bituh
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Só porque são isomeros não quer dizer que tem propriedades parecidas , não sei qual tipo de isomeria é, mas deve ser uma estrutural(difícil ser geométrica ,talvez ótica..) o que pode deixar as propriedades mais distintas ainda.
Isomeria de função..mas a isomeria foi só pra 'ilustrar'. O importante é que ele também é um monossacarídeo. Resumidamente, o indice glicemico né a velocidade com que o açucar ele chega a corrente sanguinea? entao..carbo mais complexos (amido) levaria mais tempo, pois precisa ser digerido e dividido, os monossacarideos nao, por isso o 'mono'.
Isso que eu quis dizer, e que ainda nao entendo.
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Como frutose pode ser de IG baixo? frutose tem o mesmo peso/mol que a glicose ( são isomeros ) e é um monossacarideo assim como a glicose..a frutose nao é quebrada pra ser absorvida, ou seja, ela deveria ser de alto IG assim como a glicose..
Estou apenas falando o que estudei haha
Se estou enganado, queria saber o porquê
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e ai pessoal, blza?
to em duvida, vo começar a treinar Jiu Jitsu,mais eu não queria atrapalhar mto a hipertrofia, eu irei treinar as 10horas da noite, o jiu acaba lah pras meia noite, 11hs, eu treino as 07:00 da manhã, eu to seguindo essa dieta na risca! e gostaria de saber o que como antes do treino, ou o que como depois??
eu irei treinar segunda-quarta-sexta, e não sei o que comer
desde jah vlw!
Eu também vou voltar ao JJ 3 vezes na semana e to com uma duvida..JJ trabalha muito as costas e o biceps assim como as pernas de maneira geral..como montar uma ficha? ou nao tem problema?
iria fazer que nem ele..seg-quart-sexta academia
desde ja agradeço
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Uma pergunta rapida, o texto tenta afirmar que a cada 'ciclo gastrico' que ele chama, o corpo requer uma certa quantiadde de nutrientes e pa..
Entao porque cortar o carbo na ultima refeição? Meio obvio, mas se for pensar bem, contraditório
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Entao galera, vo mudar de ficha e ver essa parada ai do isolamento das costas, realmente devo ta fazendo algo errado..nao sei o que mas deve ter!
Valeu
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Pra ser bem direto, eu tenho dificuldade na recuperação do biceps durante o treino..por exemplo..minha ficha eu faço costas e biceps no mesmo dia, primeiro faço os exercicios de costa e quando termino o pump do biceps ja tao grande que as vezes passa ate pela cabeça nem treinar o biceps.
Ja procurei saber, eu faço todos os exercicios corretos de costa..realmente é problema comigo mesmo.
Queria saber se tem algum metodo ou qualquer coisa melhorar nisso?
Valeu
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Your Test Scores
Non-nerd points: 47%
Nerd em geral: 19%
Nerd escolar: 23%
Nerd vicios: 18%
The Nerd (Brasil) Test
Nerd Amador
What does it mean?
Voce eh aquele cara que pode um dia ser considerado nerd. No entanto, ainda faltam muitos fatores e atitudes para leva-lo ao universo nerd. Viva um pouco mais e realize esse teste novamente, quem sabe voce encontre seu "eu" em uma data posterior
GHDASIDUIDASADUID
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Cara, eu comecei a suplementar com NO-xplod da probiotica e comecei a ter dor de cabeça mas nao nos treinos mas aleatórios..ate daria pra aguentar e pa, mas tava atrapalhando meus estudos, ai deixei de tomar, com uma semana deixei de ter a dor de cabeça..ve esse NO ae
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Acho também relevante dizer que por exemplo em mim, eu suo mais quando to com retenção hidrica ( sem malhar por um tempo e volta, ou depois da creatina)
e LeandroTwin se o corpo ta sendo resfriado pelo suor entao é porque ele aqueceu certo? e o aquecimento veio da onde? do maior gasto calorico..(no caso do exercicio)
Digamos que se voce sua ta gastando calorica mas a reciproca nao é verdadeira
Eu acredito nisso.
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HDIUAHDIUHUISHDDUISHSAIUSA, EURI!
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Medicina o/
pode falar que sou corajoso ;P
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Sabe onde fica a boate Metropole? A que é prox da Cde da Boa Vista...
Pronto, a VitaErvas é ao lado da Metropole, sem erro.
Só não sai por ai perguntado onde fica a metropole...
kkkkk
abs
HDUIASHDIDA, metropole é sujera xP
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Mistake:
Seria a VitaBrasil e a VitaErvas né?
Onde fica a VitaErvas? só conheço a vitabrasil porque é perto da minha casa
EDIT - Quanto ao topico, realmente se abrir uma loja virtual seria muito melhor pois como disseram os fretes e o tempo de chegada dos suplementos sao altos :\
só vale a pena comprar na net se for acima de 150 reais e pa
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* O grão, consumido pela população andina há mais de 500 anos, foi recentemente considerado pela ONU como o alimento mais completo do planeta. Para quem quer conquistar músculos, não tem nada mais apetitoso.
* A quinua, além de ser ótima fonte de carboidratos de baixo índice glicêmico, vitaminas, minerais e gordura saudável, contém todos os aminoácidos essenciais que nosso corpo não fabrica e que são precursores das proteínas: histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptofano, valina e arginina.
* A composição nutricional da quinua a torna um alimento perfeito para ser consumido por atletas antes e depois de exercícios físicos intensos. Por ter baixo índice glicêmico, os carboidratos da quinua são metabolizados mais lentamente, garantindo uma reserva de energia necessária durante o esforço físico. E, devido à presença dos aminoácidos, ela ajuda a reparar o tecido muscular após o treino.
acho que poderia ser adicionado em nossas alimentação.
Fonte: http://minhavida.uol.com.br/materias/alime...eca+a+Quinua.mv
Tem esse link aqui também: http://boaforma.abril.com.br/edicoes/221/f...teudo_257.shtml
Este link também tem algumas boas informações sobre.
http://forum.portaldovt.com.br/forum/lofiv...php/t15316.html
Obs.: QUINUA REAL, cereal sagrado dos Incas. Qualificada como o melhor alimento de origem vegetal para consumo humano, pela Academia de Ciências dos Estados Unidos e selecionada pela Nasa para integrar a dieta dos Astronautas em vôos espaciais de longa duração, por seu extraordinário valor nutritivo.
Quinua em flocos
Farinha de quinua
Quinua em grão
tabela nutricional por 100 g do grão cru
Calorias 347
Gorduras totais 5,7 g
Fibras 5 g
Proteínas 15 g
Carboidrato 60 g
Cálcio 112 mg
Magnésio 204 mg
Ferro 9,5 mg
Vitamina C 3 mg
Vitamina E 4 mg
By
F3!0
só pra ressaltar, histidina e arginina nao sao aminoacidos essenciais.
Mas parece ser bom mesmo o produto, vou dar uma procurada por aqui em recife ;]
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A cafeína é uma substância que é absorvida no estômago, ou seja, rapida absorção. Então acho que facilitaria a velocidade de absorção no shake...
Por esse motivo que acredito que ajuda no pós-treino: Vai fazer com que o shake diminua o tempo de absorção (o que é interessantissimo para nós), vc não acha?
A cafeina vai ser absorvida no estomago, mas o shake nao. A velocidade de absorção do shake nao vai mudar.
Só porque a cafeina entra primeiro entao a proteina tbm vai entrar por la?
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pow, voce tem gastrite?
eu tenho essas dores quando tem as crises, e doi MUITO! e é dor, nao é aquela asia e pa..
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remada alta é um exercício de puxada, assim como os de costas..
logo, o músculo sinergista é o bíceps..
mas vc sentir pump num treino desse nao é muito normal nao
nem no de costas..
ve direito a execução qu vc ta fazendo..
abraço!!
Nao nao..a execução ta certa sim, fui ate conferir de novo no blog so pra ter a certeza.
Mas deixa queto, semana que vem vo trocar de ficha e fazer ABCDE, aih ja vai ajudar um bucado ;]
AAH, aproveitando o tópico..ja que vou fazer ABCDE, posso trabalhar a parte anterior do ombro? (A é peito e D é ombro)
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Eu era magrelo, com uma boa definição...de ossos, e uma barriguinha de verme haha!!
passei de 59 pra 74kg depois d 2 anos de treino!
QUASE, em dois anos passei de 56 pra 75
Era magro, malhava errado, nao comia ( tinha dia que eu malhava de tardezinha, ia beber de noite e só cumia no outro dia o.o) por isso faz ate vergonha dizer que malho a 2 anos..só aprendi a treinar em agosto do ano pasasdo quando conheci o blog e o forum!
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se só pega em 1 exercício, onde ele é usado secundariamente ainda, nenhum problema.
mesmo sendo NO DIA SEGUINTE?
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Estou fazendo aquele treino de ombro que foi postado no blog hipertrofia e nele contém a remada em pé na barra
Ate aí tudo bem mas, na execução, eu to setindo meu biceps ( tem pump e tudo), e no dia anterior eu malho costa e biceps, entao esse exercicio pode ta lascando o descanso do biceps?
Isso é muito prejudicial?
Desde ja, agradeço
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cara, eu também parei +- isso, e vou tomar também crea, whey e NO mas eu esperei 1 mes e meio pra poder voltar a suplementar..
Vou voltar a suplementar daki a 15 dias
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galera lê o artigo sobre o treino de ombro ae resolvi mudar pra como que era e tal, não que meu ombro seja pequeno.
Faço peito e ombro . Treinei um mês e meio do jeito que o artigo tava faando , particularmente não deu certo pra mim não ( pessoas são deferentes)
Cara, realmente as pessoas sao diferentes, eu to fazendo a 2 semanas e ja senti resultados, sinto muito o ombro no treino, dá ate um pump massa
Sorte
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Cara, é porque eu ja tomei e fazendo certinho, deu pra mais tempo do que deveria dar, ou seja, a colher tava pequena, só que a colher daqui de casa é relativamente grande e todos os meus amigos que ja tomaram sempre diziam que sempre sobrava um pouco..
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Sim, é uma linha um pouco abaixo da boca so scoop.
Medidas de colheres são universais até onde sei. Vc deve estar confundindo colher de café e de chá. A menor de todas é a de café, depois dela, vem a de chá, depois sobremesa, depois de sopa.
Vou procurar no google e posto já.
Aqui está:
Isso nao é colher de sopa? o.o
Índice Glicêmico Dos Alimentos
em Artigos sobre nutrição e suplementos
Postado
Humn. Nem sabia dessa da frutose com a insulina. Agora sim tá explicado, valeu mesmo.
PS: Tu faz algum curso de saúde? Vou começar medicina agora, espero que eu consiga responder algumas perguntas minhas durante o curso...