haaliquan
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haaliquan deu reputação a felipeof_ em Sem grana para hipertrofiar
Tenta diminuir a proteína e foca no carbo mano (temporariamente até a tua situação melhorar), é mais barato.
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haaliquan deu reputação a Beerus em Sem grana para hipertrofiar
tem figado de frango 4 reais o kilo, 200g de proteina
Moela 6 reais o kilo 260g de proteina.
Peito de frango com osso 8/9 reais
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haaliquan deu reputação a Beerus em Sem grana para hipertrofiar
oq é caro é o file de frango ou peito sem osso e sem pele, o peito completo é barato. Procure por promoçoes tb
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haaliquan deu reputação a ghzinn em Sem grana para hipertrofiar
Proteína por proteína o frango sai mais barato, a parte boa do ovo é ser um alimento mais completo, mas como você tá com a grana curta reduziria um pouco o ovo e iria em outras fontes de proteína (fígado, moela, ou até peito de frango caso pegue promoção)
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haaliquan deu reputação a Raudr em Sem grana para hipertrofiar
Cara já passei por isso, com pouca grana e muita vontade de fazer, resolvi assim:
- come o que tá na mesa;
- coma vísceras, normalmente são mais baratas;
- de olho nas promos do mercado;
- trabalha com proteína mais baixa possível (1,6g/kg);
- renda extra, o afegão médio precisa se quiser mudar de vida.
Eu fiquei praticamente um ano comendo ovo e fígado de frango até mudar minha situação (pandemia eu sustentava a casa sozinho).
Só treina forte. Tem café, almoço e janta, está ótimo.
Não compro suplementos a meses, mesmo hoje tendo mais condições, meu dinheiro vai pros meus investimentos.
Treine pesado e dedique um tempo para melhorar sua renda.
Sucesso.
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