Musashi Miyamoto

Não deixou claro qual o seu objetivo, afinal as duas opções de protocolo aparentemente têm propostas completamente diferentes, o primeiro pra um cutting e o segundo pra um bulking. 
 
Como já disseram, se não quer secar mais o segundo é mais indicado, porém por mais tempo, 20~24 semanas pra mais, se puder.
Se quiser secar mais (até pq dizer que tem 11% de gordura é extremamente relativo e provavelmente superestimado), ai iria com o primeiro e o período de utilização está ok, 10 semanas pra quem já está com BF aceitável, dá pra enxugar legal, mas pra isso precisaria baixar mais essas kcal ai. 
 
 

Horrivel isso! Comprar um produto e não saber se é verdadeiro. So to usando porque comprei 4 bujão, mas a cada bujao que abro faço exame pra saber se ta batendo. 
Ou seja, barato que sai caro!

Eu com o mesmo sustanon deles, mesma dose, 2 exames, um testo em 1100, outro em 950, lab loteria, tem que agradecer se comprar um lote bom

Estou usando a 1 mês o sustan (Durateston) da oxygen, 500mg/sem. Já fiz 2 exames de testo nesse periodo e os dois bateu 3000. Porem não recomendo esse lab, muita gente reclamando, talvez não tenha controle de qualidade, e alguns lotes vem subdosado. 

Eu baixaria essa gordura e colocavas as calorias nos carbos, carboidrato libera insulina que é anabólica gordura não libera nada, e para harmonizados sua função é menos util.

Opção 2, mas por 20 semanas. Se já tem musculatura 10 sem eh muito pouco tempo pra construir mais.
 
Quanto ao lab, vai no mínimo de lander, king ou muscle.

Pula fora desse "lab", produto subdosado, lab horrível

Sinceramente cara, eu não jogaria trembolona, muitos efeitos colaterais psicológicos que fodem qualquer prep. eu ficaria com Cipionato + Deca + Oximetolona, as doses que você escreveu estão boas e serão efetivas, porém, eu estenderia mais essa utilização para 12-14/sem. Na questão da Oximetolona eu utilizaria entre a 1-5/sem ou durante todo o protocolo, a Deca só vai começar a ter efeitos anabólicos notórios lá pela 4-6/sem.
 
 

Se pensa em bulking o segundo protocolo é de longe o melhor.
Nesses seus alimentos básicos aí está faltando frutas e vegetais, sua microbiota agradece, não adianta comer de monte se não tem capacidade de absorver o necessário.
Oxygen é subdosado, não compra bomba igual pensa em gastar com a dieta se não vai usar porcaria.