NIAZASLAN

Obrigada rapaziada, desculpa se pareceu preguiça ahaha

Bom dia gente, a uns meses atrás eu vi um tópico sobre como fazer um jejum intermitente e infelizmente procurei, procurei e não achei mais, alguém teria uma recomendação de estudo e até mesmo um tópico pessoal no site pra recomendar? Obrigada.

Entendi mano, minha namorada é vegetariana e atualmente ela teve que fazer vários exames porque não tava consumindo as vitaminas/vitamina B12, os níveis dela de tireóide e vitaminas estavam todos muitos baixos a ponto de criar nódulos nela, imunidade caiu e etc por isso questionei sobre suplementação pra complementar porque a gente sempre comia bastante proteína de soja, feijão e "carnes" derivadas de plantas.

Pior que 20 reais de soja, tá bem mais barata e durando mais que carne, tem umas carnes também que são feitas de plantas que são bem mais baratas que carne KKKKKKKK mas a dieta é vegetariana e não vegana, ainda vou consumir leite, queijo e ovos, só não vou consumir nada que venha da carne

Boa noite gente, como funciona a dieta de um vegetariano no quesito suplementação? O que seria ideal utilizar? aminoácidos? glutamina? além de claro, suplementação para não deixar os níveis das vitaminas caírem como a vitamina B12. Obrigada 🙂

Porque tem gente que fica nessa de "melhor local pra absorver"... só aplica e seja feliz mas respondendo sua pergunta, eu prefiro vasto lateral, ja tomei no glúteo por 1 ano e digo q n senti diferença nenhuma, unica diferença pra mim é o pos dor

Não é por nada mas no tópico ta "discussão" e não "dúvida" e segundo, eu sei muito bem o que é um cutting e quando implementar uma refeição livre mas respondendo sua pergunta, sim! 😊

Gostaria de saber a opinião dos mais "sabidos", esses dias vi o diogo montenegro falando que refeição livre são melhores para ser feitas em um dia de descanso, então na opinião de vcs? qual o melhor dia? um dia de descanso ou em um dia de treino? 🤔

Acompanhando mano, também sou gamer! 2h na academia treinando igual gorila e algumas horas do dia amassando ruins no warzone

Obrigada por tirarem minha dúvida gente, 11 meses de durateston e minha filosofia é: se eu apliquei e não infartei, ta tudo certo. Mas tem aplicações e situações que passei/vou passar que ainda sou leigo e acabo me assustando, o sangue me preocupou REAL mas como falei, não teve embolo, não teve dor, o basico da aplicação mas é sempre bom tirar dúvidas com os que entendem mais.

os cara são bom

eu achava que sim kk pensei que era algo de tendão e etc 😅

mas pra sair esse sangue todo? pensei q acertar vasos era uma quantidade suave ao ponto de sujar apenas um pouco do algodão

Bom dia bebes, sei que tem muita pergunta sobre isso mas acredito que a minha seja específica, toda quarta assim que acordo eu me aplico dura, 1ML apenas nos vastos, o que aconteceu hoje foi o seguinte: Coloquei no vasto esquerdo, aspirei tudo certo e 0 sangue MAS ao retirar a agulha veio sangue, sangue ao ponto de escorrer na perna e sujar um pouco no chão, devido a eu caminhar e pegar algodão para limpar, mas não foi um jorro e sim um bolo de sangue. O que poderia ter acontecido? sei que posso ter acertado um vaso mas. Não teve embolo e nada de diferente além do sangue no pos aplicação, 0 dor.

Vlw por tirarem a duvida gente