Bri@n

Peito Supino reto 3x8 Supino inclinado 3x8 Paralelas 3x10 Crucifixo HBC 3x8 3x10 Pullover 3x8 3x10 Costas barra-fixa 3x6 puxada atras 5x8 remada curvada 5x8 remada sentado 5x8 terra 3x8 Ombros elevação frontal com a barra 4x8 elevação com halteres 4x8 crucifixo inverso em pé 3x10 remada alta 4x8 Triceps rosca testa com barra (pegaga investida) 4x8 rosta testa com barra 4x8 rosca francesa com barra 4x8 pulley 3x8 Biceps rocsa direta 3x8 rosca alternada 3x8 Scott 3x8 Rosca concentrada 3x8

Com a seguinte linha de treino 1°semana Segunda - Peito, costa Terça - Ombros, Braços Quarta - Pernas, aero Quinta - Peito, Costa Sexta - Ombros, Braços Sabado - Pernas, aero 2°semana Segunda - Peito Terça - Costa Quarta - Ombros e pernas Quinta - Braços Sexta - Peito Sabado - Ombros, costa e pernas Essa é minha linha de treino que sigo religiosamente Sendo que o treino da 1°semana leva em torno de 1:20 a 1:30 hr de duração, já o da 2° é de no maximo 40 min Será que tou fazendo overtranning, ou isso pode me fazer algum mal ou algo do tipo ???? Oque eu devo mudar ou qqlr coisa outra coisa... tipo, eu tenho ganhado uns resultados bem satisfatorios pra min, mais em musculação a humildade faz a diferença td oq sei é lendo na internet e vendo videos, pq malho sozinho, na academia que malho ñ tem instrutor, cada um por conta própria

Pode crer !! Valew aeh moçada Ñ custa nd pergunta neh... Treino pesado - termo - aerobicos - dieta Fazer da paciencia minha virtude daqui pra frente

Gostaria de saber sobre os ciclos de Hyalozima, mitos e verdade, efeitos colaterais etc. Estou pensando em tomar, mais não as cegas, queria saber se alguem tem conhecimento ou experiencia sobre isso... Pratico musculção ja a algum tempo, tenho uma alimentação balanceado, pratico aerobicos tbm, e tomo suplementos alimentares com frequencia Eu sei que o abdomem vem com o tempo até que o nivel de gordura abaixe, mais se com a Hyalozima se pode acelerar isso....