Marcelon
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Posts postados por Marcelon
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KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK mt foda a foto! cara podia ter subido a sunga,sei la ;x
coleman tbm tem gluteos parecidos,mais definiçao mt massa desse cara UAHSEUHS
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acompanhando,nao ta tomando bcaa demais?! uHASUEHUS
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mais nao há pesquisas que falam que fazer alongamento prejudicam na hipertrofia?
ja li isto em algum lugar,só nao lembro pra postar!Duvido que ninguém ja leu a respeito ;x
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devo ter perdido essa parte =/
desculpa ;p
tava vendo fotos de antes,ela tava mt linda!
corpasso,só falta um pouco de busto \\õ
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mesmo em bulking,tava pensando em correr 30 minutos uma hora após o treino!
correr com meus cachorros,seria uma boa?
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aew cara,qual sua suplementaçao?
nao adianta qerer CICLAR sem suplementaçao,ou sem alimentaçao e treinos bons!
treina faz quanto tempo? abraço
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se voce voltou faz 1 semana,e ficou um bom tempo parado!
vai com calma,nao adianta desesperar!
vai voltando a pegar pesado aos poucos! nao adianta ficar mudando de treino toda semana
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aeróbico? ta fazendo aeróbico em jejum? ou depois do treino?
quanto tem de altura?
eu abaixaria cargas,e faria um treino com cargas que eu realmente aguento,e voltaria a subir com um treinamento específico para aumentar força!
abraço
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vixe mano, manda pra dentro sem dó, é a umidade mesmo!
+1 demoro,é a umidade,manda pra dentro! xD
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nao seria assim? http://prologo.uol.com.br/imagens/materia/fly45_290808.jpg
vc começa na base de um SUPINO com HALTER e passa na segunda fase de execuçao para um formato de CRUCIFIXO
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woow,parabens! que corpao mesmo antes do ciclo!
como ta o ciclo?medidas?
acompanhando
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prefiro nao fazer uso de bebidas alcólicas durante o treinamendo,do que calcular tudo para nao atrapalhar!
a nao ser que seja um pouco de vinho,de vez em quando!
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ótimo texto!
ele falo que 'vem fácil,vai fácil' e cita tbm qe tem que saber manter essa retençao!
como deve ser feito para manter essa retençao?
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Acho que se eu mastigar meia vez jah eh muitoo!
aseaopsek
jah tentei mas eh automático, minha lingua empurra o alimento sem eu mandar!
somos dois intao,eu tbm ja tentei cara!
mais parece que algo empurra e desce tudo!
nao tem jeito,e outra que esqueço tbm,posso até começar a comer bem devagarzinho,dai esqueço e ja era xD
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Oiee genteeee! Estava com saudades!
O ciclo acabou hoje!
Segue as medidas:
Pescoço 30--------------32
Tórax 81-----------------82
Abdomem 82 -------------81
Cintura 68 -----------------69
Quadril 97-------------------97
Braço 27 ------------------28
Antebraço 23-------------23
Coxa 59-------------------60
Panturrilha 35-----------36
BF 28,4%---------------26%
Peso 58 --------------61kg
Bom...
O ciclo foi podre! Não fiz dieta, treinei muito mal! Se tivesse seguido à risca, ia ficar show! Rs
Colaterais:
- Pele e cabelo oleosos
- Espinhas nas costas e rosto
- Clitóris e pés inchados
- Voz rouca
- Atraso na menstruação
Fotos postarei no sábado!!!
É isso!!
Obrigada a quem acompanhou, me deu dicas, elogios, críticas etc etc etc kkkkkkkkkk
Bjux!
mew,já que vc sabia dos colaterais,devia ter treinado e levado tudo mais a 'risca'
gostou dos ganhos? oque achou? valeu a pena?
quanto gastou nesse ciclo?
abraço,e bons ganhos!
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nao precisaria de um Kick Starter? ;x
algo como oxan ou diana ?!
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Pneuzinhos de genética nao existem... isso vc adquire pela má alimentação comendo mais do que corpo necessita...
Com dieta se resolve isso...
Brigado,quantos minutos de aeróbico ja sao suficientes?
compensa fazer aeróbico em dieta de bulking?
brigado pela atençao ;*
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Editado pela moderação.
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faz sentido,Li que comer divagar é ANABÒLICO!
esse gosto,é o da Pitchalina digerindo o amido do pao UASHEUHS
pow,parabens pra mim,passei primeira fase da USP ;p
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um personal amigo meu que me disse!
eu tomava,dai ele falou pra eu deixar pra tomar daki um tempo,pq agora só aumentaria minha pressao arterial,
entao pra eu parar de tomar,e tomar mais pra frente!
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mew,ingerir tudo isto de glutamina,nao aumentaria a pressao arterial?
nao podia tornar a pessoa hipertensa? ou complicar alguém que já é?!
;x
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E quando se trata de pneuzinhos?
quando sao de genética mesmo,tenhu amiga que define os gomos do abdomen na frente,
porem dos lados ficam uns pneuzinhos,existe treino para acabar com isto?
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Vlw Leandrao! UASHEUHUSEH
salvando a galera,com bons posts
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cara,impressionante!
Todos tem objetivo de CRESCER cada vez mais,e o manolo qer 'atrofiar' um musculo!
cara,treina os outros mais intensamente,pra ficarem no mesmo nivel,e nao desproporcionais!
abraço
[Stomach Vacuum, A Técnica Esquecida.]
em Treinamento
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pow,ja conhecia a técnica! faço e recomendo! com pouco treinamento já se ve resultados! UAHSEUAHS
é velhinho,mas tem gente que ainda nao conheçe