Bacow

Você é um perfeito, irmão. Valeu demais. Eu só tenho mais uma dúvida... esse treino tem validade ou dá pra usar ele por tempo indeterminado?

Valeu irmão. No caso, fazendo apenas um desses já está de bom tamanho ou seria legal ir variando?

@lorenzo_EP qual exercício você recomendaria para posterior de ombros?

Os pedreiros da minha obra não treinam e tem shape parecido, acho que é mais questão de dieta mesmo.

Vocês são fera!

Boa tarde, galera. Eu sou iniciante e estou pensando em contratar um coach para me auxiliar nesse início em termos de dieta e treinos. Já tentei fazer sozinho e o resultado não foi lá muito legal, rs. Percebo que existe uma discrepância entre os valores da consultoria online e presencial, sendo a primeira bem mais em conta. Eu nunca tive nenhum tipo de acompanhamento, então não sei bem como funciona... Mas tenho uma questão: no caso do atendimento à distância, mesmo sem uma avaliação física completa é possível o profissional traçar uma boa estratégia nutricional?