Tomelirola

Caralho vasthor vc tem 2m mesmo? PQP Vc gosta de escutar os gemidos que eu to ligado! ahahahha Concordo plenamente, mas fotos do corpo (sem rosto) eu mostro na boa o anonimato continua. Pra mostrar evolução e pedir opinião sobre pontos fracos e tal. Escreve tomelirola no google tem foto minha lá de cueca, lindo de morrer! aheiahiaehiaheiehiaehi Isso aqui não é forum de beleza! E to nem ai se gostarem ou não!

Concordo plenamente. Hipercalórico é furada cara. Em vez de hipercalórico adiciona 10g de creatina no shake pós treino. Vai te ajudar mais.

Segundo o tijolo stano da uma controlada legal na prolactina. Aumenta o ai e vamos ver o que acontece.

Tudo bem, mas porque vc acha que o SERM é um competidor eficaz no hipotalamo e nas glandulas mamárias (prevenindo gineco e ajudando a controlar feedback negativo na hipófise) mas não controla os outros efeitos colaterais como retenção e espinhas? O receptor de estradiol è o mesmo no hipotalamo, nas tetas e no resto do corpo. A diferença entre um SERM e um AI é bem clara, mas falta algo no seu comentário para me convencer que o uso de SERM não seja eficaz no controle destes colaterais também. Seria retenção e espinhas um efeito indireto dos estrogenos? Cara se ta com problema de sensibilidade eu mandaria 10/20mg de tamox pra remediar e tenta acertar a dose do IA. Falta muito pra entrar com o stano? Abraço

Café preto! ;-)

Pode crer cara sobre a creatina meio que tanto faz o horario que vc ingira. O interessante é utilizar em algum horário que tenha algum pico de insulina. Como no shake pós treino ou após refeições pesadas como almoço. Quanto aos hipercalóricos eu acho eles meio caros e inuteis, pois são compostos principalmente de carboidratos baratos como malto e dextrose. Logo não vale a pena comprar. É melhor comprar os ingredientes separados e montar sai por 1/3 do preço e vc sabe o que tem dentro.

Como anda sua dieta? Procure usar suplementos para tapar buracos na suas refeições. Ex. Em refeições que vc tem dificuldade em adicionar proteina (carne ou ovos) pode usar alguma proteina em pó. E por ai vai... Quando tiver fechado a dieta adiciona malto ou dextrose + whey + creatina no pós treino (nesta ordem de importância). De pré treino o melhor custo benefício é uma xícara de café bem quente. Se liga: Int J Vasc Med. 2010;2010:834060. Epub 2010 Aug 25. Caffeine’s Vascular Mechanisms of Action. Echeverri D, Montes FR, Cabrera M, Galán A, Prieto A. Source Laboratorio de Investigación en Función Vascular, Departamento de Investigaciones, Fundación CardioInfantil-Instituto de Cardiología, Carrera 13b no. 163-85, Torre A, Piso 3., Bogotá, Colombia. Abstract Caffeine is the most widely consumed stimulating substance in the world. It is found in coffee, tea, soft drinks, chocolate, and many medications. Caffeine is a xanthine with various effects and mechanisms of action in vascular tissue. In endothelial cells, it increases intracellular calcium stimulating the production of nitric oxide through the expression of the endothelial nitric oxide synthase enzyme. Nitric oxide is diffused to the vascular smooth muscle cell to produce vasodilation. In vascular smooth muscle cells its effect is predominantly a competitive inhibition of phosphodiesterase, producing an accumulation of cAMP and vasodilation. In addition, it blocks the adenosine receptors present in the vascular tissue to produce vasoconstriction. In this paper the main mechanisms of action of caffeine on the vascular tissue are described, in which it is shown that caffeine has some cardiovascular properties and effects which could be considered beneficial. No mais é isso cara, hipercalórico é dinheiro jogado no lixo. Compra aveia em pó e 1kg de mel, adiciona umas doses de whey e albumina é mais barato e muito mais nutritivo. Abraço

Então por que rodar IA ao invés de um SERM durante o ciclo?

Não é tão simples quanto parece o tópico está uma bagunça e artigos que é bom nada. olha o que o hitch falou Bom vc deve saber que o estrogéno e o IGF-1 tem coligação certo? Pois bem o estrogeno aumenta a produção de IGF-1 e também na secreção de GH, o que acontece então quando se usa tamoxifeno? Raciocinio lógico e simples. A frase do hitch tb não deixa nada muito claro. Primeiro não da pra saber se o estrogênio é bom ou ruim e nem se ele realmente tem coligação com estes hormônios em usuários de esteroides por um período prolongado. Acredito que deve haver uma razão testo/estro para coisa ficar legal. Segundo que o ganho de força é imenso com drogas que aromatizam bastante como hemo e diana. Terceiro sabemos que o tamox e o clomid se ligam nos receptores do estrogeno, mas não sabemos se a suposta supressão (não tem citação pra isso lá) de IGF GH por este composto se dá pela competição com estrogeno no receptor ou pela ativação do receptor pelo SERM. O link que tu me passou diz que estrogênio é bom, logo que se usados SERMs os ganhos diminuem, devido a diminuição da secreção GH/IGF. E eu estava achando que era ruim. Então só sei que nada sei.... não posso afirmar que os ganhos se estabilizam pelo aumento do estradiol e também acho improvável que este hormonio aumente na 8 semana quando as dosagem de testo no corpo já estão estáveis a algum tempo. Mais provável é que o problemas com desbalanço testo/estro aconteçam no começo ou final da ciclo (TPC). E que os ganhos se estabilizem devido a dieta como frisado pelo Tijolo . Logo o controle de estradiol visa exclusivamente a diminuição dos efeitos colaterais durante o ciclo? Como explicar usuários que administram SERM o ciclo todo e ganham o mesmo tanto? A única vantagem da utilização de IA em relação a um SERM seria manter a produção de gh/igf?

È assim mesmo, o cara come igual um boi e toma um monte de água. Ai vai no banheiro e descarrega tudo. Eu peguei 1,6kg por semana descontado essas alterações ai. Calma que vc está só começando, já o bicho vai pegar. Se não conseguir aumentar faz mais repetições ou mais séries tenta tirar o máximo da parada pq a recuperação fica muita boa no decorrer do ciclo. Pega firme!

Poxa maravilha então! Então tem que ir comer com seus colega sim. Tem que sociabilizar e tudo mais. Estes lanches que falei é "extra". Tem que ter 2 refeições intermediarias de qualidade. Faz elas e mais a saida com os amigos. Se não comer não cresce!

Quanto preconceito galera. O cara só vai saber o que é melhor quando ele usar. Tanto o AEJ quanto o B agonista. EC é bom pra cutting, dá pique pra aeróbico e engana a fome. Clemb é inquestionável mas pode dar efeito rebote depois e pegar uma graxinha sem contar que pode desregular a menstruação das meninas. E o meu favorito é o salbutamol =D Mete umas 5g de glutamina e uns BCAA antes do AEJ que não tem grilo. Você nem tem tanta massa assim pra catabolizar, pode fazer tranquilo teu corpo vai lutar arduamente pra manter o que vc tem. Na minha opinião tanto faz o horário do cardio desde que vc consiga ter algum prazer com ele e manter a rotina de cardio e treino pelo tempo suficiente para conseguir seu objetivo. "Estou muito disposto em seguir firme em meus treinamentos e espero bons resultados." Sua vontade de mudar seu corpo é 70% do caminho, agora é só se divertir e aproveitar a mudança. Continue tirando fotos! Dá uma olhada no meu diário eu era parecido contigo (tirando o problema de gineco/liposmastia). Boa sorte, vai perdendo peso devagar e de quebra vai acrescentando uma massa! Se eu fosse vc planejava estar trincado para o começo de dezembro. Tem tempo heim!

Treino sim cara, eu demorei pra começar a pegar pesado nelas. Antes eram bem piores =D Eu rompi o ligamento cruzado jogando futebol então ficava um pouco receoso de treiná-las, tinha dor no joelho tinha que pegar bem leve. Agora já estou 100% fazendo agachamento e tudo mais. Acho que mais um ano elas vão estar de acordo com o resto do corpo. ahahah

Pois é cara só que m-drol é anabolizante vc usa e cresce. Até justifica o cara usar. Agora esses pré treinos é só pra dar uma ligada, sem contar que depois de um tempo para de fazer efeito. E outra se fosse suplemento alimentar, assim como são as proteinas em pó, omega 3 etc não teria problema nenhum em beber junto. Aqui que está o erro. Suplemento alimentar é uma coisa estimulante é outra. E jack3d, 1MR e cia ltda é puro DMAA. Se tirar o DMAA do negócio duvido que faria tanto sucesso. E eu nem bebi tanto assim foi 2 latinha e bicho pegou falava mais que papagaio de pirata... meus amigos vieram me perguntar se eu tinha cheirado pq eu não parava queto. Então galera o problema é o seguinte: vc começa a treinar vai na loja de suplemento tem lá: m-drol, jack3d, 1MR. Poxa vida vc está numa loja de suplementos (que geralmente vendem produtos naturais juntos) uma pessoa normal jamais vai imaginar que pode estar comprando ali algo com efeitos semelhantes a cocaína ou a esteroide anabolizante. Por mais que a reportagem seja uma porcaria mesmo achei bom que é pra deixar o pessoal esporte que ta cheio de coisa que pode fazer muito mal sendo vendida por ai. Imagina uma veia de 60 anos que entra pra hidroginastica e vai comprar um suplemento pra dar um pique nas aulas..... Eu acho que realmente tem que ter algum controle para o venda/consumo destas substancias. Não precisa proibir, mas pelo menos exigir que o comprador seja maior de idade e que tenha ciência do que está tomando. edit: lógico que a culpa é do m-drol. Anabolizante não é vendido em loja de suplemento pra evitar estes problemas ai.... Gente desinformada fazendo besteira ou vc acha que se o cara soubesse da zica ele ia tomar a parada e sair bebendo todas? Mas eu entendo seu lado também, por causa de 90% de usuários desinformados agente paga o pato....

Cara 2500 cal é pouquinho sim. Calculou sua taxa metabolica basal? Eu estou comendo +3000kcal e sou mais baixo que vc. E não estou ficando gordo muito pelo contrario. Dá uma repensada nisso. Com fita adipometro + balança sua vida vai mudar! Flw

É proibido em diversos locais, inclusive é proibido o uso para atletas (DMAA), inocência acha que aquilo não faz mal! Já usei 1mr e jack3d. Teve uma que usei bastante 1mr e depois do treino tomei umas geladas fiquei mais loco que o batman. Então não vamos ser bobos de achar que uma pitadinha daquele pó colorido que deixo nego frito por horas não vai fazer nenhum mal.

Cara vc precisa de mais massa muscular urgente. Mantenha a qde de gordura que vc está agora e adicione mais músculos ai. Eu vi tuas fotos, vc ta com corpo de menino ainda. Nem se preocupa que com uma dieta limpa não pega muita graxa. Escolha bem os alimentos e coma até rachar! Não se preocupa que não vai ficar gordo! Vi também que vc fez um belo progresso, diminuiu BF e adicionou uma bela quantia de MM ali. Parabéns! Quanto ao treino, estou chegando a conclusão que todos funcionam é só acreditar e testar! Depois troca pra outro e assim vai... só depois de um bom tempo agente consegue perceber qual treino é melhor pra qual parte/fase/dieta e por ai vai. Eu por exemplo não conseguiria fazer o seu treino. Muito pesado pra mim, só de pensar treinar pernas com mais alguma coisa já começo a tremer. Mas quando comecei eu treinava ABC2x fazendo cardio pesado todo dia... funcionava, na época foi ótimo. Hoje em dia não aguento aquilo nem a base de drogas. Tem que ir testando e arrumando as coisas e acima de tudo acreditar que vai dar resultado. To fazendo ABCD em 7 dias. Se estou disposto vou e treino se acho que estou cansado fico em casa. Tem 3 dias de descanso na semana que eu decido se vou usar e quando vou usar. Ta funcionando que é uma beleza =D. Boa sorte ai cara! Cliquei pra acompanha ali em cima!

Poooorrraaa mano! Quanto bagulho! Tua mão não fica assustada não? ahahaha Cara pra 16 anos ta muito bom. Muito bom mesmo! Meus parabéns! Pega leve nesses pré treinos tem muita coisa que ai que agente não sabe se faz mal. Sem contar que quando acaba da uma tristeza ahieahieahieha Continua firme, o segredo para crescer é não desistir nunca.

Cara se vc está em cutting não vejo problema em mandar coca-zero! Cuida com esses sucos de latinha ou caixinha é puro açucar e de natural mesmo não tem nada. Eu adoro coca-zero! aheiaheiaiae Edit: como falaram acima o negócio é cheio de corante, estabilizante e coisas que não fazem anda bem. Tirando isso é só alegria!

E isso ai velho e não esquece que on fire o metabolismo aumenta muito, então não da nada come até explodir mesmo velho! Duvido que vc fique gordo!

Fiz ciclo igual o doido ai, com 3 caps. Minha bola direita virou uma azeitona, já está quase normal (3meses depois). E tuas bolas sum? Cara tua dorsal ta show de bola. Tem algum exercício para desenvover ali na parte de baixo da dorsa? Pq a minha é zuada!

Ciclo ta show de bola, stano com oxan vai dar uma sinergia muito boa. Pretendo fazer algo parecido só que sem stano. Só enan e oxa do começo ao fim. Sugestão: pq vc não deixa a simi e o TT pro final da TPC? Vou acompanhar se puder posta fotos.

Grande hidrocci! Cara to com 83kg. Estou em dúvida entre um cutting para o verão ou bulking até os 90kg logo cutting só no próximo verão. O melhor seria deixar para o próximo, mas se eu chegar lá com 90kg (vou precisar de alguma droga pra isso com certeza) eu sei que vou querer mais! ahaiehaiheiaheiahe To começando a ficar igual igual aqueles caras que estão em bulking eterno! kkkkk Estou pensando ainda, mas eu acho que será mais compensador eu fazer um cutting e passar o verão dando torcicolo nas meninas pra chegar no inverno e encarar mais uma empreitada de hipertrofia. Usei sim. Não, cara pode fazer cardio sem problemas. O corpo é uma máquina depois que vc se acostuma os cardios (moderados) não interferem mais em nada. Tem que escutar o corpo tb, se sentir que não está rendendo nos treinos devido a natação convém analisar seus objetivos (hipertrofia máxima ou definição) e priorizar um ou outro. Muito importante é a alimentação, tem que comer muito. Coisas que parecem um absurdo tipo comer 12 clara de ovos e meio kilo de macarrão no lanche da tarde devem fazer parte da sua rotina. Quando eu estava tomando m-drol se eu quisesse eu podia nadar, treinar e voltar a nadar logo em seguida de tanta disposição que aquela porrinha me dava. Lógico que eu não fazia isso pois estava focado em crescimento muscular, mas vc entendeu a mensagem né! O que eu estou sentindo é que estou muiiiito travado. Quando eu tinha 71kg eu nadava muito mais rápido com o estilo muito mais polido, braçadas alongadas etc. Agora (83kg) eu pareço um ogro nadando, todo torto e travado.... Chega a ser engraçado. Fico muito mais cansado nadando agora também, acho que ainda não consegui acostumar com essa nova massa que estou carregando. Quando eu comecei a musculação + natação, as duas coisas se encaixaram feito uma luva. Conseguir perder muita gordura e ganhar massa muscular. Justamente o que todo mundo por ai diz que é impossível. E olha que eu perdi muita gordura e ganhei muita massa para quem não usa nenhum tipo de EA (4kg de MM o que eu considero uma boa meta para quem treina limpo). Atualmente, estou chegando em um nível que as duas coisas não estão mais se conciliando tão fácil. Estou focado mais no treino com pesos e nado mais por diversão. Eu gosto de nadar! Gosto de chegar na piscina, agua quentinha, meninas de maiô, etc. Chego lá faço minha social com a galera, nado até cansar, saio tomo um banho quente e vou trabalhar bem feliz. Sabe aquelas coisas que os frangos fazem na academia? Eu faço na piscina. Quando eu entrar em cutting as coisas mudam. Entra dieta bem calculada e se eu tenho que perder X calorias na natação eu perco. Foco mais na natação e mudo meu treino na academia.

Parabéns velho! Isso ai (esse ganho de peso anormal) é uma retençãozinha de N intracelular vai te dar uma força insana... Pega pesado pra adicionar massa nessa carcaça ai! E os pesos estão aumentando? Taca peso cara, aumenta os pesos que vc vai se admirar com a força da parada. Não fica com dó =D Se possível tire fotos semanalmente no final da tpc se der um desanimo volta e olha como vc era antes pra dar aquela animada ;-)

Mano legal vc querer crescer e legal vc ter postado aqui para a galera te ajudar. Como vc viu cipionato por 4 semanas não vira né! Se trocar por propianato acho que deve ter ganhos melhores neste tempo. Na minha opinião, para o seu objetivo, seria melhor trocar por um enantato e rodar por pelo menos 8 semanas em 400-500mg/sem. Deixa a diana como está e arruma o deca fire pro final fechando mais ou menos no final da meia vida do enan (já da umas semans pro seu figado descansar). 200mg de cipionato por semana como vc falou pode ser uma boa, mas vc corre o risco de ter ganhos bem modestos, depende do seu corpo. Pq vc não espera mais um pouquinho (se o problema for $) e roda ele em 400mg por semana? Ainda assim é uma dosagem moderadamente baixa e vc só tem a ganhar. Esperando para ver o que vc acha.