eu recomendo o fish oil, pq de dia no inicio parecia q meu braço esquerdo emperrava quando levantava ele e so melhorava a noite pos tomar o fish oil.
tb nao sei se aconteceu com mais alguem, minhas articulaçoes foram pro saco, ganhei muita força, aumentei bem o peso e ferrei o pulso direito, conseguencia 3, 4 treinos perdidos e malhando com dor!!
recomendo tomar glucosamina, amanha termina meu ciclo