ANITA-MS

Olá Filipesep!!! Putz! Nem fala, eu tb tava fissuradona em poder tá acompanhando com mais frequencia meu bf... Consegui baixar planilha de Virck e é show de bola!!!!! Tem adipometro de vários preços ( os profissionais são mais caros) vc consegue achar valor bem em conta valor ... o meu foi presente então não sei mas dev ter sido bem baratinho... Mas é importante "esporadicamente" avaliação do profissional pois as medidas são mais corretas... Vc Só paga R$20,00!!!??? Aqui pago bem mais que isso! Oi Babi!!! Temos histórias bem parecidas msm..!! Como foi teu resultado com stano?? Como vc deve ter visto eu esperava mais com deca, mas como tive dieta controlada teive ganhos pequenos. Sei muito pouco sobre Primobolan mas parece que pouco efeito em ganho de massa e ótimo efeito em definição e é uma das menos tóxicas, só perdendo para oxandrolona . Qual marca de sua Deca? Primobolan vai ser injetável uma vez por semana? ou oral? As espinha foram colateral bem chato e nas três ultimas semanas que pioraram bastante... quanto virilização tive sim mais já regrediu bastante. Faz um relato aqui pra gente!!!! Tem algumas pessoas aqui no forum vegetarianos e vai ser bem interessante acompanhar ciclo e sua dieta!! E não tenha dúvidas a dieta é um grande direcinador para os ganhos/perdas do ciclo e os colaterais... Bjs e boa sorte!!!

Valeu Hick!!! POR FALAR EM BF... ALGUÉM PODE ME AJUDAR NO USO DO ADIPOMETRO????!!!hahahaha ganhei mas não sei usar direito sei que medimos pregas cutâneas coxas, abdomen e peito proximo braço (é isso msm???!!). Tô dando uma pesquisada, mas se vc puderem facilitar :rolleyes: Pedi a Virck ele me passou o programa que tem planilha que faz os cálculos nesse link: http://www.4shared.c.../Medsyn_v1.html Mais não consegui baixar...

Oi anenha!!!! Excelentes ganhos!!! Tá corpão gluteos tão bem bonitos, coxas e pernas!!! Parabéns!! Sortuda já tá com silicone !!! rsrsrs Meus seios diminuiram bastante com OXAn , stano me trouxe outros colateriais... Quando ciclei com stano ganei 6kg logo depois perdi medidas por causa da retenção (mesmo antes da dieta de cutting)então agora como Janinha disse foco na dieta para consolidar ganhos. Bjs

Eu já sabia que não tava sozinha nessa!!!! hahahaha A gente pinta uma imagem na cabeça "ideal" e ficamos triste quando percebemos que não é tão fácil como imaginávamos chegar lá.... Ontem msm tava em uma comemoração aniversário e fui alvo de elogios tanto masculino como feminino, as pessoas conversam sobre dieta e treino comigo como se eu fosse expert no assunto (rsrsrs), se bem que tô tendo uma boa noção disso. Numa época que tava em uso só suplementos (Whwy, albumina, Bcaa e Creatina) dei uma crescida boa e foi até por isso que fiquei estimulada em usar Ae achei que o resultado seria MARAVILHOSOOO!!! hahaha Hick, vi as fotos acho que vc melhorou bastante! Parabéns! Perdeu na região do abdomen e braços e torax me parecem maiores! Tá bem na fita garoto!!! E Olhe que abusou no carnaval... Stano ainda vai te ajudar perder mais... Vamos que vamos! Boa sorte final ciclo!!!! Abç

Ontem o site ficou fora não foi???!!! Oi Hick!!! Realmente criei grande expectativa e no meio do ciclo quando os efeitos de Deca já eram para aparecer e eu continuava perdendo medidas entrei em parafuso...!!! Pois é, tô aprendendo ainda como meu organismo reage... Diferente de antes, hoje sei que independente de AE que esteja usando e intensidade do treino a dieta é uma grande direcionadora...Na verdade agem juntos para efeito final, mas no meu caso tanto na primeira como desta vez a dieta foi a mola mestra. Como já disse, acho que tô bem mas ainda não como eu queria... rsrsrs Que legal Hick! Vc gostou do resultado?? postou fotos antes e depois??? Abç

Oi Hick!!! Era isso que eu ouvia direto de um amigo que me acompanhava a distância... Perda gordura sei que perdi mas a grande interrogação foi pq ganhei tão pouca massa magra?????!!!! Será genética?????!!!! :o Pois o treino tava bem legal, o pessoal da academia elogia pacas! Acho que pode ter sido dieta também... era para cutting e foi feita para 62kg mas no inicio tava mais ou menos 1000Kcal abaixo do que deveria depois modifiquei e aumentei calorias... Confesso a vcs que essas perdas de medidas me deixaram muito confusa... :blink: Tava bastante retida msm nessa época... Tudo ótimo em perder retenção e gordura o problema foi ganhar pouca massa magra!!!! hahaha Bjs

Pois é, Janinha!!!! Eu também estranhei rsrsrsrs Essas perdas gerais de medidas é que me deixaram confusa e que eu sempre frisava aqui no tópico . Tudo bem que tava dieta de cutting mas com doses e Ae's que tava usando era para ter dado uma turbinada maior!!! Coloquei lá... Tava com 66Kg e fui para 61Kg depois subi para 62Kg. Vou colocar foto de quando tava com 66Kg. Bjs

Oi pessoal!!! Me dei uma folga no carnaval, queria treinar mas sai um pouco da paranóia já que o ritmo do carnaval consome energia D+!!! Procurei me alimentar de 3/3 horas mas nem sempre deu para ser certinhoooo, fazia o desejum, almoço e ceia conforme o figurino mas o restante tentava consumir o máximo de PTN possível. CICLO: inicio 20/12 final 13/02 → aumentei até 23/2 1-4 20 mg de oxan Manipulada tds → 1 capsula/dia (o certo seria ter dividido essa dose em 3x/dia para respeitar MV da droga, mas não consegui manipular com 5mg ou 10 mg...Gostei muito dos resultados da Oxan, qualidade muscular e poucos colaterais.) 5-8 30 mg se stano Landerlan tds → 1 capsula 10mg 3x/dia→ aumentado ciclo 5-10 (de 5-7 30mg/dia 8-10 20mg/dia) Já tinha tido minha 1ª experiência com stano, mas fora injetável que me trouxe alguns colaterias como voz rouca. Diferente da primeira vez não inchei, pois mantive em dieta controlada porém foi a que me deu mais colaterias: espinhas, pele oleosa, queda cabelo, engrossamento pelos, virilização. Stano tb me fazia sentir muita fome e dores de cabeça, mas depois foi melhorando.Stano dá muito gás para o treino 1- 6 100mg de deca Landerlan/semana → 1 aplicação 0,5ml ( aumentei ciclo 1-8 100mg/semana) Sempre tive uma concepção de que deca traz grandes ganhos e inicialmente tive medo em usá-la, mas fui convencida de que tudo depende da dieta. Hoje sei que Além dos Ae's dieta e treino são os grandes direcionadores. Confesso que esperava muito mais com DECA e ela foi minha maior frustração nesse ciclo, principalmente pq tive exemplos de amigas que mudaram o corpo totalmente com o uso de DECA. Colaterais foram os msm de Stano. Vamos as medidas: 26/10(4ª semana e última de stano)→ Me inchou então as medidas tão maiores 29/11(antes começar dieta e treino pré ciclo)→ acredito que como foi mais retenção perdi medidas fácil 14/12(3ª semana dieta/treino pré ciclo)- 19/12 (antes inicio 2º ciclo) 26/12 (1ª semana 2º ciclo: oxan 20mg/dia + deca 100mg/semana) 02/01 (2ª semana 2º ciclo: oxan 20mg/dia + deca 100mg/semana) 09/01 (3ª semana 2º ciclo: oxan 20mg/dia + deca 100mg/semana) 16/01 (4ª semana 2º ciclo: oxan 20mg/dia + deca 100mg/semana - ÚLTIMA OXAN) 23/01 (5ª semana ciclo- 1ª semana: Stan 30mg/dia + deca 100mg/semana) 06/2 (7ª semana ciclo: Stan 20mg/dia +deca 100mg/semana - ÚLTIMA DECA) 27/2 (10ª semana ciclo até 23/3: stan 20mg/dia) Peso- 66 - 66 - 63 - 62,4 - 62,6 - 62,4 - 62,2 - 62,3- 61,7- 61,9-62Kg A dieta foi feita para manter peso entre 61 a 62kg.Inicialmente foi para perder mesmo e depois manter. A dieta foi de Cutting mas quando minhas medidas começaram a cair fiquei com receio de ficar muito magra então resolvi aumentar colorias entre a 7ª-10ª semana,assim como aumentar o cilo. Bç D- x-x- 26,5 - 27 - 26 - 26,5 - 27 - 27- 27 -27-27cm Bç E-x-x - 27 - 27 - 26,5 - 27- 27 - 26,5- 27-27 -27cm Membros superiores praticamente manteve medididas durante o ciclo, mas a qualidade muscular melhorou bastante. Os braços tão definidos e fortes. Gostei do resultado! Tórax- 92 -92 - 90 - 90 - 89 - 87- 87- 87-87 -87cm Meus seios diminuiram bastante. Já sabia que iria acontecer pelo uso Ae's e dieta.Perde 5 cm!!! Aff!! Abdomen super- 75 - 76 - 74,5 - 74 - 74 - 74 -74- 74-73-74cm Cintura- 74 - 74 - 73 - 72 - 71 - 71 -71 - 69,5- 69,5 -71cm Abdomen inf- 84 - 83 - 82 - 82 - 82 - 83 - 83 - 83- 82 -83cm AnTes do ciclo de Stano minhas medidas nessa região eram bem menores... Como inchei no ciclo ganhei medidas aí também...Nesse novo ciclo enxuguei, apesar de tá com mediadas superiores a antes de ciclar pela 1ª vez o abdomen tá sarado, bem legal! Gostei do resultado. Quadril- 106 - 106 - 105 - 104 - 102 - 102 - 102 - 102- 101,5-101- 100cm Onde perdi mais medidas...Tinha corpo estilo violão, cintura fina quadril largo ( mas pernas finas ) vejo que tinha culote!!! Meu marido disse que me prefere com mais curvas , não gosto do estilo muito reta também mas acho que minha genetica não permite isso Côxa sup D- 63 - 60 - 60 - 60 - 59 - 60 -59 - 59,5-58-59-60cm Côxa sup E- 63 -60 - 60 - 60 - 59 -59,5- 59 - 59,5-58-59-60 cm Côxa med D-58 - 56 - 56,5 - 55,5 - 56 - 56,5- 56 - 55-54 -55 -55,5cm Côxa med E-57,5 - 55,5 - 56 - 55,5- 56 - 56,5 - 56 - 55-54 -55 -55,5cm Côxa Inf D- 50 - 48 - 49 - 49,5 - 48,5 - 49 -50 - 49-48 -49-49,5cm Côxa Inf E- 49,5 - 48 - 48,5 - 49 - 48,5 - 49- 50 - 49-48 -49,5-49,5cm Vamos as pernocas!!!! Meu ponto crítico e minha frustração nesse ciclo Consegui ganhar uns centimetros depois que aumentei ingesta calórica no finalzinho mais ficou looooooooooooonge de meus objetivos. Mas nem tudo foi ruim, como me disse um amigo Medida não é o mais importante mais a qualidade... Com relação a qualidade as pernocas melhoraram muuuuito, tão definidas e desenhadas! Pretendo fazer o próximo ciclo e ficar com pelo menos 55cm coxa inferior. Panturrilha D-34,5- 34 - 36- 35 - 34,5 - 35,5 - 35 - 35,5-35 -35-35cm Panturrilha E-34,5 - 34 - 36- 35 - 34 - 35 - 34,5 - 35-35 -35-35cm Essas são continuidade nó critico acima!!! Putz! Músculo dificílimo de hipertrofia. As minhas são uma vergonha... genética é f***. O fato importante de citar, e que eu tava ciente é que meu ciclo ocorreu período de festas fim de ano então tive que ter bastante foco para mantê-los e assim abdicar de algumas coisas. Isso é só para frisar que é importante o perído escolhido para o ciclo. Bem, em geral, apesar de não tá como eu imaginava tô sem dúvida com uma qualidade muscular muito melhor que antes. Acredito que estou conhecendo ainda ar reações do meu corpo aos Ae's dietas e treinos e a tendência é ir melhorando os resultados ( assim espero!) Seguindo com TPC, irei fazer exames na próxima segunda. T+ Oi pessoal!!! Me dei uma folga no carnaval, queria treinar mas sai um pouco da paranóia já que o ritmo do carnaval consome energia D+!!! Procurei me alimentar de 3/3 horas mas nem sempre deu para ser certinhoooo, fazia o desejum, almoço e ceia conforme o figurino mas o restante tentava consumir o máximo de PTN possível. CICLO: inicio 20/12 final 13/02 → aumentei até 23/2 1-4 20 mg de oxan Manipulada tds → 1 capsula/dia (o certo seria ter dividido essa dose em 3x/dia para respeitar MV da droga, mas não consegui manipular com 5mg ou 10 mg...Gostei muito dos resultados da Oxan, qualidade muscular e poucos colaterais.) 5-8 30 mg se stano Landerlan tds → 1 capsula 10mg 3x/dia→ aumentado ciclo 5-10 (de 5-7 30mg/dia 8-10 20mg/dia) Já tinha tido minha 1ª experiência com stano, mas fora injetável que me trouxe alguns colaterias como voz rouca. Diferente da primeira vez não inchei, pois mantive em dieta controlada porém foi a que me deu mais colaterias: espinhas, pele oleosa, queda cabelo, engrossamento pelos, virilização. Stano tb me fazia sentir muita fome e dores de cabeça, mas depois foi melhorando.Stano dá muito gás para o treino 1- 6 100mg de deca Landerlan/semana → 1 aplicação 0,5ml ( aumentei ciclo 1-8 100mg/semana) Sempre tive uma concepção de que deca traz grandes ganhos e inicialmente tive medo em usá-la, mas fui convencida de que tudo depende da dieta. Hoje sei que Além dos Ae's dieta e treino são os grandes direcionadores. Confesso que esperava muito mais com DECA e ela foi minha maior frustração nesse ciclo, principalmente pq tive exemplos de amigas que mudaram o corpo totalmente com o uso de DECA. Colaterais foram os msm de Stano. Vamos as medidas: 26/10(4ª semana e última de stano)→ Me inchou então as medidas tão maiores 29/11(antes começar dieta e treino pré ciclo)→ acredito que como foi mais retenção perdi medidas fácil 14/12(3ª semana dieta/treino pré ciclo)- 19/12 (antes inicio 2º ciclo) 26/12 (1ª semana 2º ciclo: oxan 20mg/dia + deca 100mg/semana) 02/01 (2ª semana 2º ciclo: oxan 20mg/dia + deca 100mg/semana) 09/01 (3ª semana 2º ciclo: oxan 20mg/dia + deca 100mg/semana) 16/01 (4ª semana 2º ciclo: oxan 20mg/dia + deca 100mg/semana - ÚLTIMA OXAN) 23/01 (5ª semana ciclo- 1ª semana: Stan 30mg/dia + deca 100mg/semana) 06/2 (7ª semana ciclo: Stan 20mg/dia +deca 100mg/semana - ÚLTIMA DECA) 27/2 (10ª semana ciclo até 23/3: stan 20mg/dia) Peso- 66 - 66 - 63 - 62,4 - 62,6 - 62,4 - 62,2 - 62,3- 61,7- 61,9-62Kg A dieta foi feita para manter peso entre 61 a 62kg.Inicialmente foi para perder mesmo e depois manter. A dieta foi de Cutting mas quando minhas medidas começaram a cair fiquei com receio de ficar muito magra então resolvi aumentar colorias entre a 7ª-10ª semana,assim como aumentar o cilo. Bç D- x-x- 26,5 - 27 - 26 - 26,5 - 27 - 27- 27 -27-27cm Bç E-x-x - 27 - 27 - 26,5 - 27- 27 - 26,5- 27-27 -27cm Membros superiores praticamente manteve medididas durante o ciclo, mas a qualidade muscular melhorou bastante. Os braços tão definidos e fortes. Gostei do resultado! Tórax- 92 -92 - 90 - 90 - 89 - 87- 87- 87-87 -87cm Meus seios diminuiram bastante. Já sabia que iria acontecer pelo uso Ae's e dieta.Perde 5 cm!!! Aff!! Abdomen super- 75 - 76 - 74,5 - 74 - 74 - 74 -74- 74-73-74cm Cintura- 74 - 74 - 73 - 72 - 71 - 71 -71 - 69,5- 69,5 -71cm Abdomen inf- 84 - 83 - 82 - 82 - 82 - 83 - 83 - 83- 82 -83cm AnTes do ciclo de Stano minhas medidas nessa região eram bem menores... Como inchei no ciclo ganhei medidas aí também...Nesse novo ciclo enxuguei, apesar de tá com mediadas superiores a antes de ciclar pela 1ª vez o abdomen tá sarado, bem legal! Gostei do resultado. Quadril- 106 - 106 - 105 - 104 - 102 - 102 - 102 - 102- 101,5-101- 100cm Onde perdi mais medidas...Tinha corpo estilo violão, cintura fina quadril largo ( mas pernas finas ) vejo que tinha culote!!! Meu marido disse que me prefere com mais curvas , não gosto do estilo muito reta também mas acho que minha genetica não permite isso Côxa sup D- 63 - 60 - 60 - 60 - 59 - 60 -59 - 59,5-58-59-60cm Côxa sup E- 63 -60 - 60 - 60 - 59 -59,5- 59 - 59,5-58-59-60 cm Côxa med D-58 - 56 - 56,5 - 55,5 - 56 - 56,5- 56 - 55-54 -55 -55,5cm Côxa med E-57,5 - 55,5 - 56 - 55,5- 56 - 56,5 - 56 - 55-54 -55 -55,5cm Côxa Inf D- 50 - 48 - 49 - 49,5 - 48,5 - 49 -50 - 49-48 -49-49,5cm Côxa Inf E- 49,5 - 48 - 48,5 - 49 - 48,5 - 49- 50 - 49-48 -49,5-49,5cm Vamos as pernocas!!!! Meu ponto crítico e minha frustração nesse ciclo Consegui ganhar uns centimetros depois que aumentei ingesta calórica no finalzinho mais ficou looooooooooooonge de meus objetivos. Mas nem tudo foi ruim, como me disse um amigo Medida não é o mais importante mas a qualidade... Com relação a qualidade as pernocas melhoraram muuuuito, tão definidas e desenhadas! Pretendo fazer o próximo ciclo e ficar com pelo menos 55cm coxa inferior. Panturrilha D-34,5- 34 - 36- 35 - 34,5 - 35,5 - 35 - 35,5-35 -35-35cm Panturrilha E-34,5 - 34 - 36- 35 - 34 - 35 - 34,5 - 35-35 -35-35cm Essas são continuidade nó critico acima!!! Putz! Músculo dificílimo de hipertrofia. As minhas são uma vergonha... genética é f***. O fato importante de citar, e que eu tava ciente é que meu ciclo ocorreu período de festas fim de ano então tive que ter bastante foco para mantê-los e assim abdicar de algumas coisas. Isso é só para frisar que é importante o perído escolhido para o ciclo. Bem, em geral, apesar de não tá como eu imaginava tô sem dúvida com uma qualidade muscular muito melhor que antes. Acredito que estou conhecendo ainda ar reações do meu corpo aos Ae's dietas e treinos e a tendência é ir melhorando os resultados ( assim espero!) Seguindo com TPC, irei fazer exames na próxima segunda. T+

Finalzinho dá sempre um gostinho de quero mais... rsrs Putz! Stano tb me trouxe muitos colaterais e as espinhas são uma droga... No meu primeiro ciclo o depois foi bem pior msm. Rsrsrs carnaval foi muita folia para mim mas tentei manter a dieta ao máximo...sempre tem uns escorregões! Tá bem bonita anenha!!! Por falar nisso, o todo tá muito bom, acho lindas sua panturrilhas as minhas são uma vergonha!!! Vamos que vamos! Bjs

Força Penelope!!! Muito bom ter treinado no feriado!!! Acompanhando!

Oi pessoal!!! Me dei uma folga no carnaval, queria treinar mas sai um pouco da paranóia já que o ritmo do carnaval consome energia D+!!! Procurei me alimentar de 3/3 horas mas nem sempre deu para ser certinhoooo, fazia o desejum, almoço e ceia conforme o figurino mas o restante tentava consumir o máximo de PTN possível. CICLO: inicio 20/12 final 13/02 → aumentei até 23/2 1-4 20 mg de oxan Manipulada tds → 1 capsula/dia (o certo seria ter dividido essa dose em 3x/dia para respeitar MV da droga, mas não consegui manipular com 5mg ou 10 mg...Gostei muito dos resultados da Oxan, qualidade muscular e poucos colaterais.) 5-8 30 mg se stano Landerlan tds → 1 capsula 10mg 3x/dia→ aumentado ciclo 5-10 (de 5-7 30mg/dia 8-10 20mg/dia) Já tinha tido minha 1ª experiência com stano, mas fora injetável que me trouxe alguns colaterias como voz rouca. Diferente da primeira vez não inchei, pois mantive em dieta controlada porém foi a que me deu mais colaterias: espinhas, pele oleosa, queda cabelo, engrossamento pelos, virilização. Stano tb me fazia sentir muita fome e dores de cabeça, mas depois foi melhorando.Stano dá muito gás para o treino 1- 6 100mg de deca Landerlan/semana → 1 aplicação 0,5ml ( aumentei ciclo 1-8 100mg/semana) Sempre tive uma concepção de que deca traz grandes ganhos e inicialmente tive medo em usá-la, mas fui convencida de que tudo depende da dieta. Hoje sei que Além dos Ae's dieta e treino são os grandes direcionadores. Confesso que esperava muito mais com DECA e ela foi minha maior frustração nesse ciclo, principalmente pq tive exemplos de amigas que mudaram o corpo totalmente com o uso de DECA. Colaterais foram os msm de Stano. Vamos as medidas: 26/10(4ª semana e última de stano)→ Me inchou então as medidas tão maiores 29/11(antes começar dieta e treino pré ciclo)→ acredito que como foi mais retenção perdi medidas fácil 14/12(3ª semana dieta/treino pré ciclo)- 19/12 (antes inicio 2º ciclo) 26/12 (1ª semana 2º ciclo: oxan 20mg/dia + deca 100mg/semana) 02/01 (2ª semana 2º ciclo: oxan 20mg/dia + deca 100mg/semana) 09/01 (3ª semana 2º ciclo: oxan 20mg/dia + deca 100mg/semana) 16/01 (4ª semana 2º ciclo: oxan 20mg/dia + deca 100mg/semana - ÚLTIMA OXAN) 23/01 (5ª semana ciclo- 1ª semana: Stan 30mg/dia + deca 100mg/semana) 06/2 (7ª semana ciclo: Stan 20mg/dia +deca 100mg/semana - ÚLTIMA DECA) 27/2 (10ª semana ciclo até 23/3: stan 20mg/dia) Peso- 66 - 66 - 63 - 62,4 - 62,6 - 62,4 - 62,2 - 62,3- 61,7- 61,9-62Kg A dieta foi feita para manter peso entre 61 a 62kg.Inicialmente foi para perder mesmo e depois manter. A dieta foi de Cutting mas quando minhas medidas começaram a cair fiquei com receio de ficar muito magra então resolvi aumentar colorias entre a 7ª-10ª semana,assim como aumentar o cilo. Bç D- x-x- 26,5 - 27 - 26 - 26,5 - 27 - 27- 27 -27-27cm Bç E-x-x - 27 - 27 - 26,5 - 27- 27 - 26,5- 27-27 -27cm Membros superiores praticamente manteve medididas durante o ciclo, mas a qualidade muscular melhorou bastante. Os braços tão definidos e fortes. Gostei do resultado! Tórax- 92 -92 - 90 - 90 - 89 - 87- 87- 87-87 -87cm Meus seios diminuiram bastante. Já sabia que iria acontecer pelo uso Ae's e dieta.Perde 5 cm!!! Aff!! Abdomen super- 75 - 76 - 74,5 - 74 - 74 - 74 -74- 74-73-74cm Cintura- 74 - 74 - 73 - 72 - 71 - 71 -71 - 69,5- 69,5 -71cm Abdomen inf- 84 - 83 - 82 - 82 - 82 - 83 - 83 - 83- 82 -83cm AnTes do ciclo de Stano minhas medidas nessa região eram bem menores... Como inchei no ciclo ganhei medidas aí também...Nesse novo ciclo enxuguei, apesar de tá com mediadas superiores a antes de ciclar pela 1ª vez o abdomen tá sarado, bem legal! Gostei do resultado. Quadril- 106 - 106 - 105 - 104 - 102 - 102 - 102 - 102- 101,5-101- 100cm Onde perdi mais medidas...Tinha corpo estilo violão, cintura fina quadril largo ( mas pernas finas ) vejo que tinha culote!!! :lol: Meu marido disse que me prefere com mais curvas , não gosto do estilo muito reta também mas acho que minha genetica não permite isso Côxa sup D- 63 - 60 - 60 - 60 - 59 - 60 -59 - 59,5-58-59-60cm Côxa sup E- 63 -60 - 60 - 60 - 59 -59,5- 59 - 59,5-58-59-60 cm Côxa med D-58 - 56 - 56,5 - 55,5 - 56 - 56,5- 56 - 55-54 -55 -55,5cm Côxa med E-57,5 - 55,5 - 56 - 55,5- 56 - 56,5 - 56 - 55-54 -55 -55,5cm Côxa Inf D- 50 - 48 - 49 - 49,5 - 48,5 - 49 -50 - 49-48 -49-49,5cm Côxa Inf E- 49,5 - 48 - 48,5 - 49 - 48,5 - 49- 50 - 49-48 -49,5-49,5cm Vamos as pernocas!!!! Meu ponto crítico e minha frustração nesse ciclo Consegui ganhar uns centimetros depois que aumentei ingesta calórica no finalzinho mais ficou looooooooooooonge de meus objetivos. Mas nem tudo foi ruim, como me disse um amigo Medida não é o mais importante mais a qualidade... Com relação a qualidade as pernocas melhoraram muuuuito, tão definidas e desenhadas! Pretendo fazer o próximo ciclo e ficar com pelo menos 55cm coxa inferior. Panturrilha D-34,5- 34 - 36- 35 - 34,5 - 35,5 - 35 - 35,5-35 -35-35cm Panturrilha E-34,5 - 34 - 36- 35 - 34 - 35 - 34,5 - 35-35 -35-35cm Essas são continuidade nó critico acima!!! Putz! Músculo dificílimo de hipertrofia. As minhas são uma vergonha... genética é f***. O fato importante de citar, e que eu tava ciente é que meu ciclo ocorreu período de festas fim de ano então tive que ter bastante foco para mantê-los e assim abdicar de algumas coisas. Isso é só para frisar que é importante o perído escolhido para o ciclo. Bem, em geral, apesar de não tá como eu imaginava tô sem dúvida com uma qualidade muscular muito melhor que antes. Acredito que estou conhecendo ainda ar reações do meu corpo aos Ae's dietas e treinos e a tendência é ir melhorando os resultados ( assim espero!) Seguindo com TPC, irei fazer exames na próxima segunda. T+

Não acredito!!!! De novo!? rsrsrs

Oi Anenha! E aí quais novidades?? Bjs

Com esse ganho que tá tendo?! Tá muito bom! Falam muito que o legal msm é ter mais de uma droga no ciclo... Oxan dá bons resultados e pelo que li, são limpos e mais fácil de manter no pós... É isso aí garota!!!!! Bjs

Oi Julia! Não vamos te abandonar rsrsrs Pelas fotos que postou do antes não deu muito para comparar... Tá em que semana msm? Parece que tá tendo bons ganhos... Postas as medidas para gente. Tem gente que treina 3 dias/semanas inferiores ( 24h intervalo). Mas concordo com a disposição que janinha fez acima. Vamos que Vamos!!! Bons ganhos! Bj

Pô!!! Já tô no ritmo do carnaval mas pelo visto a academia TB!!!!! Não vai funcionar de amanhã até quarta.... PUTZ!!!! O jeito vai ser fazer uns abdominais, correr, pular corda (dica da TremF!)... Mas confesso que tô viciada em malhação, fico por conta Essa negocio de feriado... Academia devia ser 24h e todos os diass!!! :lol: Bom feriado para todos!

Oi penelope, dei uma rápida olhada... Vi muita informação importante aqui passada para vc!!! Pelas fotos seu corpo tem estrutura muito boa. Mas se sua intenção é baixar BF/cutting deve considerar tudo que o pessaol tem falado por aqui. Num ciclo além dos AE's devemos dá grande importância na dieta e treino para aproveitar o máximo o efeito dessas belezocas... Como Pa Prut e janinha falaram com relação ao treino vc deve se atentar período de descanso para ajudar hipertrofia... Com relação a dieta, se é para cutting é bem importante suspender lactose e frutose, além de controlar carbo em geral. Frutose e lactose são carboidratos que prejudicam sim na definição, como Surfid falou. E não se engane, a dieta tem que ser o mais próximo da perfeita para os resultados satisfatórios, e é dificil e chato para seguir mas é aquela história sem esforço... Quanto a questão de usar Whey ou albumina pela manhã... São objetivos diferentes, rápida e média absorção, e talvez vc possa tomar os dois até pq tá precisando acrescer PTN na dieta. Whey é para reposição rápida de ptn para musculos. E como ao acordar vc ficou um longo período sem se alimentar é uma boa. Mas não misture Whey com Leite ( Whey é exatamente uma PTN extraída do leite, todo o trabalho para concentrá-la/isolá-la e aí vc mistura de novo??! rsrs ) É interessante vc bater com água. Albuminavc pode acrescer clara de ovos no seu sanduiche matinal ou bater outro shake com albumina. A albumina é ptn de média absorção, importante para que vc mantenha músculos em anabolismo durante as 3 próximas horas. Só uma dica! Quanto ao pós treino existe dois momentos: imediato/liquido (até 45 min) e o sólido ( até 90 min após p 1º). É bom vc rever. como já foi dito. O que Filipesep disse tb é muito importante, quando vc tá em uso de Ae's deve aumentar ingestão de PTN e a depender de seu objetivo fazer proporção carbo e lipidios. E no mínimo vc deve ingerir 3g de proteina por kg de peso. Faça a taxa de seu metabolismo basal associe com nível de atividades para chegar ao consumo de calorias por/dia dividida entre as refeições. É isso aí!!! Boa sorte e bom ciclo... Vou ficar acompanhando! Bjs

Oi WoodWoman!!! Não vou sumi...Pretendo ficar por aqui um booooom tempo!!! Bjs Oi Pa Prut!!!! Rsrsrs tá legal, né!? Brigadaaaaa!!!! :D Fico super feliz com o elogio de vcs!!! Vc achou coxuda?! Rsrs Deu uma melhorada mas ainda quero uns centimentros aí... Pois é no próximo ciclo quero fica pernão!!! :lol: Vamos vê o que vai dá ... Valeu mesmo !!! Vai rolar resumo com tudoooo, mas só depois, semana que vem kkkkk Já tô em ritmo de carnaval bjs

Pessoal vcs que tão de fora tem uma visão muito melhor... Por isso é tão importante esse feedback!! Brigadaaaa :D Fico muito contente! Agora vamos bombar as pernocas rsrsrsrsrs Janinha!!! Brigada pela palavras de incentivo!!! Sou empenhada sim! Busco dá sempre meu melhor!!!! Pois é! O TPC é a continuidade para vermos a manutenção dos ganhos/perdas... Bjão

Oi Kracks! Bem vindo, msm atrasado! brigada!!! Coloquei fotos de antes tb dá uma olhada... Aqui ainda vou ficar um tempinho relatando TPC. Abç

E aí pessoal? O que acharam do antes e depois???????

Foi isso msm Janinha!! Tentei recuperar no final aumentando calorias... Mas creio que é assim mesmo, posso dizer que esse foi meu primeiro ciclo então ainda tô conhecendo como meu organismo reage... Bjão Olá dra_g!!! Bem vinda!!! Nossa!!! rsrs Tô lisongeadaaa!!! :D Que bom que vc gostou!!! Valeu!!!! Bjs

Vamos as fotos de antes... acho Já tinha postado aqui.

Oi pessoal!!! O corpo tá legal, na minha visão modificou a qualidade muscular mas o pernão que tanto queria vai ficar para o próximo ciclo Meninos valeu pela força e elogios... Que zuação Hickmorais e surfdi, hien?! rsrs Elogios são sempre bem vindos...mas nada de baixar "tião pedreiro" PLEASE Então quem sabe final do ano pernão estilo paniquetes????!!! Aff!!!! Bora pegar pesado e treinar muuuuito!!! Valeu garotos! Oi janinha!!! Ficou bem legal msm! Vou tentar postar fotos do antes... Valeu Adão Power!! Oi WoodWoman! Brigadaaa!! Vou fazer um resumo...Teve outras coisitas... Bj Oi Regamix!!! Brigadaa!! A voz nesse ciclo acho que não modificou muito... ela ficou bem rouca no ciclo mal feito que fiz com stano... Bj Marquei uma avaliação para próxima semana... E posto aqui para vcs Agora rumo ao carnaval!!!!!!!!!!!!! :lol:

Vamos as fotos... Pessoal depois faço um resumão sobre ganhos, colaterais, frustrações e próximos objetivos... Como já disse antes, meu corpo tá mais denso e com qualidade muscular que não tinha antes, mas para isso dei uma secada... O que me incomada ainda são as pernas que foi o foco do ciclo ... Entendem minha frustração quando não consegui bombá-las como queria?! Achei que pelo ciclo ter três substancias e principalmente por causa da Deca conseguiria mais facilmente meu objetivo. Vou seguir TPC indicada por Tijolo e farei os exames para vê quando eu posso iniciar outro ciclinhooo!!! :lol: Viciei!!!!! Aff!!! A questão é que meus recptores nesse ciclo eram "cabaços" mas no próximo já foram sensibilizados pelas principais drogas usadas no meio feminino... Vamos nessa!! Ainda não acabou continuem por aqui acompanhando TPC!!!