André Costasss

Vdd, arrependido, pior comunidade q tem é a br, melhor ver video dos gringos msm, eles sabem algo

Oq diabo é live de npc? Isso pra mim é projeção . Primeiro vcs n sabem ser maduros para um termo em inglês, agora isso, n sei pq fico nessas comunidades br, bando de "sofreu bullying, agr vou praticar" mas bons treinos e lives de npc, garoto 🤣😂

Minha vida n é só treinar, tenho oq fazer

Além do mais n tem o exercicio c a barra q citei e tem q logar num site... facilita ai

Galera mt receptiva aq...

Gente no tríceps testa na barra W, onde pego na barra? Na pegada fechada, aberta ou na intersecção delas? Eu costumo fazer a terceira opção. Sou "late-benginner.

N é qnd a palma da sua mão está de costa pra vc (pronada), está pro seu rosto (supinada) neutra (virada pra dentro)

Eu pego sem nda, seria neutra, so naquela bolinha e gancho

Ent é relativo se fica média ou alta?

Ainda não testei em cima, mas nessa altura "média" eu consigo

Olá, é pq estava fazendo meu crucifixo inverso unilateral no cabo c ele no meio desde sempre, mas vi na internet q ou vc deixa no alto ou baixo, q no meio é ruim para atingir o posterior de ombro, alguém pode me esclarecer?