gustavo barboza
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gustavo barboza deu reputação a zRhayan em Me sinto estagnado
Irmaozinho, eu sendo voce investiria numa dieta de nutri, e se voce nao está gordinho, focaria em ganhar peso.
Passei anos com 1.80 de altura e 83kg, 10% BF, pegando as mesmas cargas, sem conseguir progredir. Inicio desse ano comecei um bulking, hoje estou com 1.80 88kg 11% BF e subi uns 15% minhas cargas, fiquei bem feliz e foi bem estimulante pra mim... o segredo, quase sempre, é a alimentaçao.
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gustavo barboza deu reputação a Beerus em Me sinto estagnado
Eu recomendo fazer com alguém casca grossa nem q seja 2 meses no caso personal, aí vc aprende a treinar, 2 meses não vai pesar tanto e vc já aprende
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gustavo barboza deu reputação a JJERICHO em Me sinto estagnado
Cara, seu problema pode tá na dieta… ou simplesmente na sua periodização… seu corpo não aguenta treinar 100% no limite o tempo todo e por muito tempo, as vezes fazer um deload vai ajudar a progredir quando retornar…
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gustavo barboza recebeu reputação de Oliveiralan em pizza
de fato e interessante sua ideia mas como e frango desfiado, acho meio seco de comer isso, tlvz c eu levar um arroz ajude a descer
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gustavo barboza deu reputação a GordãoLanches em pizza
Cara sem contabilizar os macros não faz diferença. Você já diz estar barrigudo, com esse peso e altura significa que sua dieta é bem ruim, se fizer o que tá pensando só vai agravar a situação.