Elisfaria

kkkkkkkkkkkk bem no final né.quase no último degrau. haja perna pra subir 😂😂😂 brincadeiras a parte. 
tá certo meu amigo. 
o fórum é pra isso mesmo,tirar dúvidas e receber críticas construtivas.  
evoluir sempre! 💪👊

kkkkkkkkkkkk bem no final né.quase no último degrau. haja perna pra subir 😂😂😂 brincadeiras a parte. 
tá certo meu amigo. 
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Achei o físico bem legal...
E como a galera já disse melhor focar em dieta e treino, isso é o básico antes de qualquer coisa.
Se ainda sim teimar, as opções de drogas interessantes seria Oxandrolona e hemogenin, especialmente no seu caso Oxandrolona.
Eu já adotaria uma maneira diferente, 45mg dia divida em 3 dose a cada 8hrs para manter os níveis estáveis durante o dia todo.
Estaria com uma dose excelente, talvez até demais para uma mulher.

Essa sugestão o @Vitor_Maromba já deu. 
Na minha opinião é a mais válida. 5mg de Ox realmente podem te ajudar, mas a dieta precisa estar bem ajustada pois o efeito em mulheres pode ser um pouco diferente e você ficar retida e com aspecto roliço, dando a impressão de que não está perdendo gordura.
 
Entenda que qualquer artifício extra que usar nesse momento será queimar a largada. Sejam termogênicos, sejam esteroides. Pra te ser bem sincero, ainda prefiro usar oxandrolona do que um termogênico (que em geral são cafeína pura) e não terão grande impacto no físico. 
 
Ao ponto que diminui as kcal da dieta, tenta aumentar o tempo de cardio.
 
Nesse momento a dieta é o ponto crucial pra ti, se ela estiver bem alinhada aos objetivos, os resultados virão mais rápidos do que imagina.

melhor baixar o bf, shape não ta ruim, porém tem muita coisa para tirar ainda. Se eu fosse você não se apressaria, veja até o final do ano como teu corpo vai respondendo, até porque você voltou a treinar faz 5 meses. Invista em um termogênico e ajuste bem a dieta, vai por mim, vai ser melhor para você no momento doq hormonio.

Sim sim.... preciso me policiar mais nessa questão..... 
dieta+cardio .....
 
muito obrigada pela atenção. 
vou estudar essas duas opções de hormônios. 
obrigada pela atenção querido. 
feeback são sempre bem vindos. 
 
Realmente as duas coisas ficam complicadas...
tinha até pensando em ganhar massa(volume),porém o bf ia subir bastante mesmo. 
pra depois vir com os cortes. 
mais as gorduras localizadas me incomodam muito.. e essa sensação de estar gorda,retida não me agrada. kkkk 
 
vms vê mais pra frente como vai ficando os resultados. 

obrigada pela atenção querido. 
feeback são sempre bem vindos. 
 
Realmente as duas coisas ficam complicadas...
tinha até pensando em ganhar massa(volume),porém o bf ia subir bastante mesmo. 
pra depois vir com os cortes. 
mais as gorduras localizadas me incomodam muito.. e essa sensação de estar gorda,retida não me agrada. kkkk 
 
vms vê mais pra frente como vai ficando os resultados. 
Atualizando o post 
ontem teve treino de posteriores e glúteos 
 
No final fiz 40mts de cardio 🏃‍♀️
 
alimentação Ok 
abaixei o carbo,aumentei mais proteínas e vegetais 
 
pré treino cafeína e creatina 
 
Hj quinta feira Treinos superiores 💪
vou fazer mais cardio novamente 

Deveria rever isso antes de pensar em hormônios.
 
No mais seu físico não está tão "ruim" assim não, posteriores glúteos e quadríceps bem desenvolvidos, se for usar algo pensaria em oxandrolona ou hemogenim.

Seu físico não está ruim, inferiores bem bons.
 
Vc precisa definir seu objetivo, ou definição, ou ganho de massa, as duas coisas ateh podem ocorrer juntas, em um processo mais lento, mas aí vai ter que contar calorias da dieta pra se manter em manutenção.
 
Olhando seu shape, eu optaria por dar uma secada. Mantém a dieta em leve déficit calórico, e toma 5mg de oxan pré treino (2 hrs antes de treinar) pra dar aquele gás a mais e ajudar a segurar massa magra.
 
Da pra descer bem esse bf desse jeito, mas, denovo, terá que se atentar a dieta e contar calorias.
 
Abraço.

Obrigada 😊😊

Em se tratando de mulher e hormonios, sempre menos eh mais.
 
Primeiro passo ajustar a dieta, ali está o principal.
 
Referente a hormonios, nao vejo pq buscar algo diferente de oxan ou hemogenim.
 
5mg de oxan ou 5mg de hemogenim ajudam a trazer baita resultado sem riscos elevados de virilizacao, com todo o restante bem ajustado fazem maravilhas pelo shape.

Qual seu objetivo?