Víctor MR
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Víctor MR deu reputação a lorenzo_EP em Ombros Rodados para frente
Esse ajuda.
Eu já tive que corrigir protrusão de ombros. Foi alongando peitoral + remadas abertas (cotovelos abertos) + posterior de ombros + manguito externo. Em 6 meses tava muito melhor. Encolhimento de trapézio não ajuda, muito pelo contrário. E nem as remadas fechadas e levantamento terra. O que funciona é trabalhar romboides e posteriores de ombros.
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Víctor MR deu reputação a Beerus em Ombros Rodados para frente
é oq o pessoal falou, mas eu acrescentaria posterior de ombro, ele vai ajudar a puxar seu ombro pra tras
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Víctor MR deu reputação a lorenzo_EP em Ombros Rodados para frente
Remada aberta + manguito externo. E alongamentos de peitoral.