ravena23

Eu não esqueci, quando eu falei ajudar, no caso, ajuda DIMINUINDO a compulsão, eu não mencionei, mas tenho todo acompanhamento médico e trato o transtorno, esporte foi recomendação da minha médica, eu já falei sobre a musculação e jiu, ela não se opôs, infelizmente, é isso ou ficar vomitando o dia inteiro tudo que eu como, não sei o que quer dizer com colocar o pé no chão, mas essa é a melhor forma pra mim. Entendo você não concordar, mas não precisa vir aqui falar sobre os problemas psicológicos, eu convivo com eles, isso não ajuda e creio que prejudicar não seja seu objetivo ou de outros aqui.

Boa tarde, galera. Entao, voltei a treinar jiu 5x na semana (1:30h, mas n acho q seja tãoo intenso) e agora estou começando a academia (no mesmo lugar do jiu) vou fazer antes do jiu, 5x na semana é certo, mas a meta é 6x daqui umas 2 semanas. eu quero secar, engordei muito e meu bf deve estar altíssimo, minha nutri antiga tinha feito uma dieta de +/- 1.200kcal, mas nessa época eu não tinha voltado a treinar, então, vcs acham que consigo secar acompanhando essa dieta? proteína 70g carboidrato 100g gordura 10g Idade: 20 anos Altura: 1,66m Peso: 66kg

A quantidade de kcal é mais ou menos 1,200 prot: no máximo uns 70g carbo: 100g (+/-) gordura: umas 10g Então, a compulsão vem mais pela privação, então tento fazer 1 dia livre na semana onde preparo o que eu quero comer e agora consegui voltar s me permitir comer em outros lugares

Então, em relação a déficit, macro nutrientes e etc, eu pesquiso já tem algum tempo, meu maior problema é a questão psicológica. Sobre a dismorfia corporal, minha outra médica já tinha atestado isso, sobre o déficit, acabei de sair de uma fase em que eu restringia o consumo a 800kcal com períodos de jejum, estou me recuperando e agora quero fazer pelos meios certos. Muito obrigada pelas dicas, eu vou a outra nutricionista e tentarei mudar meu plano alimentar e começar a treinar musculação antes do jiu 5x na semana (musculação 6x pq sábado, diferente do jiu, tem como) infelizmente, me esgotando fisicamente, acaba “ajudando” em relação aos outros transtornos. Estou pensando se vale a pena suplementar com whey e etc, sei que é super difícil criar músculo, mas tenho um pouco de medo de engordar tomando whey

Boa tarde, gente! Atualmente estou me sentindo um lixo e estou muito gorda também, muita gordura nas pernas e braços, fico com nojo só de olhar. Minha alimentação é tranquila, como de tudo, meu maior problema é a compulsão alimentar. Eu já fiz jiu jitsu e agora vou voltar, fui a nutricionista mas achei que ela me passou muita coisa e não vou conseguir secar se comer tanto igual ela falou. Minha dúvida é, vocês acham que dá pra secar, e se sim, em quanto tempo fazendo academia + jiu jitsu e alinhada com dieta? (minha meta é de jiu 5x na semana e musculação 6x) medidas: Altura: 1,66cm Peso: 65 Idade: 20 (não sei como postar as imagens aqui, se puderem me ajudar)