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Welington L.

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Posts postados por Welington L.

    Mudando O Treinamento, Duvidinha ...

    em Treinamento

    Postado

    Amigos (as), tudo bem ? Espero que sim.

    Então, estou mudando meu treinamento, estou com dúvidas se é o caminho certo.

    Eu treinava em academia fazia ABCDE, seg-ter-qua-qui-sex ~

    Agora parei na academia.

    Meu objetivo é perder peso, cutting total.

    Agora estou fazendo assim,

    Comecei ontem,

    SEG - 1 hora de caminhada forte

    TER - 1 hora de caminhada forte

    QUI - 1 hora de caminhada forte

    SEX - 1 hora de caminhada forte

    Não aguento correr muito pois estou muito pesado e minhas pernas estão um pouco fracas.

    Será que treinando esse "tanto" de aeróbico conseguirei perder peso ?

    Obrigado desde já, aguardo qualquer ajuda possível.

    Desmotivado Com Os Treinos

    em Musculação em geral

    Postado

    Amigos,

    acompanho de longa data o forum, por varias vezes encontro motivação aqui.

    Ultimamente estou sem motivação para treinar, e ando comendo muito ...

    Por mais que tente não consigo controlar e comer pouco / moderado principalmente a noite.

    Ja fiz acompanhamento nutricional, mas é tenso.

    Atualmente estou com:

    idade: 24

    peso: 105

    altura: 1,75 m

    Ficaria grato se alguém souber algo para ajudar, obrigado.

    Novo Treino Iniciante

    em Treinamento

    Postado

    cara, que inveja da sua dieta, eu que queria comer tudo isso, rs !

    mas no meu caso preciso perder peso, hehe.

    bom sobre seu treino.

    acho que seria interessante, A x B x C .

    Dividir mais o treino pois como treina 4 dias, consegue dar descanso para pelo menos 1 grupo muscular.

    É isso ai, ta indo bem, só tenta pensar na divisão do treino.

    Continua com alimentação, se possível suplementar com massa e whey ~

    Abraços, boa sorte!

    Avaliem Meu Treino

    em Treinamento

    Postado

    para mulheres acho legal o treino de membros inferiores na segunda, quarta, sexta.

    outro detalhe no seu caso, quer hipertrofia, tem que considerar uma alimentação / suplementação rica em proteínas.

    e descansar mulher!

    não precisa treinar tanto, quer queira ou não, precisa de massa para transformar em massa magra, musculos, pernões, rs.

    boa sorte.

    Avaliação De Treino

    em Treinamento

    Postado

    Desenvolvimento por trás da nuca

    Em um artigo bem recente que li no hipertrofia.org não recomendam este exercício, por qual eu poderia substituir?

    Eu treino ombro assim, Elevação Frontal com Halter, Elevação Lateral com Halter, Elevação na Maquina.

    Remada em pé

    Outro exercício não recomendado, como descrito acima penso em substituí-lo por levantamento terra.

    Simplesmente não faça. Ou se não estiver tendo problemas continue com carga moderada.

    Peito / Tríceps

    Li em um artigo do hipertrofia.org que também não é bom treinar tríceps um dia depois ou um dia antes do dia de peito, alguma sugestão?

    Amigão, não se deve acreditar em tudo que lê.

    Cada um é cada um.

    As pesquisas e estudos são feitos com X pessoas e usa-se o que é chamado na matemática de probabilidade para se obter os resultados e análises.

    Enfim, desde que se treine com carga moderada e execute o movimento corretamente com segurança, treine o que quiser.

    Duvida Sobre Meu Treino E Resultados!

    em Treinamento

    Postado

    A minha opinião é a seguinte:

    Você obteve ótimos ganhos.

    Com seus ganhos transformou-se o que era GORDURA em MUSCULOS.

    Parte se perdeu.

    Seu corpo acostumou com o seu ritmo de treino.

    Terá de suar muito mais a camisa, ou mudar o treino proporcionalmente.

    Você deve estar toda toda ... me refiro ao seu corpo.

    Quando pesava 55kg, com certeza não tinha a mesma massa muscular, não era toda durinha, etc.

    Pensa nisso.

    Defina seus objetivos.

    De qualquer forma parabéns pelos resultados.

    Inicio Treinamento

    em Treinamento

    Postado

    Moça, quer emagrecer tem que associar o treino com a alimentação.

    45 + 40 = 85 min treino diario ?

    Pra quem está começando agora acho muita coisa.

    Vai desistir na 1a semana.

    Tem que começar de leve ao seu ritmo.

    Paciencia é a alma do negócio.

    O LipoBlack já tomei, mas não obtive resultado nenhum.

    Dizem que é de cada um.

    Eu treino muito bem, mas como muito mal.

    Enfim, Boa sorte.

    Duvida, Lipo6X + Café ?

    em Dieta e suplementação

    Postado

    Nossa,

    é isso que eu precisava.

    infos@

    obrigado galera. sucesso ! :D

    Conclusão:

    Vou fazer igual o craw69 disse,

    Como comecei ontem, ainda to tomando 1 caps/1 caps.

    Depois do ciclo de 2/2 dai vou ver como estarei se não ficar muito ligadao bebo um pouco de leve.

    De qualquer forma obrigado pela força galera.

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