pinguim anestesista

Ou seja, tudo que te falei 😅. Em relação ao homa beta, esquece, serve para porra nenhuma nem pra diabetico

Entao, isso tuso que voce relatou é valido como analise do sono, mas tem algunas coisas que nao tem como saber, por exemplo qual a quantidade de tempo em sono REM? SO exame. Otorrino, mais porque vc pode ter desvio de septo/amigdalas grandes e isso atrapalhar o sono, um bom indicativo é, vc ronca ?

Entao mano eu sou médico. Falando mais de boa, teu cansaço nao é nada do quadro hematologico. Os valores que vc tem nao sao suficientes pra causar nada, esta MUITO ppuco abaixo do valor de referencia, provavelmente apenas um achado. Basicamente, queixa de cansaço vem de 4 lugares genericamente falando : hematologico/pulmonar/cardiaco/sono. Em alguns casos, psiquiátrico, sendo um dos sintomas de manifestação de depressao que nao acredito ser o seu caso. Voce teve covid ? Tem asma ? Outro ponto, vc disse que seu sono esta bom, mas baseado em que? Fez polissonagrafia? Se for baseado somente no que diz smartwacth esquece, tem zero correlação. "Cansaço, desanimo e stress" isso trm mt mais relação com algo psiquiátrico (e nao falo de modo pejorativo) do que qualquer coisa organica. Faz um teste para de treinar 1 semana e ve oq da Complementando, procure um otorrino. Voce pode ter apneia do sono (se voce fica cansado no dia a dia, sinais de desatenção, cochila do nada ao longo do dia)

Mano vamos la kkkkkk Cara essa tua situação é o exemplo PERFEITO do porque nao se pede exames apenas por pedir sem ter indicação real. Voce é um cara JOVEM, com historico de atleta ( 🔫🔫) e uma alimentação saudavel, sabe oq essa tua Glicemia de 102 quer dizer? porra nenhuma ! Sabe oque o numero de hemacias "baixa" quer dizer? Porra nenhuma de novo ! Mano entende uma coisa, exames sao pra correlacionar com suspeitas clinicas, voce tem que saber interpretrar e nao se apegar somente no intervalo de referencia. Eu DUVIDO que caso voce repita esses exames daqui a 2 semanas nao vai ta dentro do valor da normalidade, mais a mais, esses valores de referencias sao uma curva de gauss, voce pode ser um outlier e ta tudo bem. Quer um exemplo? Minha testo natural sempre bateu 980+ no ultimo deu 1k e porrada e n tenho doença nenhuma! Se ainda assim estiver na neura de resistencia insulinica, pede insulina e indice HOMA. esquece essa besteira do ferro também, ferritina funciona no corpo como "estoque" de ferro, e é variavel pra cacete, estando dentro do valor de referencia, esquece. E outra seu cansaço NAO tem nada a ver com hemacia, porra tu me faz 240m de cardio por semana e ta indisposto pq deu 0.1 a menos do valor de referencia das hemacias ?!. No mais no que precisar de ajuda medica posta ai que se eu ajudo no que for possivel

Acho que vou acabar chutando bem longe, é um cruzeiro. Mas pelo menos vou manter os treinos, alcool n vai rolar. Sou um anao, 1.70m

Não vou dizer que nao tive uns dias de compulsao, mas ao longo desses 9 meses foram bem poucos. No geral achei valido pelo alivio psicologico. Teve uma vez que viajei por 4 dias, fiz a proesa de subir 6 kg quando voltei, mas em 2 semanas voltei a peso "original" A ideia é ir diminuindo o deficit, e quando de fato for entrar em superavit entrar nesssa faixa. De qualquer maneira, eu devo fazer uma viagem de 1 semana e vai ser tudo liberado, ja to aceitando a retenção monstra que vai vir 😔

Devo estar umas 3 a 4 semanas, fui baixando gradualmente ai a sensação de fome n ficou tao alta assim, e to abusando de legumes (chego perto de 1 kg de chuchu por dia as vezes 😅) Sim é bem infernal mesmo, mas mesmo assim consegui peogredir nos treinos, mas era 1 rep e olhe la. Pensando no bulking eu pensei em começar com algo na casa dos 2700/2800, um superavit se uns 200 a 300 kcal, muito pouco?

URL=https://imageshack.com/i/pnu7WUSPj][IMG]https:// esssa seria a foto final. Depois de 9 meses a do começo seria essa : http://[URL=https://imageshack.com/i/pmQIt1qOj Oq acham? Mantenho o cutting? Foi digna a mudança a? Treino PPL 5x na semana, dieta na casa de 1600 kcal.. com 2.5g ptn /kg (fotam sendo baixadas de acordo, n foi abrupto) tenho 65 kg atualmente . Na primeira foto estava em torno de 77 kg. Totalmentr natutal