caveirao

acompanhando... alguem q ja tomou mandou o organ shield junto? to com medo dessa porra atrapalhar os ganhos! 7 dia hj e so no 4º dia quando comecei com o organ q a dor de cabeça deu uma parada.

dor de cabeça durante o ciclo e normal? geral falando q n tem nada haver, parceiro aqui ficou com a pressao alta até parou no meio do ciclo ... to no 4 dia e desde o primeiro com dor de cabeça!

existe algum fato veridico que comprove que tamox na tpc faz perder parte dos ganhos ou é mito??

white qual intervalo q vc recomenda pra usar entre os ciclos ?

eu recomendo o fish oil, pq de dia no inicio parecia q meu braço esquerdo emperrava quando levantava ele e so melhorava a noite pos tomar o fish oil. tb nao sei se aconteceu com mais alguem, minhas articulaçoes foram pro saco, ganhei muita força, aumentei bem o peso e ferrei o pulso direito, conseguencia 3, 4 treinos perdidos e malhando com dor!! recomendo tomar glucosamina, amanha termina meu ciclo

eu nao tive perda alguma de libido ate agora .. ganhei 4 kgs e arrebentei meu pulso direito, to forçando o treino pra nao perder os ultimos dias do ciclo :/ segundo o ortopedista nao tenho nada de hj em diante glucosamina direto

galera entrei hj no oitavo dia, mas esqueci de tomar uma caps de manha, tomei uma agora as 19:30, deixo a outra pra la ?

eu tomo multivitaminico q tem 100 mg de vit b diaria, apos o ciclo vo aumentar pra 600 mg dia glucosamina, alguem ja ouviu falar nesse suplemento pra articulaçoes ??

fim da 1 semana - 2 kg a + alguem sente q as articulaçoes ou movimentos meios presos, pq to sentindo meio preso os movimentos dos braços as vezes

ok tinha aumentado a dose do vitaminico e vou diminuir e voltar ao normal ate achei q podia ser neura. mas ta desde ontem ... nao sei se pode ser pelo fato de eu estar mais inchado ja, mas vo esperar passar o feriado e se continuar, infelizmente mando bala. meia por semana q deve tomar o dostinex, durante 4 semanas apenas ou esticar ?

b12, vitamina B durante o ciclo nao é correto entao para controlar a prolactina? apenas apos o ciclo ?? prejudica os ganhos?/ to no quinto dia e nao sei se é neura, mas to achando q to com o peito esquerdo meio estranho, ta incomodando quando ta com contato com a blusa, tomo o dostinex ??

white sabe qual dose se usar de silimarina e por quanto tempo? pra dor tem q ser taurina?? dorflex nao resolve ?? mdrol e tt comprados

silimarina logo apos o tpc, não seria muito tarde ? dores na lombar, um analgesico nao resolve?? so taurina msm ??

white, dostinex realmente da kao na visao? e silimarina tomar antes de 15 dias pre topico e quantos dias depois do ciclo tomar?? 15 tb? eu 15 depois do tpc? a dosagem vc fala de 1-2-2, mais geralmente vejo o pessoal falar 1-1-2, da muita diferença ? vlw

Galera, seguinte sempre malhei com a/b, mas na minha ultima mudança de serie, mudei pra a/b/c. estava durante meu ciclo de creatina e ate o momento da a/b tinha ganho 5kg e tido bons ganhos, mas parece q depois q mudei pra a/b/c estacionei! segue ai minha serie, devo mudar alguma coisa, toda ela ou voltar pra a/b ? agradeço as opinioes ! dados: Idade: 23 anos Altura: 1,67m Peso: 65,5 Kg BF:21,71% Objetivo do treino: Hipertrofia treino: (A/B/C) A - Peito e Ombro 1- supino reto com barra 3x 8 a 10 (conjugado 1 e 2) 2- flexao braços fechada 3x max 3- crucifixo 35º c/ HBC 3x 8 a 10 4- supino inclinado smith 3x 8 a 10 5- desenvolvimento c/ rotação 3x 8 a 10 6- abdução ombros c/ HBC 3x 8 a 10 (conjugado 6 e 7) 7- remada em pé c/ HBC 3x 8 a 10 8- AB Infra banco inclinado c/ carga 3x 12 a 15 B - Costas e Pernas 1- Pull-over c/ HBC 3x 8 a 10 (conjugado 1 e 2) 2- Pulley Fechado reg. neutra 3x 8 a 10 3- Remada Curvada Unilateral Fechada c/ HBC 3x 8 a 10 4- Remada Sentada Aberta 3x 8 a 10 5- Passada Smitter + FP 3x 10 + 10 6- Cadeira Adutora 3x 10 (conjugado 6 e 7) 7- CAdeira Abdutora 3x 10 8- Ponte Central 3x ate 30s C- Biceps e Triceps 1- Biceps Apoiado c/ HBW 3x 8 a 10 (conjugado 1 e 2) 30s de intervalo 2- Triceps Testa Cross c/ corda 3x 8 a 10 3- Biceps alternado + Direto c/ HBC 3x 6 + 4 (conjugado 3 e 4) 30s de intervalo 4- Triceps frances simult c/ HBC 3x 8 a 10 5- Biceps Inverso Unilt Cross 3x 8 a 10 6- Triceps Supinado 3x 8 a 10 7- AB supra solo c/ braços atras da cabeça 3x 15 a 20 8- AB Obliquo alternado c/ carga 3 x 15 a 20

o corpo perfeito ta vendendo a 55 reais, corre la antes q acabe!

Universal, sem dúvidas! É barata e ganhei 5kg de massa magra!

peguei daki msm brither, nesse topico aki

Idade: 24 anos Altura: 1,67m Peso: 65,3 Kg bf: 21,71% objetivo: hipertrofia e redução do bf medidas: torax:92,5 cintura:81,5 abdome:88,0 braços: 32,0 ante-braço: 26,5 coxa:56,0 panturillha:36 e é claro entre 3 a 5 l de agua por dia! favor, veriquem ai se ta boa, o q devo tirar e colocar. devo cortar os carboidratos 100% apos as 18:00h ? agradeço a ajuda!

dados: Idade: 24 anos Altura: 1,67m Peso: 65,3 Kg BF:21,71% Objetivo do treino: Hipertrofia treino: (A/B/C) A - Peito e Ombro 1- supino reto com barra 3x 8 a 10 (conjugado 1 e 2) 2- flexao braços fechada 3x max 3- crucifixo 35º c/ HBC 3x 8 a 10 4- supino inclinado smith 3x 8 a 10 5- desenvolvimento c/ rotação 3x 8 a 10 6- abdução ombros c/ HBC 3x 8 a 10 (conjugado 6 e 7) 7- remada em pé c/ HBC 3x 8 a 10 8- AB Infra banco inclinado c/ carga 3x 12 a 15 B - Costas e Pernas 1- Pull-over c/ HBC 3x 8 a 10 (conjugado 1 e 2) 2- Pulley Fechado reg. neutra 3x 8 a 10 3- Remada Curvada Unilateral Fechada c/ HBC 3x 8 a 10 4- Remada Sentada Aberta 3x 8 a 10 5- Passada Smitter + FP 3x 10 + 10 6- Cadeira Adutora 3x 10 (conjugado 6 e 7) 7- CAdeira Abdutora 3x 10 8- Ponte Central 3x ate 30s C- Biceps e Triceps 1- Biceps Apoiado c/ HBW 3x 8 a 10 (conjugado 1 e 2) 30s de intervalo 2- Triceps Testa Cross c/ corda 3x 8 a 10 3- Biceps alternado + Direto c/ HBC 3x 6 + 4 (conjugado 3 e 4) 30s de intervalo 4- Triceps frances simult c/ HBC 3x 8 a 10 5- Biceps Inverso Unilt Cross 3x 8 a 10 6- Triceps Supinado 3x 8 a 10 7- AB supra solo c/ braços atras da cabeça 3x 15 a 20 8- AB Obliquo alternado c/ carga 3 x 15 a 20 ta bom, ruim, devo mudar ?

sim estou querendo ganhar massa, borem gostaria de simultaneamente perder bf sim, to ligado ja li sobre o post, porem como ja havia comprado antes estou tomando, nao comprarei mais

Fala galera! Estou tomando a creatina da universal e tenho tido bons ganhos, pois ja ganhei cerca de 5kg em 1 mês . A questão é que ela deve acabar ate o final do mÊs e gostaria de saber o que devo tomar no lugar dela, para continuar tendo bons ganhos, um no2, seria uma boa? e se eu posso tomar algum termogenico, durante o periodo que estou treinando pra ganhar massa? Segue abaixo, minha suplementação diaria, caso deva acrescentar mais alguma, agredeço as sugestoes. -Café de manha (05:45) - Antes treino: 2 capsulas de BCAA da DNA - Durante treino: maltodextrin 50g (milly) - Pos treino: (07:20) 30g de Whey (Body Action) + 5g de Creatina (universal) + 2 capsulas de BCAA (Dna) -Almoço (12:20): 1 comprimido de Multivitaminico (Universal) - Antes de Dormir (23:00) 40g de abulmina (saltos)

Bem galera, eu ja malho a quase 3 anos, mas nunca peguei pesado e segui legal uma rotina, cheguei a ficar parado uns 5 meses nesse perido. no ultimo mes resolvi pegar firme pra ganhar massa, uma vez q antes eu fazia aerobico de 3 a 4 vezes na semana e cheguei a pesar 59 kg, mas meu bf smp ficou por voltar de 20%. estou na quarta semana do ciclo da creatina, junto com os demais suplementos e ja ganhei 5 kg, e 3 cm de biceps, 2 de ante-braço, 1,5 cm de torax e tb alguma barriga e cortei o aerobico a no maximo 1x na semana. *queria dicas do q tomar quando acabar a creatina, pra nao perder muito do que ganhei, pensei em no2 e qual? *E se posso tomar termogenico ou algum bloqueador de gordura, nesse periodo pra perder bf, sem perder massa magra e qual vcs sugerem? *e meu whey ta acabando, qual é o bom optimum mesmo? vi q da dna possui mais aminoacidos que ele, porem menos proteina e o custo nao é tao caro e poderia assim com essa quantidade de amino, nao gastar mais no bcca? *e uma boa abulmina ao dormir, faz msm diferença para evitar o catabolismo? * e a dieta, fraca ou boa? o que substituir pra perder bf, sem perder massa magra? falta peixe e pao integral? agradeço desde ja pelas dicas dados: Idade: 24 anos Altura: 1,67m Peso: 65,3 Kg % de gordura: 21,71 medidas: torax:92,5 cintura:81,5 abdome:88,0 braços: 32,0 ante-braço: 26,5 coxa:56,0 panturillha:36,0 suplementos: Whey Protein - Body Action (pos treino) MaltoDextrin - Milly (durante treino) Creatina - Universal (pos treino) BCAA - DNA Designer (antes e pos treino) Multivitaminico - Daily Formula - Universal (pos jantar) treino: (A/B/C) A - Peito e Ombro B - Costas e Perna C- Biceps e Triceps dieta: 5:45 - BCAA + Copo de Leite integral c/ cafe de 300 ml e 1 pão frances com queijo 7:15 - Whey + Crea + BCAA 7:25 - 1 fatia de pão com manteiga 9:40 - 1 ou 2 Barras de Cereal + 30g de Sucrilhos 12:30 - 6 colheres de arroz, meia concha de feijao, 2 bifes de carne bovina (3x na semana) 6 colheres de arroz, meia concha de feijao, 2 bifes de carne de frango (1x na semana) 6 colheres de macarrão e 2 bifes de frango ou 2 de carne (2x na semana) * pode variar com uma lasanha 1x na semana 16:00 - 1 Barra de Cereal 18:30 - Copo de Leite integral c/ cafe de 300 ml e 1 pão frances com queijo 20:00 - 6 colheres de arroz, meia concha de feijao, 2 bifes de carne bovina (3x na semana) 6 colheres de arroz, meia concha de feijao, 2 bifes de carne de frango (1x na semana) 6 colheres de macarrão e 2 bifes de frango ou 2 de carne (2x na semana) 20:05 - Multivitaminico 22:15 - 1 Copo de leite integral de 300 ml com achocolatado Objetivo: Ganho de Massa até Dezembro e depois definição até final de fevereiro