Pedro9999

Bom dia galera, contratei um personal a um tempo atrás, e bom , tenho uma duvida sobre a divisão de treino que e a seguinte. Peito e Ombros Tríceps e Perna completa (começo com tríceps pq e o ponto mais fraco do meu corpo) Costas e Bíceps ABC2X Minha duvida e sobre o treino de tríceps junto com pernas(consigo treinar os 2 sem perder rendimento, pois uso cafeína nesse dia) , teria algum problema eu treinar triceps um dia seguinte após peito? Levando em consideração meu tríceps ser meu ponto fraco

Cara eu tenho medo de saber como e meu verdadeiro rostoKKKKKKKKKKKKKK

Graças a Deus que o espelho representa melhor, pq na foto meu corpo fica todo fodido

Pessoal vim fazer uma pergunta bem besta , mais alguem pode me dizer pq meu shape e 5x maior no espelho e na câmera eu pareço um raquitico? Qual representa melhor oq as pessoas veem de mim, o espelho ou o celular? e porquê tem espelhos específicos tipo o do banheiro que eu fico menor q o da sala?

Bom dia pessoal eu estava em um bullking com 3700+ calorias no dia , tive q parar pela resistência a insulina e pela gordurinha chata q tava ganhando , vim diminuindo de pouco em pouco ate chegar em 2000(calorias de manutenção), mais sinto q ja dei uma boa murchada , o problema disso e q não tenho muita massa muscular mais tenho 15% de BF e bastante gordura abdominal. Sendo assim compensa eu continuar na recomposição corporal ou volto pro bullking? (Não tenho quase nada de massa muscular)

Certíssimo mano , tmj👊

Boa tarde pessoal, com problemas no meu treino , fui atrás de um personal trainer , antes eu usava o treino da academia msm e tinha 24 series para músculos grandes e 18 para pequenos (semanais) , agora com o personal meu treino esta com 30 series semanais para grandes e 24 para pequenos. Treino a 1 ano , vai dar bom pra mim?

Valeu mano! Irei diminuir o volume e rever a dieta

Obrigado pela dica irmão!

Boa noite pessoal, treino a 1 ano e não tive quase nenhuma evolução aparente. Tenho 15 anos , braço foi de 28 pra 31(contraido) , peso de 61kg pra 72kg e quando colocam foto lado a lado do meu corpo antes e depois de 1 ano , não da pra ver quase nenhuma evolução. Nesses últimos 5 meses eu não consegui progredir 1kg de carga nos exercícios e isso me frusta muito.... Eu realmente treino pesado e intenso , como bem (3200 calorias por dia) e durmo muito bem (8horas por dia) Possívelmente o erro está no volume de treino , faço 24 series semanais para musculos grandes e 18 para músculos pequenos (uso esses numeros a 6 meses) , esse volume esta baixo ou alto? Posso aumentar ou tenho que diminuir?