
 
Natural ou Hormonizado: Natural O que está usando de fármacos: nada Divisão de treino que está usando: AB2x Macros da Dieta: 150P - 200C - 90G Peso e fotos em jejum: 101Kg Amanhã subo as fotos, bora perder essa gordura!
 
 

Opa, to dentro!!
 
Natural ou Hormonizado: Natural Divisão de treino que está usando: ABCDE - 190min de cardio semanal Macros da Dieta: Carboidratos: 324 - Proteína: 150 - Gordura: 60  Peso e Fotos em Jejum: altura: 1.69cm / Peso em jejum: 61.2 kgs  
Obs: tenho escoliose, então tento sair o menos torta possível nas fotos 😪
 
 
 

Confirmando minha inscrição
 
Natural ou Hormonizado: Natural O que está usando de fármacos: Creatina Divisão de treino que está usando: ABC Macros da Dieta: não calculo Peso e Fotos em Jejum: Altura: 1.72m / Peso 08/07/2024 em jejum: 74kgs https://imgur.com/a/OUrbcrc

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Natural ou Hormonizado: Natural O que está usando de fármacos: Creatina Divisão de treino que está usando: ABC Macros da Dieta: não calculo Peso e Fotos em Jejum: Altura: 1.72m / Peso 08/07/2024 em jejum: 74kgs https://imgur.com/a/OUrbcrc

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Natural ou Hormonizado: Natural O que está usando de fármacos: Creatina Divisão de treino que está usando: ABC Macros da Dieta: não calculo Peso e Fotos em Jejum: Altura: 1.72m / Peso 08/07/2024 em jejum: 74kgs https://imgur.com/a/OUrbcrc

Irmão, sei que temos essa curiosidade de quanto tá meu bf ou algo assim, mas é algo simplesmente irrelevante se é 7 ou 13 entende ?  Sei que tu achou estranho o número do BF porque no teu abdômen tu tem a maior dobra e por isso pensa como vou ter esse bf com esse abdômen(isso envolve quantidade de massa muscular, maturidade muscular e distribuição de gordura)
 
O mais importante e questão principal é tu ter parâmetros de avaliação, os mais fáceis são balança, fotos, medidas e dobras!
 
tu estabelece uma frequência de reavaliação(eu gosto semanal ou quinzenal no máximo) e repete(sempre se atentando a tentar reproduzir ao máximo as mesmas condições de avaliação -seja luz, horário do dia, mesma balança, mesma roupa, mesma pessoa que faz a avaliação e etc-), e aí tu compara a avaliação atual com anteriores e vê se tu tá indo na direção que tu quer ou se tu ajusta a rota

Pelas dobras parece correto. Pelas fotos, não. 
 
Pode ser que a pessoa tenha usado mal o adipômetro, ou falta mais massa muscular pra evidenciar que o % de gordura tá realmente baixo.
 
Lembrando que definição = % de gordura baixo + massa muscular.