Mp-silva

8° DIA Hoje de novo esqueci de come minha aveia com leite de manha,to acordando com tanto sono pra toma o halovar,que logo que eu tomo ja volto pra cama.iuashauishuhsushaus Mas tirando isso ta tudo normal,tomando nos horarios certos e dieta 100%. Há e colaterais ta zero zero,ta parecendo que to tomando um suplemento de tao fraquinho que ta esse halovar,no começo da semana tive umas insonia e tal,mas agora nada,nem estressado eu to,acho que ate melhoro meu humor pra fala verdade. TREINO: PEITO/TRICEPS Esse treino de peito ta fodis,nao to conseguindo aumenta o peso nos supinos,mas hoje senti que fiz mais concentradinho.So conseguir aumenta o peso no ultimo exercicio que foi o cross,aumentei 5kg.No triceps aumentei também,uns 2kg no testa,e uns 5kg em um otro exercicio que nao sei o nome :s Mas mesmo assim sinto que nao ta sendo aquele treino daora,como é o treino de costas.Mas as vezes é so psicologico mesmo. Uma coisa que percebi hoje foram as veias,elas nao tao saltadas,mas estao ficando aparentes o dia todo,mesmo antes ou depois do treino,gostei ate. Força: Acima do Normal Vascularização: Acima do Normal Pump: Bom Fadiga: Acima do Normal.

Sim,amanha ja começa as 3 capsulas,de 8h em 8h.A primeira as 6h da manha,14h e depois as 22h.

7° DIA Nao sei se foi o domingo que eu comi muita massa,mas pqp,deitei igual uma pedra,dormi tanto que ate perdi a hora de toma o halovar,mas atrasei so umas 2h no maximo,acho que nao da nada.Mas o bom que eu acho que a insonia acabo. E amanha ja começo a tomar 3 capsulas,de 8h em 8h. TREINO: COSTAS/BICEPS/TRICEPS Por enquanto o normal de sempre,a força ta a mesma,so que o pump cada vez ta ficando mais show de bola,hoje também vou dar um destaque pra vascularização que também tava mais aparente que o normal.Eu to pensando em manda uns aerobico também,porque eu ja diminui um pouco os carbo da dieta,mas mesmo assim to com uma barriga meio chata,to pensando em manda uns aerobico pra ve se diminui um poco.E so uma observação,sempre quando eu tomava algum NO,ia faze braço dava aquele pump nervoso,consequentemente saia umas estrias vermelhonas entre o biceps e o ante braço,mas agora nao,meu braço chega a incha bem mais que antes e nem sinal de estrias nem nada,com certeza deve ser alguma coisa relacionada ao halovar. Força: Acima do Normal Vascularização: Acima do Normal Pump: Bom Fadiga: Normal Aahh agora entendi aiushauishisiauhsu.Cara vou tomar nada nao,como ja vi em varios relatos,halovar é o PH mais "fraco" que tem,entao é so tomar bastante água,cortar bebidas alcoolicas e faze uma tpc certinha que ta tudo certo. Cara eu tava com insonia ate ontem,mas ontem mandei carboidrato pra caramba,e nao sei se meu corpo fico pesado,mas de domingo pra segunda,dormi feito pedra,ai nao sei se os carbo a mais teve relação com isso,ou se essa fase de insonia passo.Mas acho que ja deve te passado,porque hoje ja to dando sinais de sono.aisuhauishaiu Concordo com voce,mas por eu achar que halovar é bem fraco,vo nem manda no pos,so vou ir de tamox mesmo. Nossa pode crer,a 1° semana toda eu fui com umas camisa beem larga que so dava pra ve o ante braço,ai hoje fui com uma regata o professor ja veio puxa o saco.auishauishsaui

Vo ser direto,espero que voce leve como se fosse uma critica construtiva.Voce so engordou,nao vejo um aumento de massa muscular,se eu fosse voce voltava no corpo que voce tinha antes,e ia crescendo com qualidade.

No post anterior,faço as palavras do @Kayzao as minhas.aiushaisuashau Opa,vai acompanhando ai.Eu to mandando o basico cara,whey+malto e uma albumina,nao precisa mais que isso,o resto voce completa com dieta. 6° DIA Bom,hoje é o meu descanso,ja mandei a 1° capsula do dia e voltei a dormir feito criança,ontem fui dormir muito tarde tive que compensa o sono perdido.E hoje eu nao sigo dieta,é o meu dia do lixo,normalmente como bastante massa,minha mae gosta de fazer lasanha,macarrao,escondido e alimentos do tipo nos domingos,e por causa disso nao sigo dieta no domingo porque se nao eu vo fica babando na lasanha enquanto eu to comendo arroz e carne.UIASHAUISHASAUIHSUAU Bom é so isso. abraço a todos que estao acompanhando e bom domingo

5° DIA Nao sei se seria um colateral do halovar,mas nessa semana se eu consegui dormi 6h seguidas foi muito.Eu deito normalmente umas 23h,mas nao consigo dormir,vo dormir la por volta da 1h da manha,acho que to perdendo um poco a concentração,mas o bom que mesmo dormindo pouco meu corpo acorda bem,nao acordo exausto nem coisa do tipo.Mas de ruim so isso,nada de pele oleosa,espinhas,estresse nada. TREINO: PEITO/TRICEPS Ontem de novo escorreguei na ceia,mas evitei refrigerente pelo menos.Tirando isso dieta foi a risca.Já o treino continua o mesmo,dando um bom pump,so que nao ta dando muita força,conseguir aumentar so 1kg dos exercicio de triceps,e o peito eu fiz com a mesma dificuldade de antes. Força: Normal Vascularização: Normal Pump: Bom Fadiga: Normal Fica tranquilo,qualquer colateral irei relatar aqui. Valeu por acompanhar. Entao cara esse negocio dos lote eu nao sei direito,antes de ciclar,algumas pessoas diziam que os lote de 2014 poderiam ser falsos,mas pelo que to vendo do meu,ele nao tem nada falso aiushauishaiu Mas é so tomando pra saber ne

A cara se voce manteve a mesma dieta a um bom tempo,entao com certeza é o halovar.auishauishsasiushau Eu tava pensando em manda que nem voce,so que eu acordo as 6h da manha,e vo treina as 10h da manha,ia fica muito perto os horario de toma,ai dividi de 12h em 12h. 4° DIA Ontem voltando da academia,caiu uma chuva do cara...,nao deu otra fiquei espirrando o dia inteiro,mas mandei umas vit c,e acordei melhor hoje ja.Mas ontem a minha ceia nao foi muito boa,tava meio de saco cheio de come carne,e pedi uma pizza e sai um poco da dieta. TREINO: COSTAS/BICEPS/TRAPEZIO Por enquanto to achando o treino um pouco acima do normal,to sentindo que to ficando mais "inchado" no treino.Mas em relação a força nao mudo muito,so aumentei mais 1kg~2kg nos exercicio de biceps,e semana que vem vo aumenta os de costas que hoje fiz com mais facilidade que o esperado. Força: Acima do normal Vascularização: Normal Pump: Bom Fadiga: Normal

Sim,8h em 8h.Vo tomar as 6h,14h e as 22h.

Por enquanto nada,so anciedade extrema mesmo aiushaiushishuhua Mas se caso surgir espinhas com certeza vai ser por causa do halovar,porque nunca fui de ter espinhas.

3° DIA Mesmo sendo apenas o 3° dia,ja to começando a sentir alguns efeitos,pode ser psicologico,mas hoje acordei e os musculos tavam bem rigidos,é dificil eu acordar assim. TREINO: OMBRO/PERNA Treino bom,mas ainda nao senti nada de anormal,unica coisa que teve de diferente é que suei bastante,ainda mais se for considerar o tempo que estava um poco frio.Mas por enquanto tudo normal. Força: Normal Vascularização: Normal Pump: Normal Fadiga: Normal

Ta rolando muito falsificação na onde?Por enquanto todos os relatos,e amigos,que tomaram tiveram grandes resultados.Nao consegui ver uma pessoa que comprou falso.To tomando o meu faz 3 dias,posso dizer que é quente a parada.So que meu rotulo é diferente,ele é "brilhante",é igualzinho esses que voces mostraram,so que num papel "brilhante",as capsulas sao num vermelho escuro(quase vinho),cheiro forte de canela,mas nao abri a capsula pra ver a cor do pó.

Cara,so tomando mesmo pra saber.Porque mesmo que a capsula tenha cheiro/gosto de canela,se sabe ne,canela é mesma coisa que sal,compra em qualquer lugar uiahsuiahsiaui 2° DIA Por enquanto nada de mais,to tomando de 12h em 12h a risca e vamo la. TREINO: PEITO/TRICEPS Foi um bom treino,mas nao deu tanto pump como o treino de ontem,mas ta normal.Nao aumentei os pesos,mas senti que fiz com uma execução melhor. Força: Normal Vascularização: Normal Pump: Regular Fadiga: Regular

1° DIA: Tomei 1 cap do halovar ao acordar,e fui treinar por volta das 11h,la pelas 19h irei tomar a outra.Como é 1° dia nao senti muita coisa nao,so achei que os musculos estavam mais "duros".Irei avaliar em questao de força,vascularização,pump,fadiga,e ira ser de,ruim,regular,normal,bom e otimo. TREINO: COSTAS/BICEPS/TRAPEZIO O treino hoje foi beem normal,aumentei 1kg~2kg em alguns exercicios de biceps,mas é porque semana passada ja tava um poco leve e aumentei pra fica numa carga boa,mas com certeza nao foi pelo halovar. Força: Normal Vascularização: Normal Pump: Normal Fadiga: Regular Obs: O pote do meu halovar vai ate 01/2014,entao para as pessoas que estao em duvida se os lotes de 2014 sao falsos,serei a "cobaia".ausihaiusahiahsuau

Oloco o sonnen ganho "só" 50 mil?

Idade: 19 anos Peso: 77~78kg Medidas: Torax:97 cm Ombro:117 cm Cintura(umbigo):84 cm Braço D/E: 36 cm/ 35,50 cm Ante braço: 30 cm Quadril:101 cm Perna:55 cm Panturrilha:38,50 cm Bf: Em torno dos 15~17% Bom a estrutura do ciclo vai ser em 6 semanas como ja especificado,2-3-3-3-3-3,na 1° semana tomarei de 12h em 12h e nas semanas seguintes de 8h em 8h. A TPC sera: 1-30 20mg Tamox 1-30 2000mg Tribullus Hemo rage Eu nao faço uma dieta a risca mas tento manter as proteinas por volta de 2g/kg,e os carboidrato ultimamente estou estrapolando um pouco.Mas vai +ou- a dieta: 6h: 30g whey+50g de aveia+200ml de leite 8h30: 30g whey+20g albumina 10h30: 2 pao de forma+1 banana+1 colher de mel+200 ml de yogurt 11h: Treino 12h30: Pos treino - 30g whey+20g malto 14h: 300g de feijao+300g de arroz+200g de carne ou frango 17h: 2 Pao frances 20h: 30g whey+20g albumina 22h30: 200g arroz+ 100g de carne ou frango Esse é +- a dieta que eu sigo,tem dias que eu como um pouco mais de arroz e feijao,e tem dias que como menos ai depende da minha fome. Meu Treino é ABC 2x A - Peito/triceps B - Costas/biceps/trapezio C - Ombro/Perna Meu Objetivo com esse ciclo é ganhar em torno de 5kg de MM,e diminuir uns 3~4% do bf,e manter o peso na pos TPC. So irei começar o ciclo amanha,pois como hoje é feriado(Em SP)as academia nao abriu,entao achei melhor começar amanhar. Só irei postar fotos no final do ciclo,porque assim é ate melhor pra eu me comparar.

Nao curto muito essas mulheres mais "cheinhas" tipo essa geise,nem depois das plasticas muito menos antes.aisuahsiuahsiu Gosto mais das magrinhas,com uma bundinha empinadinha,seios medios barriga chapadinha e por ai vai.So pra dar um exemplo uma mulher que eu ate casaria seria aquela que esta no seu auge a Isis Valverde,ela é aquela falsa magra.

Mas imagino que voce deve saber como funciona a genetica de magro,se pode pensar outra coisa porque como esta no começo os ganhos vem rapido,mas espera chega em 1 ano de academia,e magro é duro,1 dia sem uma alimentação certa e puff,digo isso porque eu so assim,e ninguem consegue mante uma alimentação 100% 365 dias.Bom melhor nao prolongar muito pra nao desviar o topico. Continua firme @Lela,como voce é uma das 1° mulheres a ciclar com testo,voce pode tirar muitas duvidas da mulherada.

Tava acompanhando em off,mas como tem gente chaaata nesse forum viu,nego nao percebe que quando a pessoa esta relatando,ela esta fazendo UM FAVOR para o forum de deixa algum contribuição/uma experiencia propria pro forum,mas parece que o povo ta invertendo isso,tao achando que as pessoas que vem relatar precisa de ajuda. E pelo visto essas pessoas sao todas as top da balada,tudo uns arnold que sabe tudo sobre treino,dieta,tem tanta sabedoria que ja poderia ter um mestrado em nutrição e ed.fisica.Acorda gente pelas fotos ela nao esta grande,mas nao da pra dizer que está normal,ela ja esta ficando diferenciada do normal e tirando que genetica de magra é fod*. Acho que voce esta tendo um bom resultado,nao um otimo que era espera pra esse ciclo,mas um bom resultado,acho que sua genetica nao "ajudou" muito,mas pode ter certeza voce esta ficando diferenciada,da pra contar nos dedos as amigas que agente tem com essa barriga chapada depois de ja ter um filho.Parabens e segue firme no relato que pode ser de grande ajuda pra quem esta acompanhando em off.

Ja joguei varios jogos desde super nes,nintendo 64,play 1,play 2,play 3, xbox etc etc.Mas o jogo mais daora,que eu joguei por mais tempo e quanto mais jogava mais queria jogar,era Tibia,o jogo do c@r@lh0w pra vicia.Ja ate gastei algumas dilmas nesse jogo ;s

CORRAM PRAS COLINAS,É O FIM DO MUNDO!

Conte um pouco de algumas historias engraçadas que aconteceu com voce,tipo encher a cara na balada e acordar em uma casa desconhecida ao lado de uma desconhecida,se ja bateu o carro,se ja brochou,conte-nos um pouquinho das situações hilarias que ja passou.

Procure uma nutricionista em sua cidade,e seu instrutor da academia.Vai ser melhor pra voce,pois conversando cara a cara,voce pode explicar detalhadamente o seu objetivo e a pessoa que voce contratar vai estar vendo sua evolução.Acredite,vale mais a pena.

Acredito sim que a dieta é que manda,mas posta uma foto ai,pq se voce ganhou 6kg em 3 semanas,ate final do ciclo se vai ganha uns 10kg.So quero que posta uma foto pra ve se ganho com qualidade.

Caraca mano se ta com medo nao toma velho,nao é so porque é em capsula que o negocio é que nem bcaa que pode sai tomando.E nao vem dizer que voce pesquiso muito antes de tomar,porque se tivesse pesquisado nao teria feito essa pergunta.

So pra da um up.