RaianaS

Eu como frutas por fora, mas não está contabilizado na dieta. Saladas como a vontade. No momento estou em déficit... O foco ainda é perder gordura...

Já tem mais de 1 ano que eu treino e faço dieta, estava pesando 78kg e com o passar do tempo fui perdendo, estou no foco mesmo há 4 meses. Agora os hormônios foram prescritos pelo endócrino e a dieta foi feita por base na calculadora do gorgonoid dieta flexível com 2.0g de proteína por kg e 0.8g de gordura por kg corporal e o resto no carbo. O que você mudaria?

Olá, me chamo Raiana. Idade: 25 anos Altura: 1.60m Peso atual: 58kg Sexo: Feminino Estou postando porque queria mesmo algumas opiniões do meu protocolo de treino. Já estou treinando há 4 meses. O meu intuito é perder gordura pois está muito acima e ganhar massa muscular. Minha Dieta atualmente vou deixar anexada aqui para avaliarem se está ok. Fiz uma biopedância recentemente e vou anexar também. Estou tomando oxandrolona 20mg por dia e 0,25 durateston 1x na semana. Links: Biopedância Dieta