marcosandrade22

Eu fiz com base em estudos que em realizações de séries bi set foram obtidos resultados de aumento de testo e massa muscular nos praticantes que faziam duas séries concorrentes com grupos musculares diferentes.
não tenho tempo, trabalho home office e tem dias que se eu não me esforçar muito fico sem treinar mesmo em casa
Estou estudando, o que ainda fico com dúvidas é a quantidade de exercícios semanais para cada grupo muscular, dentro deste treino ainda tenho um cardio de 20 a 30 min no final pelo menos 3 vezes na semana.
Como também ptatico jiu-jitsu pra mim é interessante os exercícios calistenicos e que elevam a frequência cardiaca.

No mais sobre a série em si alguma observação sobre os exercícios e a quantidade semanal.

Não ter resultado depende de muita coisa, inclusive do que você esperava de resultado e o tempo envolvido.
Mas posso falar pelo que vejo nos relatos é que as pessoas não se dedicam direito no treino, fazem um 3x10 que nem suam, treino de 30/40min
E o principal é que simplesmente não comem o necessário, o tempo todo pessoal com objetivo " perder gordura e ganhar massa".
Não estou falando que é o seu caso, mas pode ser.
 
Pelo perfil do fórum vc já tem 44, atrofia em um testículo, sintomatologia de hipogonadismo mesmo sendo ativo e com bons hábitos.
Você é perfil padrão de TRT.
A tendência é baixar cada vez mais a produção natural com esse cenário.
 
Clomifeno funciona sim para ajudar a estimular o eixo, sua produção fica bem alta durante o uso, vi casos recentes de 2 pessoas com mais de 1000 de testosterona durante o uso, depois vai caindo e fica de novo na casa de 300/400.
E isso nem fudendo é valor normal como os médicos sem conhecimento gostam de falar.
Depende muito mais de sintomatologia e estilo de vida.
 
Quanto a atrofiar o testículo relaxa, se vc tá tomando hormônio externo o corpo para de produzir e o testículo reduz.
 
Eu tenho sua idade, um histórico de obesidade, perda de peso, atividade e mesmo assim desenvolvi hipogonadismo, faço TRT a 3 anos e recomendo que faça um acompanhamento com um médico bom, atualizado.
Paga consulta particular pede reembolso no plano, mas faz.
 
Particularmente não gosto de hormus/nebido (undecilato de testosterona)
 
O melhor é uma aplicação de 100mg de Deposteron ou enantato por semana.
 
Mas 1 Deposteron (200mg) a cada 10 dias também funciona muito bem