decan
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decan deu reputação a lorenzo_EP em Troca de treino (volume menor?)
Tava exagerado o volume, e continua alto pra quem treina 6x por semana.
Treinar mais não é sinônimo de mais resultados.
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decan deu reputação a TheAlchemist.coach em Troca de treino (volume menor?)
Um treino não precisa ser volumoso para ser bom.
Com menos volume você consegue por mais intensidade e (talvez) se recuperar melhor.