GordinhoRedondo

Obrigado pelo apoio, o senhor chegou a ler o tópico com a descrição do protocolo?

Aparentemente você está realmente merecendo tomar um par de gaia 

Aparentemente você está realmente merecendo tomar um par de gaia 

Já me ocorreu duas vezes, parece uma chafariz saindo da bunda.
Na primeira fiquei com muito medo, na outra já estava mais conformado kkkk

Fiz varias aplicações, as vezes sangra, as vezes não.. mas la pela 25-28ª (gluteo) saiu um jato de sangue, melou o chão, meu chinelo, foi feio.. nessa eu achei que fosse morrer kkkkk fiquei esperando a morte por 30 min, não morri, fui fazer cardio..
 
A agulha pode acerta um vaso maior superficial e acontecer isso.. mesmo assim é desagradável demais!

Muito obrigado pessoal, dei inicio ao protocolo hoje, amanhã farei essas alterações com relação a refeição pré e pós treino.
Hoje ainda tive ânimo e disposição de sobra para treinar, fazer cardio (30 minutos de bike), talvez eu abra um relato para compartilhar meu dia com aqueles interessados.
Com relação a testo, vou dar uma analisada.

Eu não treinaria em jejum após esse longo período e com tão poucas calorias.
Divide esse whey com iogurte entre pré e pós já da um grau.
Tbm faria um carb-up/refeed 1x por semana... Quando estiver abaixo dos 20%

~6 semanas (chutando pq não tenho dados suficientes pra dar uma resposta precisa)
 
Certamente ajudaria a preservar massa magra, mas não sei se o custo x beneficio compensaria, já que tá com o BF alto