Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

K2NGG

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Histórico de Reputação

  1. Não gostei
    K2NGG recebeu reputação de ander.amt em Cargas Semanais por Agrupamento Muscular   
    ...
  2. kkkkkkk
    K2NGG recebeu reputação de davincc em Cargas Semanais por Agrupamento Muscular   
    Talvez seja verdade, porém eu levo o músculo a falha em todas as séries.
  3. Sério mesmo?
    K2NGG recebeu reputação de lorenzo_EP em Cargas Semanais por Agrupamento Muscular   
    Talvez seja verdade, porém eu levo o músculo a falha em todas as séries.
  4. Não gostei
    K2NGG recebeu reputação de ander.amt em Carga de Choque Dúvida Sobre os Músculos Sinergéticos   
    n é pra ajudar n atrapalha
  5. Não gostei
    K2NGG recebeu reputação de otaviopeth em Carga de Choque Dúvida Sobre os Músculos Sinergéticos   
    n é pra ajudar n atrapalha
  6. Não gostei
    K2NGG recebeu reputação de lorenzo_EP em Carga de Choque Dúvida Sobre os Músculos Sinergéticos   
    n é pra ajudar n atrapalha
  7. Sério mesmo?
    K2NGG recebeu reputação de lorenzo_EP em Carga de Choque Dúvida Sobre os Músculos Sinergéticos   
    Nessa segunda e terça fiz carga de choque no tríceps (Método que consiste em trabalhar o mesmo músculo 2 dias seguidos com alto volume e o máximo de intensidade possível), tenho que descansar o tríceps até sexta-feira que vem pra supercompensar e não entrar em overtraining.
     
    Como o peito e o tríceps naturalmente são trabalhados juntos, devo dar um tempo no treino de peito também até o tríceps se recuperar 100%, ou posso treinar peito normalmente?
  8. Não gostei
    K2NGG recebeu reputação de TridentDeMenta em Carga de Choque Dúvida Sobre os Músculos Sinergéticos   
    n é pra ajudar n atrapalha

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.